水を飲むほど美肌になれる!はどこまで本当なのか?
モデルさんなんかは「1日に4リットルは水を飲みます!」みたいな方もいるわけです。その目的は デトックス やら 代謝アップ やらさまざまなんでしょうが、よく聞くのは「 水を飲むと美肌になる 」って考え方でしょう。美肌をたもつには水分が必須なんで、水を飲めば飲むほどいいんじゃ...
モデルさんなんかは「1日に4リットルは水を飲みます!」みたいな方もいるわけです。その目的は デトックス やら 代謝アップ やらさまざまなんでしょうが、よく聞くのは「 水を飲むと美肌になる 」って考え方でしょう。美肌をたもつには水分が必須なんで、水を飲めば飲むほどいいんじゃ...
孤独は体に悪い! もしかしたら タバコと同じぐらい悪いかも! ってのが最近の研究の結論なわけですけど、ここでいきなり質問です。 「自分は人づきあいが少ないな」と感じることがどれぐらいありますか? 「自分は世間からのけ者にされている」と感じることがどれぐらいあり...
「 人生はセルフコントロール能力で決まる! 」ってことで、定期的に関連データを取り扱っております当ブログ。この能力を上げる方法としては、 エクササイズ サードパーソン・セルフトーク 呼吸法 などがあるわけですが、どれがベストなのかねーってのは判断し...
脂肪酸に関するご質問をいただきまして。 最近オメガ9ってよく目にするんですけど、これってどうなんですかね? とのことでして、 オメガ3やオメガ6 はよく聞くけど、オメガ9はどうなのか?という疑問であります。確かに近年のサプリ界隈では、オメガ9もチラホラ...
数ある心理実験のなかでも、もっとも有名なのが「 マシュマロテスト 」であります。ざっくり言えば、4歳ぐらいの子供に「目の前のマシュマロをがまんできたら、あとでもう一個あげるよ」と言ってみる実験でして、ここで目先のマシュマロを耐えられた子供ほど後の人生に成功しやすかったとい...
お肌の問題は何かと難しいもんですが、中でも困るのがニキビ跡であります。いわゆる瘢痕ですな。 たんにニキビの段階なら手のほどこしようがあるんですが、これをつぶしたり触りまくったりして残る痕はかなりやっかい。現時点ではレーザー治療なんかがよく使われるものの、なかなか難しいも...
フランスにブルターニュ南大学ってのがありまして、ここは昔から「男の魅力を上げるには?」や「もっとモテるには?」みたいな研究をよくしてるんですよ。さすがフランスのお国柄と申しますか。 ってことで、同大学が過去に出した モテ系の論文 を軽くまとめておくことにしま...
アンチエイジングには運動が必須!ってのは言うまでもないわけですが、意外と「 筋トレはどうなの? 」ってところはわかってなかったわけです。運動と長生きの関係を示したデータは 有酸素系のトレーニングがメイン で、実は筋トレのアンチエイジング効果ってそこまでハッキリ確認されてな...
発売後に iPad(第6世代) とApple Pencilを同時に買いまして、しばらく使ってたりしました。iPadはWi-Fiの32GBモデルで、お値段36,880円。
クレアチンはコストに見合う働きをしてくれる というわけで、久々に クレアチン の話です。クレアチンってのは3種類のアミノ酸がまとまった成分で、 筋トレのおともには最適 な一品。エネルギーを生み出す効率が高いうえに抗糖化の働きもありまして、とにかくいろんな メリットが確認...
握力大事!って話は昔からあって、 ヒトの死亡率は握手の力強さにあらわれる テストステロンレベルは握手でわかる なんてデータを過去にも取り上げていたりします。とにかく「握力」ってのは、健康レベルを示すサインとして使い勝手がいいポイントなんですな。 ...
肥満の方が長生き問題 「 肥満のパラドックス 」って現象がよく言われるんですよ。有名なのは2015の観察研究( 1 )で、6,850 万人のデータを25年にわたって追いかけたら、 心疾患だと診断された患者さんは、標準体重よりも肥満ぎみのほうが長生きだった! ...
グリット意味ないんじゃないの?説 というわけで、またも「 グリット 」の話です。グリットってのはここ数年で「 人生の成功に必要な最強の要素! 」と言われてるポイントで、くわしくは「 成功するためにもっとも大事な要素?かもしれない「グリット」のお話 」などをどーぞ。 ...