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パレオ的なスポーツや趣味が得意な男ほどモテやすいという事実

  どんなアクティビティがモテやすいのか?  「 パレオなアクティビティはモテる! 」って論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。     これはアラスカ大学の実験で、223人の男女を対象にしたもの(平均年齢は22.1才)。全員にニセの出会い系サイトにアクセスしてもらい...

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寒そうな画像を見るだけで脳がクールになるらしい

  「 寒そうな画像を見ると脳の処理能力が上がる! 」 って実験( 1 )がおもしろかったんでメモ。    

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チアシードはどこまで健康と美容に効くのか?問題

 健康食品としてのチアシードの実力は?  だいぶ前に「 チアシードじゃ痩せない! 」なんて話を書きました。いくらスーパーフードと賞賛されようが、精度の高い分析でガッツリ効果を否定されちゃったんですな。     ただし、まだ希望がありそうなのが、チアシードの健康効果であり...

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鬱になったら、せっかくだから鬱のメリットを活かそうぜ!みたいな話

   鬱っぽい人に解けない問題をわたしてみると… 「 鬱のメリットがわかったぞ! 」みたいな論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。     これはドイツの研究で、鬱に悩む男女40人と、メンタルが健康な参加者38人が対象。まずはみんなにアナグラムのパズルを10種類ずつわ...

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「カロリーの質」にこだわれば、ダイエットのメリットは数倍にはね上がる

  どれぐらいカロリーの質を上げるべきか? パレオダイエット では「 食事は量より質で選ぼう! 」って話をしております。せっかくカロリーを摂るなら、栄養価が高いものを食べようぜ!っていうシンプルな話ですね。     ただ、ここで判断が難しいのが、「 どれだけ質をあげた...

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ストレスに強くなるための背筋伸ばし方

   気分が落ち込んだ人が背筋を伸ばしたら… 「 背筋を伸ばすだけでメンタルが落ち込みにくくなる! 」つて論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。     これはオークランド大学の実験でで、61人の男女を対象にしたもの。まずは抑うつテストで全員のメンタルをチェックして...

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腸内フローラを改善しまくるためのポリフェノールの摂り方ガイド

 ポリフェノールは腸内環境にも超大事 以前に「 ポリフェノールが熱い! 」って話を書いたんですが、そこで大事なポイントが抜けておりました。実はポリフェノールってのは、 腸内環境を正すためにも超大事 なんですよ。     ざっとおさらいすると、ポリフェノールは植物にふくま...

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筋トレがはかどる真空低温調理ガジェット「ジュール」を買ってみましたよ

  先日、 DaiGoさんのニコ生 におじゃました際に 真空低温調理 の凄さを痛感しまして、さっそく「 ジュール 」って調理器具を買ってみました。     DaiGoさんが推奨していたのは「 ANOVA 」ってブランドですが、「 ジュール 」のほうがコンパクトサイズだっ...

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安静時の心拍数が低いと犯罪を起こしやすくなる理由

   人間の行動は心拍数にも左右されている 「 心拍数が低いと犯罪を犯しやすい! 」って論文 ( 1 )が勉強になりました。     これは、過去に行われた「 心拍数と人間の行動 」に関する114件の研究をまとめたもの。実は昔から「心拍数って人の行動を左右してるんじゃ...

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ネットのサプリレビューを信じるな!という研究

   ネットレビューの信頼性を調べた 「 ネットのサプリレビューってヒドくね? 」 っていう面白い論文( 1 )が出ておりました。     これはアバディーン大学の研究で、サプリに関するネットレビューの信頼性をチェックしたもの。どうやって調べたかというと、   ...

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「正しいその場しのぎ」で自分の性格は変えられる!「ダメな性格は変えられるのか?#2」

   ダメな性格を変えるには「その場しのぎの積み重ね」が大事 そんなわけで、「 ダメな性格は変えられるのか? 」シリーズの2回めです。前回の内容をざっくりまとめると、   人間の行動は短期的には性格の影響をあまり受けないが、長期的な影響力はハンパない ならば、そ...

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「毒親」たちに共通するたった1つの特徴とは?

  最悪の子育ては「心理コントロール」 「 毒親が持つ唯一の条件はこれだ! 」って論文( 1 )が出てて、思わず納得してしまいました。     これはロンドン大学の研究で、約5,300人分の調査データをベースにしたもの。少年期、中年期、高年期における全員の幸福度をチェ...

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人間の行動ってどこまで性格で決まるの?「ダメな性格は変えられるのか?#1」

人の行動はどこまで性格に左右される? 「 ダメな 性格は変えられるの? 」って議論は昔からあって、当ブログでもいろいろと取り上げております。 たとえばハーバードのブライアン・リトル先生なんかは、「 ヒトの性格は遺伝の要素が大きいので30代を過ぎたらほぼ変わらない 」って...

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不安に悩むマインドフルネス初心者は「もやもや流し」が使えるかも

  こないだ「 注意訓練 」っていうメンタルトレーニングについて書きましたが、その流れで「 もやもや流し 」ってアプリを知りまして。 もやもや流し ¥0 (2017.03.31時点) Shimoyama Haruhiko posted with  ポチレバ ...

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