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人生の成功のために「頭の良さ」よりも大事なスキルセット総まとめ

  「 頭がいいだけじゃ人生は成功しないよねー 」ってのが近ごろの経済学や心理学の結論。IQとか偏差値を見ても、その人が満たされた人生を送れるかは予測できないんですな。     もっとも、「じゃあ何が必要なのよ?」と言われると、まだゴニョゴニョしちゃうのが現状ではありま...

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コーヒーこそ最強のデトックス飲料だ!説

     コーヒーが肝臓に効きまくる 人体におけるデトックスの要といえば肝臓。まじめにデトックスをしたいなら、 ヘンな商品を買う前に肝臓を大事にすべし! ってのが基本なわけです。そんぐらい肝臓は大事。       ってとこで、「 コーヒーが肝臓に効きまくる! 」と...

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「糖質制限 VS. 高糖質」1年で本当に糖尿病に効くのはどっちだ?みたいな実験

   糖質制限で糖尿はどこまで改善する? 糖尿病をやわらげるには カロリー制限と運動がベスト なのは間違いないんですが、近ごろは「糖質制限こそ至高!」みたいな話もよく聞くわけです。 糖があふれてるんだから糖質を減らせばいいんじゃないの? ってアイデアは直感的にわかりやすいで...

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気弱な人のための心理学的に正しい交渉テクニック

  なにせ気弱な性格なもので、私は交渉ごとが非常に苦手なわけです。特にお金がからむ話が不得手でして、つい「相手に悪いかなー」とか思っちゃって強く出られないタイプ。フリーで働く人間としては、なかなか損なキャラだと自覚しております。     ってことで、そんな方に参考になる...

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抗酸化+睡眠改善にまとめて効くナイスな飲み物「タルトチェリージュース」

 タルトチェリーでグッスリ眠れる? こないだの「 アスリート向け快眠サプリ 」で「 寝る前にタルトチェリーを飲もう! 」って話をさらっと書いたところ、「なにそれ?」って反応がチラホラありましたんで、くわしく書いとこうかと思います。     タルトチェリーってのは欧米でメ...

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ねこ&フクロウと遊べる猫カフェ「フクロウコーヒー」で癒され死にしてきた

  大阪に行く予定があったんで、ついでに中崎町の「 フクロウコーヒー 」に行ってみました。猫とフクロウが仲良く遊ぶ奇跡の写真集で、世界的にブレイクした猫カフェであります。   フクとマリモ posted with カエレバ 五十嵐健太 KADOKAWA/角川...

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アイマスクと耳栓でどこまで快眠できるのか?問題

アイマスクでどこまで快眠できるのか?  アイマスクに関するご質問をいただきました。   このブログで「 睡眠改善チェックリスト 」などの注意点があることを知り、実践しています。そこで疑問なのですが、たとえばアイマスクを絶対につけるべきだとかそのような注意点をご存知でしょ...

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「モテる人」の会話に共通するたったひとつのポイント

  モテる人の会話は何が違うのか? 「 モテる人とモテない人の会話の違いを調べて見たよ! 」って研究( 1 )がおもしろかったんでメモ、     これはハーバード大の調査で、まずは過去の「お見合いパーティ」のデータから110人分の会話記録を選んで、「モテる人はどんな会...

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いつもの料理油で体が老ける「酸化コレステロール」の話

   料理油のコレステロール酸化ってなんだ? こないだ「 料理油のコレステロールは酸化が怖い! 」って話を軽く書いたところ、「もっとくわしく!」とのご要望をいただきましたんでちょっと細かくまとめてみます。     で、酸化コレステロールってのは、その名のとおりコレステ...

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手軽に意思力を上げるメンタルトリック「未来の0円より今の0円」

   セルフコントロールを上げるメンタルトリックとは? 日ごろから「 セルフコントロール 」に関する話が多い当ブログ。なにせ、近年の心理学では「 人生の成功に欠かせない万能能力 」とまで言われてまして、そりゃあ気になるってもんです。     で、新しい論文( 1 )で...

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幸福になるためのタスク管理法「パーソナルプロジェクト分析(PPA)」入門 #4「プロジェクト評価編」

     PPAツールをいかに実生活に活かすか 「 パーソナルプロジェクト分析入門 」の4回めです。ここまでパーソナルプロジェクト分析(PPA)に使う技法を紹介してきたんで、ここでは「 ツールをどう活かせばいいの? 」みたいなところをまとめとこうかと。     ざっ...

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パレオさんに聞いてみよう#7:酸素カプセル、サプリと下痢、ハーブの効果 etc...

   細かなご質問に まとめてお答えしていくシリーズ の7回目です。今回は7つほどまとめてみました。   酸素カプセルの効果とか 高濃度酸素カプセルで怪我の治りが早くなるとか、疲労回復に効くと聞きますが、高濃度の酸素にさらされることで老化を早めることにはならないのでしょ...

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鉄分でムダに体を老けさせない4つのポイント

  「 鉄分のとり過ぎがヤバい! 」って話の続きです。前回をざっくりまとめると、   鉄分は体内でタンパク質と結びついてフェリチンになる フェリチンは超酸化しやすい フェリチンが増えると細胞がジワジワダメージを受ける 体が老けまくり!   といったところです...

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意志力を使うほど逆に意志力が高まる「リバース・エゴ・ディプリーション」でGO!

  意志力は減るのか減らないのか 昔から「意志力は使うと減る!( http://amzn.to/2sw4pgp )」って説が根強いいっぽうで、「 実は意志力はすり減らない! 」やら「 意志力が減るのは思い込みだ! 」なんて話もある昨今でございます。     この問題につ...

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42才のプロパレオダイエッター/編集者/ライター/NASM®公認パーソナルトレーナー。国内外の学術論文を読み漁るのが好きな人。「パレオダイエットの教科書」と「服用危険」って本が発売中です。