パレオな男

運動は疲れてからが本番だ！パフォーマンスを決める“第4の能力”とは？

「疲労はすべての人間を臆病者にする」ってのはジョージ・S・パットン将軍の名言ですが、心身が疲れてると何もする気が起きないのは間違いないところ。戦場に限った話ではなく、どんな分野でも疲労に勝たねばならない場面ってのはありまして、そんなときに真に問われるのは「ストレスの中でどこま...

「人工甘味料はむしろ太る！」みたいな話は、いまもよく耳にするところです。実際には、「人工甘味料は普通に痩せる」ってデータの方が多いので、個人的にはあんま信じてない考え方なんですが、今もネット上では以下のような主張を見かけるかと思います。「人工甘味料は脳を騙して食欲を暴走...

「最近、人の名前が覚えられない……」「本を読んでも内容が頭に残らない……」みたいな悩みは定番で、私も50代を目前にして、いよいよ人名などが覚えられなくなっております。

以前からお伝えしていた快眠まくら「 OptiMakura（オプティマクラ）」の予約受付が、いよいよ終了間近となりました。 OptiMakura パレオメソッドでカスタム・コンフォート。 OptiMakura-オプティマクラ-であなたの眠りを最適化へと導き...

「内向的な人って評価されにくいよなぁ……」みたいな感覚を持つ人は多いでしょう。内向人間はどうしても自己主張をしないので、どうしても外にガンガンに出ていく外向タイプのほうが得をしやすいのは事実でしょう。

なんだかわからないが関係性が上手くいくような相手を「ケミストリーがある」などと申します。顔がタイプとか、趣味が合うとか、そういう明確な理由があるわけじゃないのに、なんだか話していると心が落ち着くし、会話が自然に進むし——みたいな感覚ですな。

ナイキ「ヴェイパーフライ4% 」がランニング界に革命を起こしたのが2017年のこと。「走行効率を4%改善するぞ！」って売り文句で登場したシューズで、実際に実験( R )でも効果が裏づけられまして、マラソン界に記録ラッシュを巻き起こした凄いヤツなんですな。

全力ダッシュや辛い筋トレのあとで脚がパンパンに張って「うわ！乳酸たまった！」みたいに思ったことがある人は多いでしょう。「乳酸」といえば運動後の筋肉の痛みや重だるさの元凶とされてまして、「疲労物質」みたいなイメージが強かったんですよね。

わたくし、ここ数年「最高の体調プログラム」というオンラインプログラムをやっております。最高の体調プログラム書籍のメソッドを実践・定着させるために著者鈴木祐氏監修の元、オンラインプログラム化！「本やブログを読んでやるべきことはわかっているのに、なぜか続かない……」...