重曹は掃除に役立つだけでなく、かなり優秀な運動サプリだよ!という実験
重曹で運動能力が上がる!というオックスフォード実験 重曹といえば定番のお掃除アイテムみたいなイメージがありますけど、今回は「 重曹で運動のパフォーマンスが上がるよ! 」というお話です。 旭硝子製 重曹 1kg(炭酸水素ナトリウム) posted wit...
重曹で運動能力が上がる!というオックスフォード実験 重曹といえば定番のお掃除アイテムみたいなイメージがありますけど、今回は「 重曹で運動のパフォーマンスが上がるよ! 」というお話です。 旭硝子製 重曹 1kg(炭酸水素ナトリウム) posted wit...
クリームでコレステロールが改善? 「 クリームでコレステロールが改善したよ! 」っておもしろい実験( 1 )があったんでメモ。 これはスウェーデンの大学病院が行なった実験で、46人の男女を2つのグループにわけております。 クリーム派 :1日40gのクリ...
ケトジェニックで筋肉は増えるのか問題 「 ケトジェニックって筋肉は増えるんですか? 」みたいなご質問をいただきましたんで、ちょっと考えてみます。 まず前提として、ケトジェニックダイエットってのは、ギリギリまで炭水化物を減らすスーパー糖質制限みたいなものです。ごはんや...
「 面接に受かりやすい履歴書の書き方を調べてみたよ! 」って論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。 これはミシガン大学の実験で、「 企業への印象がいい履歴書&添え状の書き方とは? 」について調べたもの。巨大なヒューマンリソースのデータを使ってたくさんの履歴...
なぜストレスで人は太るのか? 「 ストレスは太る! 」 ってのはもはや常識。過去にも 「 ストレスが多い人は1カ月で416グラムも体脂肪がついちゃう 」 なんてデータも出てまして、なかなか怖いことになっております。 その理由には諸説あるんですけど、新しいデータ(...
自分の意見をスパッと言えない問題について考える こんなご質問をいただきました。 私自身は、もともと痩せている体質なのですが、パレオダイエットを実践することで本当に体調がよくなったことを実感しています。 本当にありがとうございます! ところで、質問があり...
パレオダイエットで頭は良くなるか? 「 パレオダイエットで脳機能が改善したよ! 」っていう風変わりなデータ( 1 )が出てましたんでご紹介。いままでも、 パレオダイエット で体重が減った!とか心疾患リスクが改善!みたいな研究はそこそこあったんですけど、脳との関係を調...
IQはどれだけあればモテるのか? 「 頭がいいとモテる! 」ってのはわりと確実で、過去の ランキング でも、知性はつねに「モテやすい特性」の上位に来てるわけです。ここでいう知性はシンプルにIQのことで、この数値が高いほど異性からは魅力的に見えるらしいんですな。 ...
運動をする人に最適な糖質の量&タイミング ご存じのとおり、糖質は運動をするのに必須。とくに筋トレとかスプリントのような無酸素運動をする際には、絶対に糖質が必要であります。 一例としては、 ケトン体ダイエットで運動のパフォーマンスが下がった って報告があったりとか。脂肪...
若いころに運動してないともう遅い? 私ぐらいの年齢になりますと、周囲から「いまさら運動してもダメでしょ?」とか「ずーっと運動してないからいまやってもしょうがないでしょ?」とか言われたりするわけです。 20~30年も蓄積してきた不摂生のダメージが、運動でリカバリ...
肉と卵の脂肪で寿命が縮む? 「 飽和脂肪酸 が寿命を縮める! 」って考え方が昔からあるわけです。 飽和脂肪酸ってのはバターとか肉に多くふくまれる脂肪で、常温で固まるのが特徴。なので、血管が詰まる原因になって、心臓病とか脳卒中を引き起こすんじゃないの?と言...
クロノセラピーのメンタル改善効果が良さげ いまのところ、鬱の改善に効きそうなものとしては、 「 認知行動療法 」がグランドチャンピオン なのは間違いないところ。続いて、運動やら食事の改善みたいなライフスタイルの改善が入ってくる感じであります。 が、そこで近...
地中海式もいいけどパレオもね 日本人の死因の2位といえば心疾患。心臓に何らかの障害が起きて、急に倒れたり突然死にいたったりする怖い状態ですな。 いまんとこ、心疾患を予防するには運動がベストで、食事法だと 地中海式ダイエット がセカンドベスト。どちらも検証...
自転車通勤はストレスにも効く? 何度か書いてるとおり、私の移動手段はもっぱら 自転車 。だいたい新宿から片道20km圏内であれば、チャリで出向くようにしております(たいていは引きこもりだけど)。 電車やバス移動よりも自転車のほうが体にいいのは、誰でも想像...