パレオな男

世界最強の特殊部隊ネイビーシールズのトレーニングをやってみよう！#1「マーフ、腕立てピラミッド＆ラン・ワークアウト……etc」

興味本位でネイビーシールズのトレーニングに関する本をいくつか読んでまして( R , R )、「『アメリカン・スナイパー』みたいなことをするには、これだけ鍛えなきゃいけないんだなー」などと、あらためて感心していた昨今です。もちろん、そのトレーニング法の大...

このブログでは「運動は自然のなかで行うといいよー」って話をさんざん書いてます。いわゆる「グリーン・エクササイズ」の考え方で、緑があふれる場所をちょっと歩くだけでもストレス解消効果を得られると考えられているんですよ。で、ビクトリア大学などが行った研究( R )も...

こんなご質問をいただきました。 You Tubeで、ある論破系のインフルエンサーさんが、「水さえたくさん飲めば二日酔いは防げる。水を飲むと、二日酔いの原因である脱水とアセトアルデヒドの生成がゆっくりになるから」と言ってました。これは正しいのでしょうか？ ...

というわけで、私が監修したプロテイン商品「ハイブリッド腸ファイバープロテイン」が発売になりましたんで、お伝えしまーす。ハイブリッド腸ファイバープロテイン最高の体調を手に入れるには、タンパク質と食物繊維が必須。この最強の組み合わせを効率よく摂取できるサプリ...

運動後の疲労回復のために、スポーツドリンクを飲む人は多いでしょう。しかし、残念ながら、いまのところスポドリにはかんばしい報告がなくて、スポーツドリンクにはほとんど意味がないことが実験であきらかにスポーツドリンクは意味がないどころか有害なんじゃないの？説...

こんなご質問をいただきました。チャコールパウダー（炭）について、体へのメリットはありますか？海外やiHerbでもチャコールパウダーは体内の溜まった重金属や老廃物を吸着し排出すると言われ人気ですが、ちゃんとしたエビデンスがあるのかなと。実際私も午前中は断食...

筋トレといえば、だいたい「 1RMの80～90パーセントの重量を持ち上げよう！」ってアドバイスが定番でしょう。「1RM」ってのは1回だけ持ち上げられる最大重量のことで、具体的には「タンパ大学式筋肉トレーニング」を参照してくださいませ。まことに定番の手法...

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。