たった1分の早歩きを積み重ねるだけでも、あなたの死亡率は大きく下がる!というアメリカ国立がん研究所の研究
「 1回の運動は10分以上続けないと無意味! 」って考え方があるんですよ。これは2008年にアメリカの保健福祉省が出したガイドライン( 1 )がベースになってて、「運動は最低でも10分以上は続けないとせっかくのメリットが得られないよ」と明記したんですな。 こ...
「 1回の運動は10分以上続けないと無意味! 」って考え方があるんですよ。これは2008年にアメリカの保健福祉省が出したガイドライン( 1 )がベースになってて、「運動は最低でも10分以上は続けないとせっかくのメリットが得られないよ」と明記したんですな。 こ...
「 スポーツドリンクより格段に運動の疲れに効くものがあるよー 」って論文( 1 )がおもしろいんでメモ。
体脂肪を減らすには? みたいな話をいろいろと書いております当ブログ。振り返ってみれば「体脂肪を減らすのに意味がありそうで本当はほぼ意味がないことって多いよなー」と思いましたんで、いかに11個ほどまとめておくことにしました。
細かなご質問に まとめてお答えしていくシリーズ の10回目です。今回は8つほどサックリとお答えしております。
「 本当にダイエットしたいならダイエットを止めるしかない! 」という禅問答みたいな論文( 1 )がおもしろかったのでメモ。 これはヘルシンキ大学の研究で、「フィンランド双子研究」っていうデータセットから4900人の男女を扱っております。どんな研究かというと、 全員...
前に「 読書で年収が上がるぞ! 」なんてデータがありましたけど、新しいデータ( 1 )は「 読書で人生の質は上がる社交性はつくし家族は幸せになるしでウハウハだ! 」って話になってました。読書好きはニンマリですね。 これは香港大学の研究で、過去に行われた「 読書と子供の...
「 パスタは食べても太らない! 」って記事がニューズウィークに出てまして、ちょっとおもしろいんでメモ。どんな話かと言いますと、 糖質の源として他の炭水化物と一緒に目の敵にされてきたパスタが、実際は食べても太らないどころか減量にもよいことが研究で明らかになった。 なんだ...
毎週いろんな論文を読んでるわけですが、なかには「面白いデータなんだけど1つのエントリで紹介するのはどうかなー」と思っちゃうものも多いわけです。なので今回から定期的に、いくつかの論文をひとまとめにしたエントリを作っていくことにしました。会話のネタにでもお使いください。
昨日に引き続き 育毛の話を。こんなご質問をいただいております。 30代前半の男です。この数年でだいぶ薄毛が進んできました。M字型です。鈴木さんはロゲインとプロペシアをオススメしていましたが、ビビスカルはどう思われますか?アメリカでよく売れていて、臨床試験でも効果...
普段はほとんど自宅から出ないため、だいたいはTシャツ短パンで過ごしている私ですが、時にはジャケットが必要なこともあるわけです。企業に呼ばれて打ち合わせしなきゃいけない時とか。 が、いっぽうで重いテーラードは嫌なんで、ずーっと適当なものを探してたんですよ。個人的に求める...
筋トレやってると、どうしても「しばらく休まないと!」って場面が出てくるわけです。それはケガのせいかもしれないし、長期の旅行に出かけたからもしれないしで、理由はいろいろありましょう。 私の場合は仕事で外に出ることが多いので、その場合は3〜4週間ぐらいなにもでき...
ひまし油に関するご質問をいただきました。 「ひまし油」といういろんな効果のある油が、育毛に効果があると言われているようです。ひまし油で頭皮をケアすると髪が生えると聞くのですが、鈴木さんはどう思われますか?ネットだと本当に生えたという体験談も多いようなのですが。 ...
昔からよく「 デトックスグッズは無意味だよ! 」なんて話を よく書いてる わけです。というのも、結局のところ、 人体の解毒を行なっているのはおもに肝臓と腎臓の2つ なんで、なんかミラクルな成分で悪いものを外に出すことを考えるよりは、ちゃんと内臓が働くように導いてやるのが確...
「 引っ込み思案は治せる! 」というおもしろい論文( 1 )が出ておりました。これはカーネギーメロン大学の実験で、研究の動機はと言いますと、 恥の感情には、他人のアドバイスが必要な状況でも、実際の行動に移すのをさまたげしまう効果がある。たとえば、積み重なったロー...