パレオな男

嫌なタスクを乗り越える最強の心理戦略TOP19

「やりたくないけどやらなければならない！」みたいな事態に直面することは誰にでもあるはず。私の場合は、税金の申告、ゴミ出し、食器洗い、筋トレのスクワットなどが該当しますね（ベンチプレスは好き）。こうしたタスクは「やらなきゃいけないのはわかってるけどなぁ」って葛藤を生むため、先...

「日々の生活を振り返るとメンタルに良いぞ！」って話( R )が出てておもしろかったです。「今日楽しんだこと」「今日感謝したこと」みたいに、その日に起きたことを振り返る作業を行うと、うつ病の症状がかなり緩和するかもしれないというんですな。研究チームは、このような...

運動のパフォーマンスを高めたきゃ「運動前に息を止めろ！」みたいな面白データ( R )が出ておりました。運動前と言えば、普通は深呼吸やウォームアップが重要だと言われるもんですが、実際には「息止め」が正解じゃないのかって話ですな。これはアリストテレス大学などが...

トレーニングしていると、どうしても「運動を休まねば！」みたいなタイミングがあるはず。私の場合は、だいたい本の締め切りが停滞してどうにもならん時か、関節を壊して何もできなくなったような時に、運動を休止してるケースがよくありますね。が、長く運動を習慣にしていますと、...

前回の続きでーす。このシリーズでは、 2月2日に翻訳家の岸本佐知子さんと対談イベントをするので、それに絡んで「小説を読むと脳にどんな変化が起きるのか？」「小説にはどんなメリットがあるのか？」ってあたりを調べ直し、フィクションを読むことの効能を大量にまと...

2月2日に翻訳家の岸本佐知子さんと対談イベントをするので、それに絡んで「小説を読むと脳にどんな変化が起きるのか？」「小説にはどんなメリットがあるのか？」ってあたりを調べ直しております。結果、フィクションを読むことの効能が大量に集まりましたんで、ざざっとまとめて...

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。