Loading...
item-thumbnail

筋肉の「爆発力」を鍛えるにはどんなトレーニングがいいんだろう?問題

筋トレではもちろん筋力が大事なんだけど、もうひとつ「 爆発力 」も大きなポイントであります。たとえばベンチプレスを100kgあげるときに、 バーベルを5秒かけてあげおろす バーベルを1秒かけてあげおろす って2つをくらべたら、当然2番目のほうが爆発力は上。同じ100...

item-thumbnail

今週の小ネタ:魅力的な体臭、頭痛の改善策、メンタルと歩き方

  ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。

item-thumbnail

プロバイオティクスは下痢に効くのか?問題に関するメタ分析が出てたよー

  激しい下痢が起きる原因はいろいろありますが、定番は大腸菌の感染でしょう。おもに旅先なんかで起きやすいトラブルで、「トラベラーズ・ダイアリア」なんて名称までついております。     で、この問題を解決するためによく使われてきたのが「抗生物質」なんですけど、近年は世界中...

item-thumbnail

優良アンチエイジングサプリ「スピルリナ」にダイエット効果がある?ない?みたいな実験の話

  その昔、 スピルリナ ってサプリを飲んでたことがありまして。     スピルリナは「藻」の一種で、昔から健康食としては定番の一品。わりと有名な商品だけにそこそこ研究例もあって、 体の炎症ダメージがやわらいだ! みたいなおもしろげなデータがあるんですな。まだデータ不足...

item-thumbnail

風邪の治りを早くしてくれると噂の「エルダーベリーと亜鉛のミックストローチ」を買ったのだ

  毎度いろんなサプリを試しておりまして、今回は「 エルダーベリーと亜鉛のミックストローチ 」ってのを買ってみました。   Elderberry & Zinc Now Foods iHerb   こいつが何に効くかっていうと「 風邪 」です。風邪の予...

item-thumbnail

オメガ3のサプリで不安が減るんじゃない?はどこまで本当なのかのメタ分析

  「 最高の体調 」では「 不安が人間の体調を悪化させるのだ! 」みたいな話を書いております。ネガティブな感情ってのは体内に炎症を起こす作用があるんで、いつも不安を抱えてるとジワジワと調子が悪くなってくんですな。     ってことで、不安対策はアンチエイジングにも大事...

item-thumbnail

腰痛に困ったらとりあえず"あの運動"をやっとけば?というメタ分析の話

  腰痛ってのは複雑な現象でして、かなりのとこまで「 脳の勘違い 」が原因になってるのは間違いないところです。ざっくりいうと、   腰になんらかの異変が起きる この異変を脳が「大変なことが起きている!」とパニクる 実際よりも痛みが強く感じられる   みたいな流...

item-thumbnail

10代のころに友人が多い人は大人になってからモテモテだ!という観察研究の話

  子供時代の友だちが大事なのは当たり前の話。遺伝の研究でも「 人間の性格形成には友人のほうが大事! 」ってのがわかっていて、とにかく過去の友人のインパクトはデカかったりします。     でもって今回は「 子供のころの人間関係が大人になってからのモテ度を左右する! 」み...

item-thumbnail

四十肩で腕が上がらない!を治すには「痛みの自己効力感」が超大事だ!という話

  「 肩が痛い! 」ってのは定番の悩みで、私の周囲でもガンガン増えております。幸いにも私はまだ苦しんだ経験はないんですが、四十肩で腕をあげられなくなった知人の姿を見るとビビりますね。     で、この問題については理学療法が定番ではありますが、直近のデータ( R )で...

item-thumbnail

腸内細菌サプリで「不安」は減るのか?にとりあえずの結論が出たよー

    ここんとこ「 腸内が悪化すると鬱病になるんじゃない? 」みたいな話をよく見かけるわけです。なにせ人間の腸ってのは外敵から身を守る働きをしてますんで、   腸内の環境が乱れる 腸のバリア機能が破れる 体内に毒素が侵入 体に炎症が起こる 鬱病に!   ...

item-thumbnail

今週の小ネタ:野菜とメンタル、IQが高い人の性格、日本人と糖尿

  ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。    

ホーム archive