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「肥満の方が実は長生き!」ってデータがあるのは、実は「あれ」のおかげだったらしい

  肥満の方が長生き問題 「 肥満のパラドックス 」って現象がよく言われるんですよ。有名なのは2015の観察研究( 1 )で、6,850 万人のデータを25年にわたって追いかけたら、   心疾患だと診断された患者さんは、標準体重よりも肥満ぎみのほうが長生きだった! ...

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グリットってほとんど意味ないんじゃないの?説

  グリット意味ないんじゃないの?説 というわけで、またも「 グリット 」の話です。グリットってのはここ数年で「 人生の成功に必要な最強の要素! 」と言われてるポイントで、くわしくは「 成功するためにもっとも大事な要素?かもしれない「グリット」のお話 」などをどーぞ。  ...

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脳の血のめぐりを良くして機能を高める4つの方法と3つのサプリ

  当たり前ですけど、 脳の血流 って超大事じゃないですか。脳に血が回らないと酸素も糖質もうまく働いてくれないもんで、いろんな悪影響が出てくるわけです。具体的には、   ブレインフォッグ (なんだか頭がぼんやりしてる感じ) 慢性的な疲れ 鬱や不安 HP...

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"あの"エッセンシャルオイルを4滴使えば記憶力がアップするかもよ?という実験

  「 アロマテラピーはそこそこ良さそうだよなー 」って話を前に書いたんですが、新しく「 ローズマリーで頭が良くなるんじゃない? 」ってデータ( 1 )が出てて、ちょっと気になるところでした。   エッセンシャルオイル、ローズマリー Now Foods iHerb

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甘いもの対策に最適と噂のサプリ「シュガーバン」は買いなのかどうなのか

  ダイエット系サプリに関するご質問をいただきました。   彼女とのデートや外食で甘いものを食べざるをえないので、シュガーバンというアイハーブで流行のサプリを買おうか迷っています。 単糖類系にはシュガーバンで良いですか?   とのこと。まったく初耳のサプリだったん...

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今週の小ネタ:長続きするカップル、性体験の回数、クールな人の特徴など

  ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。

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カフェインは心臓に悪くない!どころか不整脈リスクを下げるんだぜ!というメタ分析

  コーヒーって健康飲料だよなー って話を何度か書いてまして、近ごろは 1日3杯ぐらい飲んだ方がいいんじゃない? なんて話もあるぐらい。コーヒー好きにはまことにうれしい状況になってるわけです。     が、ここで必ず出てくるのがカフェインの問題。「コーヒーは体にいいんだ...

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「農薬の量が多い野菜&フルーツトップ12」2018年度版

  毎度おなじみ「 農薬がヤバい野菜&フルーツのワースト12 」が今年も発表されておりました( 1 )。  

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メンタルを改善して幸福度を高めるかもしれないフルーツ&野菜トップ9

  「 野菜とフルーツを食べるとメンタルが改善するよ! 」って話をよく書いてまして、だいたい 心の不調に効く食事法 では「葉菜類をいっぱい取ろう!」みたいなアドバイスが強調されてたりします。まぁ深く考えなくても、健康的な食事のほうがいかにもメンタルには良さそうっすもんね。 ...

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「安全に使える日焼け止めはどれだ問題」2018年度版

  日焼け止めに関するご質問をいただきました。   ろそろ紫外線も気になる季節になって来たので、日焼け止めについて気になります。パウダータイプも出てきてるし…。今年使ってみようと思っておられるものがあれば教えて下さい。   とのこと。日焼け止めはいろいろ新しい成分...

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「体を冷やす食べ物」と「体を温める食べ物」にこだわるのは健康にいいのか問題

  体を冷やす食べ物についてご質問をいただきました。   我が家は冷え性の家族が多く、食べ物やお茶を選ぶときに「体を冷やす」「体を温める」と言うことを(妻が)重視しています。例えば緑茶がいいと言われても「緑茶は体を冷やすから、紅茶の方がいい」と言うように。 食べ物によっ...

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1日3時間ぐらい座りっぱなしでも脳が小さくなっちゃうかもだぞ!というこわい話

  「 座りすぎが体に悪い! 」ってのはもはや常識になりつつありまして、さらには 立ち机で働くと仕事の生産性が上がる! なんて話もあるわけです。運動不足が健康に良くないのは当たり前なんで、当然といえば当然なんですが。     ってところで、今度は「 座りすぎで脳が劣化す...

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硬水って体にいいのか悪いのか

  硬水に関するご質問をいただきました。   私はフランス・リヨン在住なのですが、こちらの水は硬水です。 鈴木さんも昨年こちらにいらしたと伺いまして、飲まれた機会もあったかと存じます。軟水で育った日本人が硬水を飲み続けることで、何かネガティブな影響はあるのでしょうか。...

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自分のメンタルの状態が良いか悪いかを判断する超簡単な方法が開発される

  世の中には自分の心の調子を計るためのテストがいろいろあるんですけど、近ごろ出たデータ( 1 )は、「 自己採点だけでも意外と正確かも! 」って結論になってておもしろいです。  

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1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無(最高の状態)」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。