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UCL科学者「スマホで記憶力が下がる?いや、逆に記憶力アップに使える方法があるよ!」

    「スマホ認知症」なんて言葉があるわけです。簡単に言えば、スマホを長く使うことで脳機能の低下が起きちゃう現象で、有名人の名前がでなくなったり、人によっては適切な言葉が使えなくなったりと、記憶の障害みたいになってしまうんじゃないか、みたいな話ですね。日々の情報を簡単に画像...

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「自分なんて……」みたいな志向は人生をハードモードにするが、良い側面もあるぞーという話

   インポスター症候群ってあるじゃないですか。詳しくは「 つい頑張りすぎる人にありがちなインポスターシンドロームの罠 」を読んでいただきたいんですが、ざっくり言えば、何かをうまく成功させたあとでも 「たまたまラッキーだったたけだ……」とか「みんな私を過大評価している……」 み...

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【質問】最強の習慣化術?「ハビット・スタッキング」はどうやって使うべきでしょうか?

    こんなご質問をいただきました。   「 ハビット・スタッキング 人生を大きく変える小さな行動習慣 」という本を読みました。いつもの習慣に新しい習慣を続けていくというやり方で、効果はありそうに思いましたが、あまり研究例が出ていないので不安になりました、ハビット・ス...

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2022年8月に買って良かった6冊の本と、1本のドラマとその他2点

  月イチペースでやっております、「 今月おもしろかった本 」の2022年8月版です。今月に読めたのは25冊ほどで、先月よりはいろいろ読めてますが、あいからわず新刊づくりで死んではおります。     

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今週半ばの小ネタ:朝の運動と夜の運動どっちが良い?歳を取ったらどんな筋トレが最適なの?コオロギのタンパク質はどこまで優秀か?

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。      

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「動きを意識する」だけで筋力が長期的に発達しまくるかもだ!みたいなメタ分析の話

    「 筋トレではマインド・マッスル・コネクションが超大事だ! 」ってのはよく聞く話です。これは、育てたい筋肉を意識しながらトレーニングを行うことで、たとえばベンチプレスをするなら、「おっ!いま胸まわりの筋肉に力が入ってるな!また筋肉の盛り上がりが変化したな!」みたいに胸の...

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「釣りタイトル」って読者を集めるのに本当に有効なの?という研究

  クリックベイトってあるじゃないすか。簡単に言えば、ネットニュースとかYou Tubeでよく見る「煽りタイトル」のことで、「衝撃の展開が!」「とんでもないことになりました……」「秒で億万長者になるたった1つの方法」「2位の◯◯を抑えて1位になったのは?」みたいなやつですね。 ...

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勉強中に他のことを考えて気が散っちゃう!に立ち向かう7つの手法

    こんなご質問をいただきました。   勉強中に他のことを考える癖が治りません!集中力が出るようにスマホは近くに置いてませんし、SNSや動画サイトはブロックしているのですが、気がつくと別のことを感がています!あと休憩も定期的に取っています(ポモドーロをやってます) な...

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今週末の小ネタ:ビタミンDサプリでメンタルが改善? 1分間のオンラインアートで幸福感が激上がり? HSPってナルシストに似てるんじゃない?

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。      

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1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無(最高の状態)」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。

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