12分でメンタルが激しく改善すると噂のガジェット「VALKEE 2」は買うべきか否か
快眠ガジェットに関するご質問をいただきました。 自分は朝にとても弱くvalkeeという器具の購入を考えているんですが、ネット上では賛否両論別れています。 この器具の特徴としては、耳から光を当てるというものなんですが、本当に効果があるのか疑問です。 鈴木さんはど...
汚い部屋をキレイにする確率を高める超簡単な心理トリックとは？
部屋が散らかってる人ってのは、たいてい不要な物が捨てられない性格なわけです。自分でも「必要ないな…」と思ってるのに、なぜか処分できないパターンですね。 私はわりと何でも捨てちゃうタイプなんですが、「 不要な物が処分できない！ 」って問題にお困りの方に役立ちそ...
4分で30分のランニングと同じ体力がつき、ついでに筋力も上がる「HIIT-WB」テクニック
「 一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書 」では、 HIITって運動法 をオススメしてるわけです。全力のダッシュと短い休憩を交互にくり返すテクニックで、とにかく 効率よく体を鍛えることができる んですな。 というわけで、私もだいたい週に4〜5回はやってるんで...
今週の小ネタ：車でモテるか？、もの忘れ、無知の知など
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
味の素で脳にダメージ！太る！アレルギーが！みたいな話はどこまで正しいのか？2018年版
というわけで「 味の素 」の話です。というのも、定期的に「 味の素とかアジシオって使ってもいいんですか？ 」ってご質問を受けるものですから。 こういった質問が出るのは、「味の素は危険だ！」みたいなサイトが多いからです。特にリンクは貼りませんけど、ちょっと探す...
吸収率29倍のナイスな「クルクミン」でアレルギーが軽減してた件
ここ数ヶ月ほど、「 Doctor's Best, 高吸収クルクミン 」ってのを試してたりしました。 Doctor's Best, 高吸収クルクミン Doctor's Best iHerb
チョコレートをどれだけ食べれば頭が良くなるかがわかったかもしれない件
「 チョコレートはアンチエイジングに良い！ 」って メタ分析 が昔からありまして、チョコが健康食のは間違いないところ。なんせカカオは抗酸化作用が高い成分なんで、 こうなるとい「 チョコは脳にもいいんじゃないの？ 」って気になるわけですが、そこらへんを調べた研...
集中力を上げるためにも呼吸をトレーニングしようではないか！みたいな実験
「 呼吸法ってストレスにいいよねー 」ってのはもはや常識で、「 超ストレス解消法 」でも20ページぐらいを割いて解説しております。 で、新たに出た論文( 1 )は「 呼吸法で集中力をあげようぜ！ 」って内容になってて実生活にも使えそうな感じでした。
食事のタイミングを変えるだけで体が若返る「eTRF」とは？
当ブログでは昔から「 プチ断食 」をオススメしております。 これは短い時間の断食をくり返すアンチエイジング法のことで、「 パレオダイエットの教科書 」でも「 体が若返りますよー 」みたいな話を描いてたりします。 で、プチ断食にもいろいろありまし...
退屈な会議や授業の集中力を29％もアップさせる方法とは？
「 退屈な勉強に集中する方法があるよ！ 」って論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。
脳の機能の低下を食い止めるかもしれないハーブの系統的レビューが出てたぞー
ハーブってすごい よなーみたいな話をよく書いてるわけです。 ストレス対策に効いた りメンタルを改善してくれたりとか、いろんな作用が確認されてるうえに、意外と副作用も出にくいもんですから。
たった10分の「あれ」で頭がかなーり良くなるらしいよ
「 10分で脳力をあげる方法はこれだ！ 」みたいな論文( 1 )がおもしろかったんでメモっときます。
ビタミンDでメンタルの不調は改善するのか？のメタ分析が出てたよー
ビタミンDってメンタルにいいんじゃないの？ って話がちょくちょくあるんですよ。 正直、まだよくメカニズムはわかってないんですけど、ビタミンDが抗酸化物質を産むからでは？とか、脳内ホルモンのレセプターに作用してるから？とか、いろいろ言われております。もともとビ...
新刊「超ストレス解消法 」、Kindle版も出てますので書籍版が手に入らない場合はこちらをどーぞ
ってことで、新刊の「 超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド 」が出たんですが、発売日と同時にAmazonが品切れになりまして、ご迷惑をおかけしております。いちおうKindle版も出てますんで、書籍版にこだわらない方はこちらをお求めください。 ...
ゆっくり体重を減らしたほうがリバウンドしない！はどこまで本当なのか？
俗に「 早く体重を減らしすぎるとリバウンドしやすい！ 」みたいな考え方があるんですよ。1ヶ月に一気に5kgも落とすと体重が戻りやすくなるから、月に2kgずつ痩せたほうがいいよーみたいな話っすね。 これは直感的にはよくわかる話で、急速に体重を減らせば食事からと...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
