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eスポーツの凄い人たちが、激しいプレッシャーを克服するために使ってる3つの戦略とは?

  「 eスポーツの凄い人たちはメンタル・タフネスを保つために何をしてるのか? 」ってのを調べた研究( R )がおもしろかったんでメモ。     まずは研究チームの問題意識を紹介しとくと、こんな感じです。   スポーツの成功にはメンタル・タフネスが欠かせないのは当...

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幸福になりたきゃ「ちょっとした新鮮さだ!新鮮さを求めるのだ!」という実験の話

  「 幸福になりたきゃ多様性だ!多様性を求めるのだ! 」ってデータ( R )がとても重要だったのでメモっときます。     まずはどんな実験だったかまとめとくと、   132人の男女にGPSトラッカーを渡して3カ月の行動を追跡 適当なタイミングで「いまの感情は...

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ココナッツオイルで悪玉コレステロールが増える!という嫌なメタ分析が出てた件

いまはオリーブオイルをメインに使ってる私ですが、あいかわらずココナッツオイルも愛用しております。現時点ではオリーブオイルよりは研究例が少ないものの、 ほかの油よりも酸化に強い特徴 がありまして、よろしいのではないかと。     と、そんなことを考えてたら、近ごろ「 ココナ...

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【告知】猫背改善Tシャツ「NEKONOBIX(ネコノビックス)」が発売になりましたー

  というわけで、何度かお伝えしてきた 猫背改善Tシャツ 「 NEKONOBIX(ネコノビックス) 」が本日2時から発売になりましたんでお伝えしまーす。   ▼NEKONOBIX(ネコノビックス)販売サイト   軽くおさらいしておくと、ネコノビックスは背中の部分にベルト...

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今週半ばの小ネタ:オリーブオイルのポリフェノール問題、風呂の健康効果、ストレスの白髪は復活できる?

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。      

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どの抗うつ薬がもっとも効きやすくて副作用も少ないのか?ってのを調べたメタ分析の話

  「抗うつ薬って本当に効く?」って議論は昔からあって、「実は思ったより意味がなくない?」とか「薬のなかでも効能に違いがありすぎる!」とか、いろんな意見が存在しまくりでどう考えていいかわからんのですよね。これは過去数十年にわたって続いてる長い議論でして、いまも結論は出てなかっ...

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感謝の気持ちを鍛えて幸福度を爆上げする6つのトレーニング法

  感謝の気持ちにはいろんなメリットがあるよーってのは、このブログでも何度かしている話。ざっと紹介しておくと、   幸福度が高まって運動するようになる 貯金ができるようになる   みたいなデータがありまして、どうやら感謝の気持ちを持って生活している人は幸福度が高...

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「コーヒーの健康効果を高める方法はこれだ!」みたいな研究の話

  「 コーヒーの健康効果を高める方法はこれだ! 」みたいな研究( R )がおもしろかったんでメモ。このブログではかねてから「 コーヒーは体にいい! 」って話を展開してますんで、これまた気になるところであります。  

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平凡な日常の記録で毎日の幸福度をアップさせる「タイムカプセル法」とは?

   みんなSNSには 刺激的な日常 を記録したがるもんです。「こんな美味いものを食べた!」とか「こんなプレゼントをもらった!」とか、こういった投稿がやがてキラキラ合戦につながっていく様子はもはやSNSの華ですな。     が、ハーバード・ビジネススクールから「 記録する...

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今週末の小ネタ:人生の悲しみと時間、メンタルヘルスと気温、ソーシャル・ディスタンス無視問題

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。

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