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筋トレのパフォーマンスがガッツリ上がる?「シトルリン」はどこまで使えるのか?のメタ分析が出たぞー

  このブログでよく出てくる成分に「 シトルリン 」ってのがあります。     シトルリンはスイカなどに多くふくまれる成分で、これまた当ブログではおなじみの「 一酸化窒素 」を 体内に増やす働き があるんですよ。一酸化窒素といえば、 過去に疲れにい体になれるよー なんて...

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カフェインはどれだけ使い続けると運動のパフォーマンスが上がらなくなるのか?問題

  カフェインで運動のパフォーマンスが向上するのは有名な話。筋トレでも有酸素運動でも、カフェインを飲むと普段よりもパワーを発揮しやすくなるんですよね。     が、まだよくわかっていないのは、「 カフェインの効果はどこまで続くの? 」ってポイントであります。どんな良薬で...

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他人の説得にすぐ流されてしまうのはどんなタイプの人なのか?の心理学

  「 説得力を高める方法! 」 みたいな話 は過去に いくつか紹介 してますけど、新しいデータ( R )は「 性格によって効果的な説得法て変わってくるの? 」みたいな内容になっててナイスでした。

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エクササイズ後の軽いストレッチで疲れが回復しやすくなるかもよ!という実験の話

  「ストレッチってどうよ?意味ありそう?」って問題については昔からいろんな意見がありまして、 基本的にストレッチで運動のケガは予防できないが長期的に筋力が上がる? ストレッチは筋トレに悪影響がある? みたいなデータが出てたりします。細かい点ではいろいろありつつも、...

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定番スパイス「サフラン」が糖尿病の血糖値をガツンと下げてくれるかもだ!みたいな実験の話

  そこそこ前に「 サフランって凄いんですよー 」みたいな話を書いたんですよ。     あのサフランライスでおなじみの平凡なスパイスには実はかなりの抗酸化作用がありまして、なんと抗うつ剤と同じレベルでメンタルの改善に効くというんですな。こりゃ凄いもんですねぇ。   ...

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プロバイオティクスはエクササイズと免疫改善にどれだけ役立つか?を調べた系統的レビューの話

  プロバイオティクスってどこまで効くの? って問題については、まだよくわかってない面が多いわけです。ヒトの健康を維持するために お腹の調子が大事なのは確実 なものの、果たして腸内細菌をサプリとして飲んだ場合にも様々なメリットが得られるのか?って話ですね。     この...

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謎の頭痛の回数を減らすのにコエンザイムQ10が効くかもだ!というメタ分析の話

  前にも書いた とおり「 頭痛 」ってのはいまだに謎の現象でして、明確な原因が特定できないケースの方が多いわけです。いまんとこ言われてる原因としては、   フードアレルギーでは? 痛みの情報処理系が狂ってる?   などがあるんですが、もうひとつよく言われるのが...

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今週の小ネタ:ダメージを受けた脳を9歳若返らせる方法、美女とイケメンを見ると人の食事チョイスはどう変わるか?

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。

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