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有酸素運動の効率を上げる【超基本的】な考え方

  こんなご質問をいただきました。   この前、「 HIITを毎日やってはいけない 」という記事を読んで絶望した者です。毎日HIITをやってましたが、これはやってるつもりになってただけだったのですね。私のいままでのHIITはむだだったのでしょうか……。というよりも、HI...

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プチ断食をしてたら気分が良くなる!ってのはどういうことなの?

こんなご質問をいただきました。   いまは定期的に16時間断食をしています。そこで気になったのが、たまにやたら気持ちよくなることです。お腹が空いた時間が続くと、たまに気分があがる感じになるのですが、これはいいことなのでしょうか?体に害があるなら怖いのでやめようと思います。...

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繊細すぎて困る!「HSP人間」が持つ4つの重要な「強み」

    以前も HSPな人たちのメリット みたいな話をしましたが、新しいデータ( R )もそんな話です。     ざっくりおさらいすると、HSPってのはいわゆる敏感な脳の持ち主で、自分の内面や周りの人の気持ちや行動にめちゃくちゃ敏感。そのせいで、自分の内面にわきあがった...

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今週半ばの小ネタ:ビタミンDで睡眠が改善、サフランで睡眠が改善、色を変えられる照明で睡眠が改善

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。        

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【6/5まで】新商品アンケートにご協力ください!

  亜鉛トローチ やら 快眠枕 など、科学ベースのアイテムを作るブランド「 パレオな商品開発室 」。いろいろと新しい商品のアイデアを考えておりまして、   美容スキンケアの基本となる「 化粧品 」 ストレス対策、口内細菌のサポートに手軽な「 ガム 」   なんかを...

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【パレオな男×ミニマリストしぶ】亜鉛トローチの名前とパッケージクイズ

  先日 ミニマリストしぶさんと亜鉛トローチを開発する とお話しまして、その続報です。 しぶさんのYoutube動画 でもお話しておりますので、まだ観てない方はそちらもご覧ください。   さて、このたび 亜鉛トローチの名前とパッケージが決まった んですが、たんに発表するだけ...

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「嫌われやすい人」の特徴ポイント、私見トップ5

  こんなご質問をいただきました。   鈴木さんはよく「好かれやすい人」の話をしてますので、今度は「嫌われやすい人」の特徴も教えて欲しいです!好かれるよりも、嫌われる特徴をふせぐほうが効率がいいと思うのでw   とのことで、嫌われる人の特徴はどんなもんかと。これにつ...

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芸能人の肌がきれいなのはなぜ? やっぱり金をかければかけるほど違う?

    こんなご質問をいただきました。   芸能人は肌がきれいですけど、あれはなぜですか? やっぱり金をかければかけるほど違うんでしょうか?   ということで、芸能人はなにか特別なスキンケアをしているのか、と。     で、まず前提として申し上げますと、「 そ...

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夜勤で乱れまくった体内時計を2日でリセットする8つの考え方

  こんなご質問をいただきました。   仕事のせいで夜勤が多く、どうしても平日の睡眠がバラバラになってしまいます。同じ時間に起きて寝るのが一番なことはわかっていたんですけど、平日の睡眠が一定にならないし、毎日の睡眠時間も4時間だったり6時間だったりとバラバラです。これを週...

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腕立て伏せが1回もできない! そんな時に試したい「インクライン・プログラム」

  こんなご質問をいただきました。   30代の女です。恥ずかしながら1回も腕立て伏せができず、検索をしたら「膝つき腕立て伏せがいい」と出てきたので、試してみたらこれもできませんでした。もうあきらめるしかないのでしょうか……。   ということで、確かに女性の方は腕立...

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今週末の小ネタ:非モテの条件トップ11、フロー状態でパフォーマンスは上がるか? 性的なメッセージをスマホで送り合うのは良いことか悪いことか

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。       

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サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無(最高の状態)」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。