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歯磨きは心臓にいい!そしてシュガーレスガムはやっぱり役に立つ!という話

  「歯」にまつわる興味深い知見が2つ出てたんでメモしときます。  

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夜勤のダメージをやわらげるのは難しいが、この食事法ならある程度はなんとかなるかも!という実験の話

シフトワークが体に悪いってのはそこそこ確実な話で、「 科学的な適職 」にもくわしい話を書いてたりします。睡眠時間がお日様の運行とズレると、どうしても体内のストレスレベルがあがっちゃうんですよね。 そんなわけで、いまシフトワークに従事している方から「 なんかダメー...

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近赤外線で筋トレのパワーが最大10%も上がる!という実験のお話

  「 赤外線で筋トレがはかどる! 」という風変わりなデータ( R )が出ておりました。なんだか怪しげに思われそうですが、実はそこそこ見込みがある話なんでメモっときましょう。  

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牛乳を飲むとウエストが細くなって糖尿リスクも減るんじゃないの?というメタ分析のお話

  「 乳製品 はアリかナシか? 」って問題はなかなかややこしいものがありまして、   牛乳は総死亡率を下げるが、飲み過ぎれば心疾患リスクが上がる 男性は牛乳で前立腺がんのリスクが上がる   などなど、良い話から悪い話までいろいろあって判断が難しいんですよね...

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室内の二酸化炭素で仕事のパフォーマンスが下がる!ということでCO2モニタを買ってみた話

冬だ!窓を閉め切る季節だ!ということで、実験的に 二酸化炭素モニター を買ってみました。二酸化炭素といえば「 今夜から睡眠の質をガッツリ上げられる快眠テクニック 」でも取り上げたように、睡眠の質を下げちゃう大きな要因のひとつだったりします。 さらに二酸化炭素は日中の生...

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オリーブオイルが脳の健康にも役立つかもだ!というマウス実験の話

  「 オリーブオイルは優秀だなー 」みたいな話は「 パレオダイエットの教科書 」でも強調してるポイントですが、新たに「 オリーブオイルが脳の健康にも役立つかもだ! 」って話( R )が出ていておもしろいです。まだマウス実験の段階なんですが、あらためてオリーブオイルってすごい...

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一気に痩せたほうがいいのか、それともジワジワ痩せたほうがいいのか?問題を1年かけて調べたぞ!という実験の話

  「太った人は痩せたほうがいい」って話に異論がある人は少ないでしょうが、まだまだ議論が続いているのは、   一気に痩せたほうがいいのか、それともジワジワ痩せたほうがいいのか?   って問題であります。ダイエットの初期にがっつりとカロリーを減らしてハイスピードで痩...

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【告知】年明けに発売予定のカフェインサプリの詳細がいろいろ決まりましたー

  ちょっと前に「 カフェイン系サプリを作りますよー 」みたいな告知をしましたが、つきましては前回のアンケートに多数のご協力をありがとうございました!おかげさまで1,000件近い回答をいただきまして、激しく感謝しております。ここで決まったパッケージについては、また後日ご報告さ...

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軽いウェイトの筋トレでも筋肉はつく!では、低負荷トレーニングが最強なのか?という実験の話

  負荷を高めないと筋肉はつかない! と言われたのはもう過去の話で、近ごろは「 軽い筋トレでも十分に筋肉は増えるよ! 」みたいな話をよく見かけるようになったわけです。たとえば、   全力の30〜40%で回数の多い筋トレ 全力の60〜80%で回数の少ない筋トレ   ...

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「積極的な態度」は会社にとっていつもいいことなのか?問題

  「積極性が大事!」ってのはどの文化圏でも受け入れられてる考え方で、実際に積極性がある人ほど会社の利益に貢献するし、斬新な仕事をしやすいこともわかってたりします。 積極性のなさでは人後に落ちない私 としては、なんとも切ない話なんですが。     ただ、近ごろ見たデータ...

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今週末の小ネタ:口がすべりやすいタイミング、抹茶で不安が減る、人間は猫の表情を読めるのか?

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。     

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