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いま大流行の快眠アイテム「マグネシウムオイル」は買うべきなのか?

  マグネシウムオイルは効くのか? マグネシウムオイルに関するご質問をいただきました。   最近、マグネシウムオイルというものに興味があります。吸収率がサプリより経皮の 方が良いと他サイトで書いてありました。サプリの代わりに使えるのでしょうか?   とのこと。 ...

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臆病な人でも数秒で「勇気がわく」飲み物が見つかった件

  「 臆病な人でも勇気が出るドリンクを見つけたよ! 」っていうおもしろい実験( 1 )が出ておりました。     これはサセックス大学の実験で、まずは168人の男女に5パターンのドリンクを飲んでもらったんだそうな。   酸っぱい 塩からい 甘い 苦い う...

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世界がん研究基金がまとめた「ほぼ確実に癌リスクを上げる要素」と「ほぼ確実に癌リスクを下げる要素」

「 癌ってどうすれば防げるの? 」って問題についてはまだ諸説あるんですが、近ごろ「世界がん研究基金」が現時点で最良のデータをまとめたレビュー( 1 )を出してくれまして、非常に使える感じです。 レビューに使われた文献の数は約8000。「がんの予防に効きそうなもの」を信頼...

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「あの飲み物」で会議がスムーズに進むようになるぞ!という意外な実験

  コーヒーが体にいい! が常識になりつつある昨今ですが、近ごろのデータ( 1 )では「 会社の会議にも役立つ! 」って結論が出ててビビりました。     これはカリフォルニア大学の論文で、2つの実験で構成されております。具体的には以下のような感じ。  

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筋トレがツラくて続かない!をちょっとだけ解決する「PLR」法の考え方

  世にはいろんな筋トレ法がありますが、今回は「 プレプランド・ロード・リダクション 」(PLR)ってのをご紹介しましょう。  

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結局、モテるためには「あれ」が一番大事じゃないですか?という実験

  世の中にはいろんなモテテクがあるわけですが、「 結局、モテに一番効くポイントは“あれ"じゃないですか? 」って提案するデータ( 1 )が出ておりました。     これはロチェスター大学の研究で、6つの実験で構成されております。だいたいどんなものかと言います...

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「低気圧で頭が痛い!」は本当にある現象なのか?そして、どう対策すればいいのか?みたいな話

  低気圧と頭痛に関するご質問をいただきました。   『低気圧』について気になっております。 私は鈍感なのか特にわからないのですが知人達(特に女性)が「低気圧で頭が痛い、体が重い」など体調不良をよく言っています。 体は本当に低気圧を感じ取っているのでしょうか。また、改善...

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グループを自分の意見に従わせるためには、どれぐらいの賛同者を集めればいいのか?問題

  「クリティカルマス」って言葉があるじゃないですか。ざっくり言うと「 ここを超えると一気に世の中に広がるライン 」のことで、新しいサービスが急に普及したら「ついにクリティカルマスを超えたねー」なんて言い方をします。     もともとは物理学の用語なんですけど、いまはマ...

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「おならが出やすくて……」という問題を限界までやわらげるための腸内改善ガイド

腸内ガスについてのご質問をいただきました。 中学くらいからおならに悩んでいます。 具体的にいいますと1つの授業中に10回以上放屁をしてしまいます。 するともちろん周りが鼻をすすったりして、けど、止められなくて漏れ出ます。どこに行くのにもおならが出ないか心配でおなら恐...

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「次の予定」をうまく立てないと、仕事の生産性が激しく減っちゃうぞ!という実験

  「 予定の立て方によってあなたが使える時間は縮む! 」って研究( 1 )がおもしろかったんでメモ。  

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「毎日のカロリーをちょっとだけ減らせば体の酸化が減る!」はどこまで本当なんでしょうかねぇ

  アンチエイジングの世界には「 カロリーリストリクション 」ってテクニックがあるわけです。ざっくり言えば「毎日の食事量をちょっとだけ減らすこと」で、だいたい 普段の食事の60〜80%ぐらいまでカロリーを減らす のが定番のやり方になっております。     ただ、その効果...

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ホエイプロテインで筋トレの疲れは取れるのか?のメタ分析が出てたよー

  こないだ「 最高の休息法はなにか? 」についての信頼性が高いデータを紹介しましたけど、この論文で取り上げられてなかったのが「 プロテインもトレーニングの回復に役立つんじゃないの? 」って問題であります。     というのも、アミノ酸ってのは筋肉のタンパク質合成を促進...

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頭を良くするためにも「スクワット」は役立つかもよ!というマウス実験の話

  運動が 脳にいい って データ は 山のよう に あるわけです が、逆に「 なんも体を動かさなかったら脳はどうなるの? 」ってとこを調べた論文( 1 )が出てました。     これはミラノ大学などによる動物実験で、マウスの後ろ足を縛って28日ほど放置するという、なか...

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1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無(最高の状態)」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。