慶応大学が勧めるアンチエイジング10カ条
「「元気で長生き」バイブル」を読みました。 慶応大学ヘルスサイエンスラボ の研究をベースにした本で、このなかに出てくる「 慶応義塾大学式 最新科学に基づくアンチエイジング10カ条 」が健康の基本を手際よくまとめていたのでメモ。基本は女性向けの本ですが、わたしのようなアラフォ...
「「元気で長生き」バイブル」を読みました。 慶応大学ヘルスサイエンスラボ の研究をベースにした本で、このなかに出てくる「 慶応義塾大学式 最新科学に基づくアンチエイジング10カ条 」が健康の基本を手際よくまとめていたのでメモ。基本は女性向けの本ですが、わたしのようなアラフォ...
TED で有名なロン・ガットマンの「Smile」に出てくる「 ヒトの寿命は“笑顔”で予測できる! 」って研究が面白いのでメモ。 Smile: The Astonishing Powers of a Simple Act (Kindle Single) (TE...
ここ1年ほど、朝晩に15分ずつの瞑想を続けています。普通だったら「集中力がついた!」とか「怒りっぽく無くなった!」みたいな話になるんでしょうが、わたしには特に実感できるような成果はあがっておりませんで、かわりに意外な変化が起きました。
神経科学者のサンドラ・アーモットさんの「 なんでダイエットは上手くいかないの? 」ってスピーチが面白かったので、字幕をつけてみました。
私が使っている Misfit Shine や、 JAWBONE UP 、 FITBIT といったライフログリストバンドリストバンドには、たいてい睡眠の状態を記録してくれる機能がついております。
ノーベル賞を受賞したカーネマンの著書「ファスト&スロー」には、 成功に関する有名な公式 が出てきます。 成功=才能+幸運 大成功=少しだけ多くの才能+たくさんの幸運 というものでして、 なんやかんや言うても最後に大事なのは運だよね〜 って話ですね。...
BuzzFeedを読んでいたら、「 パレオダイエットを始めた人が必ず通る道筋 」をGIFアニメで表現したナイスなページがあったのでご紹介。そもそも「パレオダイエットって何?」という方は、「 そもそもパレオダイエットってなによ?Part1 基礎編 」をご参照くださいませー。 ...
「 Human 」っていうエクササイズアプリがいいと聞いたので、さっそく試してみました。 去年の秋ぐらいに出たアプリで、当時はごく普通の歩数計アプリだったのでスルーしてたんですが、最近のアップデートで 、電話や洗濯物といった日常的な動作の消費カロリーまで記録してくれるよう...