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瞑想歴が長い人ほど脳のサイズが大きく重量も重い

  これまで、 マインドフルネス瞑想 の 効能 について、 何度も くり返し 書いている 当ブログ。今度は「 瞑想で脳の神経が増える! 」って研究( 1 )が出てきました。      これはUCLAの実験でして、 20年にわたって瞑想を続けてきた人 を対象にしたもの。彼...

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結局、タンパク質はどれだけ食べると危険なのか?

   プロテインの素晴らしさ について何度か書いてきた当ブログ。しかし、なにごとも過ぎたるは及ばざるがごとしで、摂り過ぎればデメリットも出てきます。今日はプロテインの暗黒面について書いてみましょう。

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腹筋を割るには断食しかない!

「ダイヤモンド・カット・アブズ(Diamond-Cut Abs)」を読了。有名トレーナーのダニー・カバッドローさんが書いた、 ダイヤモンドのようなバキバキの腹筋を作る ための本であります。   Diamond-Cut Abs: How to Engineer The U...

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選択肢が多すぎて何も選べないときは「トーナメント方式」を使うといいよ!

シーナ アイエンガー教授の「選択の科学」って本( http://amzn.to/2szBBUg )によれば、人間は 選択肢が多くなるほど何も選べなくなっちゃう 性質があるとか。我が身をふり返っても、読みたい本が多すぎて何も選べず、しまいにはダラダラとテレビを見て過ごしちゃうこ...

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パレオダイエット批判本「私たちは今でも進化しているのか?」を読んだぞ

  「私たちは今でも進化しているのか?」を読了。タイトルだけ見ると進化論の解説書のようですが、原題は「Paleofantasy」でして、実は パレオダイエット を批判する本 なんですねー。    私たちは今でも進化しているのか? posted with カエレバ...

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「GO WILD 野生の体を取り戻せ!」を読んだぞ

  「GO WILD 野生の体を取り戻せ!」をKindle本で読了。著者は「脳を鍛えるには運動しかない!」で有名なジョン・レイティ博士でして、その最新作は思いっきり パレオダイエット をオススメする一冊になっておりました。   GO WILD 野生の体を取り戻せ!...

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現代人の脳をパンクさせる3大要素「ジャンクフード・インターネット・ポルノ」

   「加速する肥満」を読了。ハーバード大学のディードリ・バレット教授が書いた本で、その主張は「人間が太るのは進化に反した食事をしてるからだ!」というもの。 パレオダイエット と同じ発想ですね。   加速する肥満 なぜ太ってはダメなのか posted with ...

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天気が悪いと人間の生産性はアップする

  寒い日が続いております。天気が悪いとつい気分が沈んでじゃったりするもんですが、2012年の論文( 1 )によれば、 悪天候には創造性を高めるってメリット があるらしい。   

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パレオダイエットはメタボへの効果も大きいみたいよ

パレオダイエット はまだ歴史が浅い食事法でして、具体的な実証データが少ないのが難点なんですが、ここ数年はチラホラと臨床試験の結果も出はじめております。

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結局、「味の素」は体に良いのか悪いのか?

「味の素」に関するご質問をいただきました。要点を抜粋しますと、 アレルギー持ちなので最近は食品添加物を気にして見るようになったのですが、うま味調味料(化学調味料)に関してはどうお考えですか?前から気になっているので、ネットなどで検索をするのですが、意見が真っ二つに分かれて...

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マクロビダイエットは健康にいいのか?問題

マクロビダイエットについてのご質問をいただきました。要点を抜粋しますと、 マクロビに関してはどうお考えでしょうか?加工食品や砂糖を嫌うところはパレオダイエットに近いようにも思いますが、実際のところの効果はあるんでしょうか? とのこと。マクロビがどんなもんかと言います...

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【集中力ハック】子猫や子犬の画像を見るだけでも人間の集中力はアップする

  読者さんからメールで教えてもらったオモシロ論文( 1 )。なんでも、 かわいい子猫や子犬の画像を見ると、人間の集中力はアップする らしい。   

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汚い机で作業をすると忍耐力が減る

  「 汚い机で作業をすると忍耐力が減る! 」って実験( 1 )がおもしろいのでメモ。   

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「ココナッツオイルはホルモンバランスを崩すから使ってはいけない!」はどこまで本当か?

読者さんから、ココナッツオイルの デメリット に関するご質問をいただきました。要点を抜粋しますと、 ネットで「ココナッツオイルは危ないから使ってはいけない」という記事( 1 )を見ました。かなり怖くなっています。どう考えればいいのでしょうか? とのことです。 ...

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