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「筋トレ vs 有酸素運動」お腹の脂肪が減りやすいのはどっちだ!みたいな話

  腹筋を割るには地道なカロリー制限と運動を続けて、ジリジリと腹の脂肪を削っていくしかないわけです。めちゃくちゃ地味でツラい作業なんですよね。     ただ、それでも少しはラクをしたいのが人間ということで、「 筋トレと有酸素運動はどっちが腹の脂肪を減らすのに効くの? 」...

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勉強したことをすぐに覚えられる!という人と、そうでない人は何が違うのか?みたいな話

    「 勉強したのに思い出せない! 」みたいなことは誰にでもありましょう。私の場合もしょっちゅうで、ヒドいときは昨日書いたブログの内容も忘れてることがあったりします(たんに年齢のせいかもしれませんが)。

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あなたの「クリティカル・シンキング」レベルを計る7つのチェック項目

  「 クリティカル・シンキングって大事ですよねー 」みたいな話をよくしているわけです。クリティカル・シンキングってのは、いろんな要素をふくんだ概念でして、   バイアス にとらわれずにものごとを考える いろんな視点からものごとを考える いろんな証拠を集めて検討する...

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今週半ばの小ネタ:早食いどこまで体に悪い?ビタミンDでがんは防げる?オメガ3サプリで心臓病は防げる?

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。     

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肥満の健康ダメージは食事を改善すれば防げるのか?問題

  「 食事で肥満の健康ダメージは防げるか? 」みたいなデータ( R )が出ておりました。食事の改善と体型の維持がどちらも健康に重要なのは当たり前ですけど、果たしてどっちが死亡リスクの抑制に効くのか?といった話ですね。  

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SNSに「本当のこと」だけを書くと幸せ度が上がるんじゃないか?説

   いまやSNSで自分を偽るのは当たり前の行為。画像を良さげに加工したり、体重や年齢をサバ読みしたりとか、多かれ少なかれどの世界でも一般的な話でしょう。     が、近ごろ「 SNSでは正直にしといたほうが幸せになれるぞ!(因果関係はわからんけど) 」って話( R )が...

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筋トレで受けたダメージを完全回復させるにはどれぐらいかかるのか?問題を考える

  筋トレの休憩は何時間ぐらい取るべきか? って昔ながらのテーマがありますな。筋トレで傷ついた組織を回復させるには最低48時間は必要だ!いやいや、72時間だ!本当は4日以上必要なのだ!みたいな議論です。  

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今週の小ネタ(新型コロナエディション):コロナのメンタルダメージを防ぐ運動量、症状の順番、フェイスシールド意味ある?

  ファイザーのワクチンニュースが出て、ちょっと希望が出てきた昨今。とはいえまだワクチンも初期段階ということで、久々にコロナ関連の知見まとめです。  

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今週末の小ネタ:運動しすぎで衝動的に、IQが高いとよく眠れる、高血糖の脳ダメージ

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。    

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