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仕事が虚しい…何のために働いてるのか…って時に使える対策チェックリスト

   「仕事が虚しい…」と思ったら?  少し前に 「 人間の幸福には『意味』が必要 」って話を紹介しました。たんに金や物が増えるだけではヒトの幸福レベルは上がらず、何らかの深い意義が感じ取れないと、生きてても虚しさが募るばかりだよー、みたいな話です。     ってとこ...

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パレオさんに聞いてみよう#3:マインドフルネスの感覚、骨盤、水素水..etc

   細かなご質問にまとめてお答えしていくシリーズの3回目です。今回は5つほど取り上げてみたいと思います。     マインドフルネスの感覚とか 鈴木さんの影響でマインドフルネス瞑想を始めました。でもいまいち感覚がわからず、何が正しいのかわかりません。マインドフルネスと...

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普通の筋トレより短時間でマッチョになれる「HIT」プロトコルのススメ

  時短効果がすごい?HITってなに?  「 パレオダイエットの教科書 」では、「 HIT 」っていう筋トレ法をオススメしております。これは「高強度トレーニング」の略で、だいたい8〜12回で限界が来る重さ(もう少しも体が動かない!ってレベル)を使う手法のこと。     ...

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楽観的な人は9%長生きする

   楽観バイアスが高いほど病気にかかりにくい 「 楽観的な人は長生きするぞ! 」っていうオモシロデータ( 1 )が出ておりました。     これはハーバード大の調査で、看護師健康調査から70,021人の女性(平均年齢70才)のデータセットを使ったもの。2004年に全...

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アレルギー対策の救世主? Tレグが増えるかもしれない10のこと

   Tレグが多いとアレルギーが出ない アレルギー治療に関するご質問をいただきました。   ビートたけしさんがやっている「家庭の医学」という番組内で、「アレルギーにはTレグを増やすのがいい。Tレグを増やすには病院に行って、アレルゲンを体内に取り込むのがいい」とのことで...

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夕食抜き6時間ダイエットで激しい食欲がおさまるかも

  夕食を抜くパターンのプチ断食の効果は? 「 パレオダイエットの教科書 」では、最適化された肉体を目指すためのテクニックとして、「 プチ断食 」をオススメしております。超ざっくり言うと「 ある程度の絶食時間を作ったほうがカラダが若返るよ〜 」みたいな話ですね。     ...

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実は意志力って無限のリソースなのかもしれないぞ |「意志力3.0」 #2

  結局、意志力ってなんなの?  「 これからの意志力について考える 」シリーズの続きです。前回は「 意志力を使うと消耗するって説は間違いかもよ 」って話でしたが、そこで気になるのが「じゃあ意志力ってなんなのよ?」って問題であります。     かの有名な「 マシュマロ...

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なぜ左利きは年収が低いのか?

  なぜ左利きは年収が低いのか? 2年前に「 左利きは10%年収が低い! 」ってデータが出て、私のような左利き人間のあいだで衝撃が走ったことがありました。なんでも、4万人分のデータを処理したら、明らかに 左利きは右利きよりも収入が低かった らしいんですな。     た...

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シトルリン+グルタチオンの筋肉パンプアップ感がいい感じ

 シトルリン+グルタチオンでパンプアップ! 定期的にやってる「 サプリで人体実験してみよう! 」のコーナー。今回は、 リンゴ酸シトルリン と グルタチオン のセットを試してみました。     この2つが何に効くのかというと、ズバリ「 筋トレのパンプアップ 」。筋トレのあ...

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なんだかんだで「美肌にはワセリン最強」説

保湿剤には何を使うべきか問題 個人的に 大抵のスキンケア商品は金のムダ だと考えてまして、基本的には 日焼け止めと保湿剤 があれば十分。なんなら ココナッツオイルで自作 してもいいぐらいじゃないかと。     あとは レチノール と ビタミンC誘導体 のクリームには可能...

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2016年に読んで良かった本ベスト10

  年末!ということで、今年読んだ本のベストを並べておきます。今年は単著を作ってたせいでやたら忙しく、例年よりも本が読めずに悲しい思いをしておりました。結局、読めたのは全部で150冊ぐらい。もうちょい要領よくなりたいもんです。

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失恋の痛みを乗り越える最強テク「セルフコンセプトリカバリー」

  失恋の痛みを乗り越えるベストな方法は? ちょっと珍しいご質問をいただきました。   都内の大学4年生です.いつも面白い記事をありがとうございます.   実は僕,昨日初めてできた彼女に振られてしまいました.1年半くらい付き合っていました.今絶賛ヘコみ中です.  ...

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2016年版 いまスタメンで使っているサプリ12選

年末ということで、 毎年やってる 「 今年のスタメンサプリ 」の2016年版をまとめておきます。今年はなんとなく「サプリの使用量を減らそうかなー」と思い始めまして、一般的な食品からタンパク質とポリフェノールを摂るようにシフトしました。これは単に気分の問題でして、特に新たなデー...

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週5時間のトレーニングで「注意力」を上げる方法

 外国語で注意力がアップする? やたらと情報が多い現代社会では、 「注意力」こそがもっとも重要な資産 なのだ!って説をよく聞くようになりました。     これは、おもに経済学の方面から出てきた話で、ジョージ・メイソン大学のタイラー・コーエン先生なんかがよく主張しておられ...

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