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快眠系サプリ「メラトニン」は運動の酸化ストレスに効くのか?みたいな話

  メラトニン といえば体内時計の調整に役立つホルモンとして有名ですけど、新たに「 メラトニンで運動のリカバリーができるか? 」ってのを調べたデータ( R )が出てておもしろかったです。     というのも、メラトニンってのは抗酸化作用の大きさでも知られる成分なんで、 運...

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世界95カ国で「幸福度」について調べてわかった最重要ポイントとは?みたいな話

    国連から「世界幸福度報告書(WHR)」の2021年版( R )が出てたので、以下に雑感です。     これは世界95カ国から集まった10万人の参加者を対象としたグローバルな調査で、   人生の満足度 :あとから振り返って自分の人生に満足感が得られるかどうか ...

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歳を取ると代謝が落ちて、昔と同じぐらい食べても太っちゃう!はどこまで本当なのか?

    「 歳を取ると代謝が落ちる! 」みたいな話をよく聞きますな。若いころはほっといても体脂肪が燃えるから食ってもスリムなままだけど、歳を取ると摂取カロリーを消費してくれなくなり、結果として太りやすくなっちゃうのではないか、という考え方ですね。私もアラフィフの世界に足をつっこ...

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今週の小ネタ:フラボノールやっぱ脳に良い? ダークチョコでネガティブ気分が改善? テレビの見過ぎえ脳が縮む?

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。       

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薬をのぞいてメンタルの改善に効きそうなテクニックを徹底的に調べたぞ!という研究の話

  「 鬱病の代替 療法 はなにが効くか徹底的に調べたよー 」ってデータ( R )が出ておりました。鬱病の治療には、抗鬱薬、心理療法、または両者を併用するのが定番ですけど、その他にも、   ハーブ サプリ(ビタミン、ミネラル、プロバイオティクス) ヨガ カイロプラク...

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ひとりだと脳の働きが拡大されないからグループマインドが必要だよね!みたいな話 ----「拡張された精神」

  というわけで、 近ごろちょこちょこ紹介 している「拡張された精神」って本の覚え書きの続きです。     前回 は「 現代の仕事環境は人間の脳に向いてない 」って話を押さえましたので、今回は最後に「 周囲の人間が脳の働きに与える影響 」について見ておきましょう。仕事場の...

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【11/24】NHKカルチャーの「最高の体調」オンラインイベントでいろいろお話しましょうぞ

   毎度お世話になっております。11/24にNHKカルチャー守口教室さまの主催で、オンラインイベントを開催することになりましたー。   最高の体調 ~文明病から脱却して 本来の自分を取り戻そう!~ 科学に関する最新の知見を紹介している講師が、15万部を突破した書籍『最高...

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現代の仕事環境って人間の脳に向いてないよねーみたいな話 ----「拡張された精神」

  というわけで、 近ごろちょこちょこ紹介 している「拡張された精神」って本の覚え書きの続きです。     前回 は「 ジェスチャーで思考力が上がるよー 」って話をしてましたが、今回は「 考える力を上げたいなら環境を変えようぜ! 」って主張についてまとめたパートを見ておき...

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今週末の小ネタ:睡眠をブーストする運動タイミング、左利きは頭が良い説、身長が高いと認知症リスクが下がる?

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。    

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