世界がん研究基金がまとめた「ほぼ確実に癌リスクを上げる要素」と「ほぼ確実に癌リスクを下げる要素」
「 癌ってどうすれば防げるの? 」って問題についてはまだ諸説あるんですが、近ごろ「世界がん研究基金」が現時点で最良のデータをまとめたレビュー( 1 )を出してくれまして、非常に使える感じです。 レビューに使われた文献の数は約8000。「がんの予防に効きそうなもの」を信頼...
「 癌ってどうすれば防げるの? 」って問題についてはまだ諸説あるんですが、近ごろ「世界がん研究基金」が現時点で最良のデータをまとめたレビュー( 1 )を出してくれまして、非常に使える感じです。 レビューに使われた文献の数は約8000。「がんの予防に効きそうなもの」を信頼...
コーヒーが体にいい! が常識になりつつある昨今ですが、近ごろのデータ( 1 )では「 会社の会議にも役立つ! 」って結論が出ててビビりました。 これはカリフォルニア大学の論文で、2つの実験で構成されております。具体的には以下のような感じ。
世にはいろんな筋トレ法がありますが、今回は「 プレプランド・ロード・リダクション 」(PLR)ってのをご紹介しましょう。
世の中にはいろんなモテテクがあるわけですが、「 結局、モテに一番効くポイントは“あれ"じゃないですか? 」って提案するデータ( 1 )が出ておりました。 これはロチェスター大学の研究で、6つの実験で構成されております。だいたいどんなものかと言います...
低気圧と頭痛に関するご質問をいただきました。 『低気圧』について気になっております。 私は鈍感なのか特にわからないのですが知人達(特に女性)が「低気圧で頭が痛い、体が重い」など体調不良をよく言っています。 体は本当に低気圧を感じ取っているのでしょうか。また、改善...
「クリティカルマス」って言葉があるじゃないですか。ざっくり言うと「 ここを超えると一気に世の中に広がるライン 」のことで、新しいサービスが急に普及したら「ついにクリティカルマスを超えたねー」なんて言い方をします。 もともとは物理学の用語なんですけど、いまはマ...
腸内ガスについてのご質問をいただきました。 中学くらいからおならに悩んでいます。 具体的にいいますと1つの授業中に10回以上放屁をしてしまいます。 するともちろん周りが鼻をすすったりして、けど、止められなくて漏れ出ます。どこに行くのにもおならが出ないか心配でおなら恐...
アンチエイジングの世界には「 カロリーリストリクション 」ってテクニックがあるわけです。ざっくり言えば「毎日の食事量をちょっとだけ減らすこと」で、だいたい 普段の食事の60〜80%ぐらいまでカロリーを減らす のが定番のやり方になっております。 ただ、その効果...
こないだ「 最高の休息法はなにか? 」についての信頼性が高いデータを紹介しましたけど、この論文で取り上げられてなかったのが「 プロテインもトレーニングの回復に役立つんじゃないの? 」って問題であります。 というのも、アミノ酸ってのは筋肉のタンパク質合成を促進...
運動が 脳にいい って データ は 山のよう に あるわけです が、逆に「 なんも体を動かさなかったら脳はどうなるの? 」ってとこを調べた論文( 1 )が出てました。 これはミラノ大学などによる動物実験で、マウスの後ろ足を縛って28日ほど放置するという、なか...
当ブログでは、定期的に ベータアラニン ってサプリを取り上げております。 これはアミノ酸の一種でして、 疲労の回復 には 一定の評価がある 成分の ひとつ 。 ボディビルの世界 でも使われてまして、エクササイズのボリュームを増やしたい 筋トレマン には、なか...
運動が頭にいいのは常識 ですが、ならば「 エクササイズしながら勉強したら最高なんじゃない? 」ってな良いデータ( 1 )が出ておりました。 これはロンドン大学の実験で、10の学校で8〜9歳の子供を対象にしております。実験期間は6週間で、1回10分のセッション...