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PM2.5が多いところに住んでると鬱病になるリスクが10%上がるぞ!という嫌なメタ分析の話

  大気汚染は体に悪い! なんてのはもはや言うまでもなく、さらに近ごろよく聞くのが「 PM2.5などが多い地域で暮らすとメンタルを病むのでは? 」みたいな話です。どうも大気汚染が多い地域ほど精神疾患の発症率が高い傾向があるらしいんですよ。一説には、世界人口の90%以上がWHO...

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パレオダイエットは他の食事法より血糖の改善に効くのか?を調べたメタ分析の話

  「 パレオダイエットって他の食事法より血糖値の改善に効くの? 」って疑問についてガッツリと調べてくれた メタ分析 ( R )が出ておりました。これまでも パレオダイエット が血糖値の改善に効くって話はあったんですが、果たして、 地中海式 や糖尿病食といった他の健康的な食事...

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狩猟採集民レベルの健康を手に入れたいならアジアンスクワットでGO!という南カリフォルニア大学の調査

その昔、しみけんさんと「 うんこ座りで対談 をしたことがありました。欧米では「アジアンスクワット」とも呼ばれる、あの座り方ですな(西洋人はうんこ座りができないので、”アジア”の名前がついたらしい)。 というのも、しみけんさんは「 うんこ座りでオトコの悩みの大半は解決する! 」...

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今週末の小ネタ:パートナーとの喧嘩を解決する方法、こんな子供は頭がいい、人間のヤバい性格と性差別の関係

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。      

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バイノーラルビートで気分は改善する?頭は良くなる?って問題に関する2020年時点での見解とか

  バイノーラルビート に関する新しい研究( R )が出てたんでまとめときまーす。     バイノーラルビートってのは、右耳と左耳でちょっとだけ周波数が異なる音を聞いて「強引に脳のシータ波を引き出そう!」みたいな技術のこと。シータ波は瞑想中に発生しやすい脳波なんで、バイ...

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スポーツドリンクは意味がないどころか有害なんじゃないの?説

  スポーツドリンク意味ない説 ってのは前からよく言われてたんですが、今度は「 意味ないどころか下手すりゃ害があるかもよ? 」との主張( R )が出ておりました。     これはスタンフォード大学などの調査で、ウルトラマラソンのランナー266人を対象にしたもの。これは6...

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「貧しさ」は人生をハードモードにするが、それは「考え方」である程度まで変えられる……かもという実験の話

  貧しい家庭に生まれると、人生が不利になりやすいってのはよく聞く話し。なんとも不公平な話ではありますが、家族の所得が低い人ほど、後年になって心身の問題に苦しむ確率が高くなっちゃうみたいなんですよ。     その原因としては、当たり前ながら子供時代のリソース不足(栄養が...

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人生の成功に欠かせない「プランフルネス」を使いこなす4つの戦略とは?

  ちょい前に「 人生の成功にはプランフルネスが必要だ! 」みたいな話を書いたことがございます。     なんだか耳慣れない言葉ですが、すごーくざっくりと言ってしまえば、   欲望に立ち向かうのではなく、そもそも欲望に抵抗しなくてもいいように事前に計画しておける能...

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今週末の小ネタ:自然で健康になる最低ライン、ミラーニューロンと共感

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。        

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