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中年の炎症は記憶力と思考力の低下を起こす!では、我々おっさんはどうすればいいのか?

  「 炎症は良くないよ! 」とはこのブログでさんざん申し上げていることですが、あらためて「 特に中年の炎症はマズそうだぞ! 」と思わせるデータ( R )が出ておりました。炎症って何?という方は、「 体内に火事を起こして、あらゆる不調を引き起こす「慢性炎症」の話 」などをどー...

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韓国の「便所博物館」に行ってみたりとか

所用で韓国に行きまして、前から行ってみたかった「便所博物館」に行ってみました。場所はソウルからバスで約1時間ほどで、ノンビリした田舎町のなかにポツンと建っておりました。 「便所博物館」はその名のとおりトイレに関するあれこれを集めたスポットで、世界トイレ協会会長だっ...

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やっぱ体を動かしながら勉強すると内容が身につきやすくなるぞ!というメタ分析の話

近年では「 運動すると勉強の効率が上がる! 」ってデータが非常に増えていて、たとえば「 勉強の後に5分の軽いウォーキングをすると記憶が定着した! 」なんて話があったりとか。まぁ運動すれば脳に血もまわるし BDNF も増えるしで、それも当然かなーとか思うわけです。 で、...

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今週半ばの小ネタ:体重が増えにくい食品、アメフトやラグビーとメンタル、塩と脳ダメージ

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。     

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Appleのノイズキャンセリングイヤホン「AirPod Pro」を試してみたよ

AirPodのノイズキャンセリング版が出たぞ! と聞きまして、さっそく買ってみたりしました。 なんせ私は生まれつきノイズに弱い人間でして、ちょっとした騒音にもビクッとなって、集中力が切れてしまうこともしばしば。そんなわけで、これまでもいろんなガジェットを試してまして、...

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「人脈づくり」で仕事のパフォーマンスが上がる人と下がる人の違いとは?

  その昔、「 仕事のための人脈作りはメンタルヘルスを損なう 」なんて話を書いたことがありました。仕事の世界では人脈作りが大事なのは言うまでもないものの、どうやら下心バリバリで人脈を作るとメンタルに良くないらしいんですな。

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筋肉は限界まで追い込まないほうが成長するぞ!という最新実験のお話

  「 筋肉は限界まで追い込むべきか問題 」ってのは昔からあるテーマで、当ブログでも 何度か 似たような 話を書いた ことがありました。よく筋トレの世界では「『もう体が動かない!』ってとこまで筋肉を追い込もう!」みたいなアドバイスがありますが、それって正しいの?みたいな話です...

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「とりあえず寝てから考えよう!」の効果をさらに高める方法が発見される

  「 とりあえず寝てから考えよう! 」みたいなアドバイスはよく聞くところでしょう。なんか難しい問題が起きたときは、そのままウンウン考えるよりも、とりあえず寝ちゃったほうがいいんじゃない?という考え方っすね。  

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今週の小ネタ:記憶力と学習能力が上がるビタミン、不眠症と遺伝、オメガ3と目の健康

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。       

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ほんの1時間のトレーニングでも「確証バイアス」ってそこそこ解除できるんだなぁ……という実験

  「 バイアス怖い! 」というのは常識的な話。バイアスってのは人間の脳が生まれつき持っている思考のエラーのことで、このブログでも過去に 大まかな例 をざっと並べたことがありました。

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