【質問】結局、コラーゲン・サプリメントを飲むのはアリですか?
こんなご質問をいただきました。 コラーゲンのサプリについてどうお考えでしょうか?鈴木さんのブログを読んでいると、コラーゲンは体内でアミノ酸に分解されるから意味がないという意見と、実は意外とお肌を改善するメリットがあるという意見があって、どちらにも説得力を感じて困...
こんなご質問をいただきました。 コラーゲンのサプリについてどうお考えでしょうか?鈴木さんのブログを読んでいると、コラーゲンは体内でアミノ酸に分解されるから意味がないという意見と、実は意外とお肌を改善するメリットがあるという意見があって、どちらにも説得力を感じて困...
どうもお世話になっております。4月28日に「 最強のコミュ力のつくりかた 」って新刊が出ました! リンク 「話し方」や「伝え方」の本はすでに無数に存在するものの、本書が類書と大きく異なるのは、 論理とかレトリックなんか気にするな! 「も...
こんなご質問をいただきました。 筋トレ後の筋肉痛がひどいので、アイシングかウォーミングをやろうと思っています。筋肉の痛みに効果が大きいのはどちらですか? ということで、筋肉痛は冷やしたほうが良いのか、それとも温めたほうがよいのか?というご質問です。私は筋...
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
「 女性は体が違うのだから、男性と違う筋トレをすべき! 」みたいな考え方があるわけです。女性には月経周期、更年期、妊娠、体組成やホルモンバランス、水分補給の必要性などが男性と異なるので、その違いを考慮した筋トレメニューを使ったほうが良いよーって考え方です。 事実、 ホル...
こんなご質問をいただきました。 よく眠れないのでメラトニンを買おうかと思いましたが、日本では手に入らないので買うのが面倒です。メラトニン以外で何か睡眠のためにおすすめできるサプリはないでしょうか? とのことで、 メラトニン は海外サイトから輸入するしかな...
『 呪術的過剰思考の時代(The Age of Magical Overthinking) 』って本を読みました。著者のアマンダ・モンテル先生はニューヨーク大学で言語学の学位を取得した人で、その後はジャーナリストとしてニューヨーク・タイムズやコスモポリタンなどにアカデミッ...
◾️日焼け止めの発売延期 去年から開発していた「 トータルにプロテクトする日焼け止め 」。年末ごろに配合成分が決まり、そこからSPF試験を海外の試験場に依頼してたんですが、いまいち試験の結果が上手く行かず、欲しかったSPF値30が出ないという問題に直面しております。これは S...
月イチペースでやっております、「 今月おもしろかった本 」の2024年4月版です。今月は映画ばっか見てたので、読めたのは21冊ぐらい。そのなかから良かったものをピックアップしておきます。 ちなみに、ここで取り上げた以外の本や映画については、 インスタグラム のほう...
「 怒りをコントロールする方法のベストはなにか? 」ってのを調べたメタ分析( R )が出ておりました。怒りを抑えるためには、深呼吸をしたり、運動をしてみたりと、いろんな手法が考えられるわけですが、そのなかで本当に効くものはどれなのかって問題ですね。 これはオハイオ州...
「 ストア派・マインドセット(The Stoic Mindset) 」ってタイトルの本を読みました。著者のマルク・タイテルトさんは元スピードスケートの選手で、バンクーバー冬季オリンピックの1500メートルで金メダルを取った方だそうです。 タイテルトさんはストア派哲学のフ...
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
その昔、「 もっとも『老けた見た目』になっちゃうストレスが特定された件 」って話を書いたことがありました。老化の原因はいろいろありますが、「 金の問題に悩んでいる人ほど見た目が老けやすい! 」って仮説を提示したものです。 現代の人間にとっては、金銭的な問題が人生の問題に直結しや...
このブログでは、過去に何度か 「注意訓練」ってトレーニング法 を紹介しております。その名のとおり、“注意を向ける能力”を養うトレーニング法でして、その目的は「 注意をほどよく散らす 」ことです。 というのも、ネガティブな感情が強い人ってのは、「ネガティブな感情の解消...
「 コーヒーは体に良い! 」って研究データは大量にあって、このブログでも、 関係するデータを山のように紹介してきた わけです。ジョンズ・ホプキンス大学などの研究( R )によれば、適度にコーヒーを飲む人は、2型糖尿病、認知症、全死因死亡のリスクが減るそうで、 かなりポテンシ...
好奇心ヤバい!人生を改善する力が大きすぎる! みたいな話を以前に書いたとおり、好奇心がもたらすメリットについては、膨大なデータの裏づけが合ったりします。好奇心が高い人は知性も育ちやすいし、セルフコントロール能力も上がるし、幸福度も高まるって報告はいくつもあるんですよ。 ...
「 浮気者がパートナーに許してもらうために使う方法を調べたぞ! 」という珍しい研究( R )が出てたんで、内容をチェックしておきましょう。「 自分には関係ない!」と 思う人も多いでしょうが、ここで得られた結果は、他人に謝らねばならない状況で普遍的に使える内容になってますんで、 ...
自分の価値観を明確にするのが大事!って話を「 最高の体調 」では何度も強調しております。 価値観が定まっていないと、何か嫌なことがあったときに、自分がどのような対処をすればいいのかがわからず、 ストレスが激増しちゃう傾向があるんですよね。 実際のところ、価値観の重要性...
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
「 記憶力の改善に効くサプリはどれだ? 」って 疑問について深掘りしたレビュー( R )が勉強になるので、 内容をチェックしておきましょう。