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ダンベルトレーニング用に格安のフラットベンチ「マッスルトレーナー3」を買う

いまやってる筋トレDVD「 Body Beast 」には、フラットベンチを使ったメニューが頻出します。

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コストと味のバランスが最強な八戸市の居酒屋「浜小家」で新鮮魚介を食べつくす

青森滞在の最終日は、八戸駅前の海鮮居酒屋「浜小家」さんへ。以前より地元の方からオススメされていたお店です。

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iPhone5sでもf.luxを使いたいのでiOS7.1.2を脱獄してみた

ブルーライト対策用 に、いまは f.lux っていうMacアプリを愛用しております。夜になると自動でモニタの明度を低くしてくれて超便利。

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25分×3日の瞑想でもストレスは激減するが…

以前に「 1回20分の瞑想を週に4回やるだけでも集中力はアップする 」って話を書きましたが、新しくカーネギーメロン大から出た研究( 1 )では、1日にたった25分の瞑想を3日続けるだけでストレスが激減するみたい。

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バレットプルーフコーヒーが「頭が良くなる飲み物」としてシリコンバレーで流行中らしい

FastCompany で知った話ですが、以前に 痩せるコーヒー として紹介した 「バレットプルーフコーヒー」 が、シリコンバレーでも人気が出てきたらしい。

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八戸市「らぷらざ亭」にて日本一美味い銀サバの刺し身を食す

青森の銀サバは日本一!との噂を聞いて、昨夜は八戸市の「らぷらざ亭」さんへ。

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うに丼発祥の地、種差海岸「松家食堂」で絶品の生うに丼を食す

青森滞在2日目は、うに丼発祥の地として有名な種差海岸の「松家食堂」さんへ。

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スロートレニングは本当に筋力がつくのか?

「 スロートレニングは本当に筋力がつくの? 」というご質問メールをいただいたので、ちょっと考えてみたいと思います。

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青森の八戸朝市で超新鮮な刺し身を激安価格でいただく

蕪島 のついでにぜひ立ち寄りたかったのが 魚市場の朝市 。

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4万羽の海猫が群れをなす青森県八戸市の「蕪島」が凄い

所用で青森県に来ております。で、まず行ってみたのが八戸市の名所として名高い「蕪島」。

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パレオダイエットには白髪を減らしてくれる効果もあるよ

アラフォーにもなると、少しずつ白髪が増えてまいります。

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【知ってた】「Facebookのリア充投稿を好きな奴はいない」という研究

言うまでもなくSNSは過剰な自意識との戦いの場。ついつい自慢めいた投稿をしたくなる欲望は誰にでもあると思いますが、実際に「 リア充投稿をすると嫌われる 」ことを検証した研究があるらしい。( 1 )

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OmniFocus2を使いこなすなら自分のエネルギー変動を把握したほうがいいよ

「成功と幸せのための4つのエネルギー管理術」っていう生産性アップ本の古典がありまして。   成功と幸せのための4つのエネルギー管理術―メンタル・タフネス posted with カエレバ ジム レーヤー,トニー シュワルツ CCCメディアハウス 2004-...

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自己啓発界で大人気の選択理論は本当に役に立つの?

ここ数年、自己啓発の界隈で人気なのが「 選択理論 」。ウィリアム・グラッサー博士が1960年代に考案した心理学の技法で、勝間和代さんが推奨して日本でも有名になった感じ。

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ワシントン大学の心理学者に学ぶ効率のよい勉強法

「記憶させよう!(Make It Stick)」って本がおもしろいです。

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カフェインの効果を1カ月記録してみてわかったこと

言うまでもなく、カフェインは 頭を良くする効果が実証 されている、数少ない成分の1つであります。

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ステレオグラムで目の疲れをいやすiPhoneアプリ「3D視力回復」

長時間のPC作業の後には、近ごろ「 3D視力回復 」ってアプリで遊んでおります。

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「少しずつ痩せないとリバウンドする!」は本当か?

ダイエットの世界では、「 月に1キロのペースで少しずつ痩せないとリバウンドする! 」なんてアドバイスをよく聞きますが、それってホントなの?って話を書きます。

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その腰痛はコーヒーの飲み過ぎが原因かもしれない

どうも「 コーヒーが腰痛の原因になる 」って説があるらしい。

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「セロリを食べればセクシーフェロモンが出る!」は本当か?

ちょい前に見た「ソフィアの選択」って番組で、「 セクシーになりたい人はセロリを食え! 」ってネタが放映されてまして。

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