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ベリー類ってどこまで効果的なアンチエイジングフードなの?のメタ分析が出たぞー

  当ブログでは、昔からわりと「 ブリーベリー推し 」なわけです。なんせポリフェノールが多いのは間違いないですし、やたらとアンチエイジングに効くってデータが多いもんですから(ちなみにポリフェノール量で言うとエルダーベリーとかクランベリーのほうが多いんだけど、手に入りやすさでブ...

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最速でCEOになる人は何が違うのか?みたいな観察研究

  「隣のCEO」( The CEO Next Door: )を本をちょこちょこ読んでおります。ghSMARTってコンサル会社の人が書いた本で、「 有能なCEOは何が違うのか? 」を書いた本。     と言っても経験則が述べられるわけじゃなくて、2600人のCEOに10...

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抗酸化物質が筋肉痛に効くかどうかを徹底的に調べたよ!というメタ分析

  昔から「 筋肉痛に抗酸化物質が効くんじゃない? 」って考え方があるんですよ。     なぜなら、筋肉痛の原因は肉体がダメージを受けたせいで炎症と酸化ストレスが起きるのが原因だと考えられてまして。それならば、 抗酸化 や 抗炎症 の効果を持ったサプリや食品を取れば、痛...

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今週の小ネタ:鬱病と嗅覚、思い込みと意志力、科学者とルックス、楽観主義と心臓

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。

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メタボに効く夢の糖「希少糖」を使えばカロリー制限なしでも体重が減るかも!みたいな実験

  「 希少糖 」ってあるじゃないですか。その名の通り自然界にはあまり存在しない糖で、メタボ対策やダイエットに効果がある!と言われてるアレです。 「夢の糖」希少糖(D-プシコース) posted with カエレバ 株式会社レアスウィート Amazon ...

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伊勢志摩の老舗グランピングスポット「エバーグレイズ」に行ってみたりとか

  「 伊勢志摩エバーグレイズ 」に2日ほど滞在してまいりました。国内のグランピングスポットとしては割と老舗ですな。  

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体脂肪を減らしたい部分だけ落とす「部分やせ」はできるかもしれないぞ!というローマ大学実験

  まさか部分やせが可能……だと? ダイエットの世界じゃ「 部分やせは不可能! 」ってのが常識なわけです。その理由については「 よくわかる部分やせの歴史 」に書いたとおりでして、どんなに特定のパーツを鍛えても(腹とかお尻とか)、全身の脂肪は(ほぼ)均等に減るってのが何度も確...

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カフェインで頭が良くなる理由、それは「ブレインエントロピー」説

  いろんな成分があるなかで、わりといろんな結果を出してるのがカフェイン。 運動のパフォーマンス が上がるかも?とか、 集中力が上がる かも?とか、いろいろとおもしろい効果が確認されてたりします。     でもって、新しい論文( 1 )は「 カフェインで脳の働きが良くな...

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「海外で自分探し」は意外とバカにできない。どころか激しく人生の幸福感を高めるかも!という話

  海外に出ると本当に自分が見つかりやすくなる? 「海外で自分探し」とか言うとバカにされがちな昨今ですが、「意外とそうでもないよ!」っていうおもしろい研究( 1 )が出ておりました。 これはライス大学の実験で、「 海外に出ると本当に自分が見つかりやすくなるんじゃな...

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「AppleWatch」とか「Fitbit ChargeHR 」の心拍センサーってどれぐらい運動に使えるの?問題

「 Fitbit ChargeHR 」って商品があるんですよ。リストバンドタイプの活動計で、日中の活動のほかにも心拍数を計測してくれるんで、心肺トレーニングをするような方に重宝されております。実は私もApple Watchを買う前は愛用してました。 ...

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たった1分の早歩きを積み重ねるだけでも、あなたの死亡率は大きく下がる!というアメリカ国立がん研究所の研究

  「 1回の運動は10分以上続けないと無意味! 」って考え方があるんですよ。これは2008年にアメリカの保健福祉省が出したガイドライン( 1 )がベースになってて、「運動は最低でも10分以上は続けないとせっかくのメリットが得られないよ」と明記したんですな。     こ...

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スポーツドリンクを飲むぐらいなら“あれ”を食べたほうが運動の炎症に効くよ!という実験

  「 スポーツドリンクより格段に運動の疲れに効くものがあるよー 」って論文( 1 )がおもしろいんでメモ。  

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体脂肪を減らすのに意味がありそうで本当はほぼ意味がない11のこと

  体脂肪を減らすには? みたいな話をいろいろと書いております当ブログ。振り返ってみれば「体脂肪を減らすのに意味がありそうで本当はほぼ意味がないことって多いよなー」と思いましたんで、いかに11個ほどまとめておくことにしました。  

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パレオさんに聞いてみよう#10:瞑想のめまい、理解力、論文、フードプロセッサーとか…etc

 細かなご質問に まとめてお答えしていくシリーズ の10回目です。今回は8つほどサックリとお答えしております。  

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1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無(最高の状態)」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。