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日本の死因第2位の「心疾患」はパレオダイエットで防げるのか問題

   地中海式もいいけどパレオもね 日本人の死因の2位といえば心疾患。心臓に何らかの障害が起きて、急に倒れたり突然死にいたったりする怖い状態ですな。     いまんとこ、心疾患を予防するには運動がベストで、食事法だと 地中海式ダイエット がセカンドベスト。どちらも検証...

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朝の通勤ストレスを減らすにはやっぱ自転車じゃない?という研究

  自転車通勤はストレスにも効く? 何度か書いてるとおり、私の移動手段はもっぱら 自転車 。だいたい新宿から片道20km圏内であれば、チャリで出向くようにしております(たいていは引きこもりだけど)。      電車やバス移動よりも自転車のほうが体にいいのは、誰でも想像...

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ガムすごい。ストレスがかなり減る、という話

   ガムのストレス解消効果が意外と凄そう 当ブログでは、 科学的に効果がありそうな「 ストレス対策 」 について、いろいろ書いております。     といっても、すべてのデータの信頼度が高いわけでもないんで、なかには「まだどこまで効くかはよくわからんなぁ」ってのも多い...

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なぜエナジードリンクでテンションが上がる(ような気になる)のか?問題

   エナジードリンクはどこまで体に悪いのか よもやエナジードリンクが体にいいと思ってる人はおりますまいが、いざどれだけ悪影響がデカイのかと言われれば、そこまで実験の知見がたまってないのも確かであります(観察研究は多い)。     ってことで、今回は「 エナジードリン...

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結局、風邪に効くものってなんなの?みたいな話をするよ!

  風邪が流行ってるみたいなんで、そのへんの話でもしようかと。「ショウガを食え」とか「たまご酒を飲め」とか、とかく風邪の治療ってのはよくわからないことになりがちなんで、現時点での証拠をまとめておくのもよろしいかと思いまして。  

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12,273人分のデータでわかった「長続きする男女関係」に必須の5ポイント

  男女の関係を長続きさせるには?のメタ分析 こないだ「 長続きする彼氏/彼女を見つけるにはどうすればいいの? 」 ってエントリを書きましたが、今回は「 パートナーとの関係を長続きさせるにはどうすればいいの? 」って話です。     ネタ元はイリノイ大学から出た論文(...

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タバコより体に悪いかもしれない6つのこと

    「 タバコは最悪だ! 」ってのは常識。 11種類もの癌の原因 になってたり、 遺伝子に一生モノの傷 が残ったり、 さらには 時給が500円下がったり と(笑)、なんにもいいことがないことがわかっております。     が、このブログを長くやってるうちに、「 タバコ...

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メンタルが沈みっぱなしの人に効くかもしれない乳酸菌の話

  「 サプリで鬱が完全に治ったよ! 」って論文( 1 )がおもしろかったんでご紹介。まだマウス実験の段階なんですが、なかなか興味深い内容になっております。     これはヴァージニア大学の実験で、「 プロバイオティクスで気分は良くなるか? 」ってのがテーマ。当ブログで...

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トラブル知らずの人生を送るために必要な能力がわかったかもしれない件

  知性が高い人は本当に人生がスムーズなのか?問題 「 人生をスムーズに進ませるために必要な能力はこれだ! 」みたいな論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。     これはカリフォルニア州立大学の研究で、224人の学生が対象にしております。みんなに何をしてもらったか...

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機能的な美脚を手に入れたければとにかくしゃがめ!というスクワット研究

     良い足を手に入れるためのスクワットのしゃがみ方とは? 筋トレの王様、それは スクワット 。というわけで、近ごろチェックしたスクワットに関する論文( 1 )のお話など。     これはコペンハーゲン大学病院の実験で、「 最高の足を手に入れるにはどんなスクワッ...

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「食後のインスリンが増えやすい人ほど太ってる!やはり糖質制限は正しかった!」ってどこまで本当?

  近ごろ出た論文( 1 )が、糖質制限ダイエット界で「 インスリンが肥満をもたらす証拠だ! 」と騒がれておりました。これがなかなか面白い内容なので、ちょっとご紹介します。ややマニアックな話になるんで、めんどうな方は一番下の「まとめ」に飛んでくださいませ。  

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2000人に聞いてわかった「幸福な人と不幸な人」を分ける3つの特徴

    2000人に幸福かどうかを聞きまくった  イギリスのエクソダス・トラベルズって旅行会社が、「 幸福な人の特徴をチェックしたよ! 」ってデータがを発表してておもしろかったです( 1 )。     ざっくり言うと2000人に質問をしまくって、全体を   自分...

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パレオダイエット vs. 低脂肪ダイエット。体にいいのはどっちだ?

   最新の長期パレオダイエット実験  当ブログは パレオダイエット のサイトですんで、関連するデータはとりあえずメモするようにしております。     ってことで新しく出た論文( 1 )は、スウェーデンのウメオ大学がパレオダイエットの効果をチェックしてくれております。...

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集中時間が2倍になる「作業場所」が確認された件

 いかに集中力は倍になったのか? 「 集中する時間を2倍に延ばす方法が見つかったよ! 」って論文( 1 )がおもしろかったのでメモ。     これはイリノイ大学の実験で、9-10才の子供300人が対象。実験期間は10週間で、全体を2つのグループに分けております。   ...

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1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無(最高の状態)」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。