女性はホエイプロテインでどんなメリットが得られるのか？問題
ホエイプロテインが筋肉に効くのは常識で、当ブログでも いろいろ取り上げてきた わけです。筋トレとホエイプロテインを組み合わせると、筋肉は増えるし体脂肪は落ちるしで非常にいい感じなんですな。 ただし、ここで問題になるのが「 女性でもホエイプロテインのメリットっ...
なんでみんな人生を後悔しがちなんだろう？の科学
「人間の後悔」に関する研究は昔からあって、だいたいが「みんな自分が『やったこと』より『やらなかったこと』を後悔するよ！」って結論なわけです。「あのとき思い切ってプロポーズしとけば……」みたいなやつですな。 それでは、さらに具体的に「 どんなことをやらないと後...
糖尿病に効かせるためのパレオダイエットガイドライン
ちょくちょく「 パレオダイエット って糖尿病にも効きますか？ 」と聞かれることがありましてね。パレオダイエットは いろいろなメリットがあるっぽい けど、はたして糖尿病はどうなのか、と。 そんなときは、たいてい「まだデータが少なくてイマイチ断言できないんですよ...
今週の小ネタ：ナルシストの見抜き方、イケメンのギャグ、両親のケンカと子供への影響
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
かの有名な「マシュマロテスト」は間違っていた！という衝撃すぎる研究が出てた件
まさかマシュマロテストに物言いが…… 超有名な心理実験といえば「 マシュマロテスト 」。ざっくり言えば、「子供のころに目の前の誘惑に打ち勝つ能力が強かった人は、20年後に人生で成功してる確率が高かったよ！」みたいな研究で、心理学の教科書にも掲載されるレベルの著名な実験だ...
パレオさんに聞いてみよう#12：食後のフルーツはダメ？コーヒーと口臭、ワセリンの使い方…etc
細かなご質問に まとめてお答えしていくシリーズ の12回目です。今回は7つほどサックリとお答えしております。 食後のフルーツはダメ？ 一つ質問させていただきます。フルーツを食後に食べると、胃の中で他の食べ物が邪魔になり消化されないというのは本当でしょうか...
「スマホは体に近づけるな！」というカリフォルニア州の決定はどこまで正しいの？
スマホは体に近づけちゃいけない？ スマホの害に関するご質問をいただきました。 去年の暮れあたりにアメリカのカリフォルニア州公衆衛生局が、携帯電話、スマホを健康のために体に近づけてはならないという声明を出しましたんですけど（ https://jp.techcrunc...
欧米生まれの超健康法「アーシング」で本当に元気になれるのか？
こんなご質問をいただきました。 最近、少し気になっている事があります。 それは「アーシング」についてです。 怪しい感じもするのですが... 科学的根拠はあるのでしょうか？ とのこと。「アーシング」ってのは欧米生まれの健康法で、「素足で地面に触れると心も体も元気になるよ...
マルチビタミンとかビタミンCって心疾患で死ぬのを防いでくれるの？のメタ分析が出たぞー
「 マルチビタミンはオススメしないよ！ 」って話は こないだの本 にも書いたんですけど、また新たな論文( 1 )でも フルボッコ にされておりました。 これはトロント大学の研究で、2012年から2017年までに行われたマルチビタミン実験のなかから、質が高い1...
どの便秘薬がベストなのかがっつり調べたぞ！ってメタ分析が出てたよー
「どの便秘薬がベストなのかがっつり調べたぞ！」って論文( 1 )が出てましたんで、ご紹介しておきましょう。幸いにも私は便秘に悩んだことはないのですが、慢性の症状にお悩みの方には参考になりましょう。 これは名門メイヨークリニックの研究で、「いきなりやってくる謎...
「笑い」でアンチエイジングにもなるし脳トレにもなるし脳内麻薬もドバドバ出るし、みたいな話
「笑い」は体にいい！ ってのは間違いない話で、当ブログでも、 笑いはモテる！ 笑いで創造性が高まる！心疾患リスクも下がる！ 笑いのツボが変わったら脳がやばい！ みたいなデータを取り上げてたりします。でもって、近年もまたいろいろと「笑いのメリッ...
ヨガがトラウマのストレスに効くぞ！ってメタ分析が出てたよー
ヨガが体に良いのは間違いないわけです。過去に当ブログで紹介したところだと、 寿命が伸びるかも！ 頭が良くなるかも！ メタボと心疾患をがっつり改善するかも！ みたいな感じ。まぁ体力の向上に使うには 非効率かもしれない んですが、 人生の質を上...
「超ストレス解消法」増刷できましたーとか、その他のお知らせなど
そんなわけで、ちょっといくつか告知です。 １ 「超ストレス解消法」が増刷しましたー 各所で品切れが続いている「 超ストレス解消法 」ですが、増刷が決まりましたので6月6日以降は手に入りやすくなるはず。Amazonの在庫も復活すると思いますので、ちょっとお待ちください。よろ...
12万3千人を34年も調べたら、すごーく普通の「長生きのコツ」があらためてわかったぞ！という話
当ブログでは、長生きのためのいろんなポイントを紹介してるわけです。たとえば、 IQが高いと長生き 楽観的だと長生き 友達が多いと長生き などなど、とにかく長寿ってのはいろんな要素がからみあってるわけですな。
シリアルキラーを引き寄せる12の職業
「 よくわかる殺人（ Murder in Plain English ） 」って本を読んでたら、「 シリアルキラー（連続殺人犯）が就きやすい職業があるよ！ 」っていう珍しいデータが出てておりました。
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
