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2023年に「パレオな男」でもっとも読まれた話トップ15

          もう大晦日!ということで、2023年に当ブログで人気の高かった話をまとめておきましょう。このブログも、開設から地味に10年を超えましたが、自分でもこんな歳になってもやってるとは思わなかったなぁ。あいかわらず当ブログを訪れてくださっている皆さまには、心...

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2023年に読んだ294冊と、鑑賞した映像コンテンツ132本から、特に良かったものを選ぶエントリ

  年の瀬!ということで、今年読んだ294冊と今年見た映像コンテンツ132本から、特に「良いねー」と思ったトップ10を、それぞれまとめておきますので、年末年始の読書の参考にどうぞ。     ちなみに、今年は「 天才性が見つかる 才能の地図 」「 運の方程式 」という本を出...

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2023年に「買って良かったもの」9選

  年末!というわけで、毎年恒例の「 今年買ってよかったもの 」を並べておきまーす。  

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2023年12月に読んでおもしろかった5冊の本と、1つの漫画

  月イチペースでやっております、「 今月おもしろかった本 」の2023年12月版です。ここで取り上げた以外の本や映画については、 Twitter(X?) や インスタグラム のほうでも紹介してますんで、合わせてどうぞー(最近はほぼインスタがメインですが)。    

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2023年が終わる前に読んでおきたい自薦エントリ総まとめ

  2023年もいろんなエントリを書きまして、メンタルからダイエットまで幅広いネタを扱っております。   そのなかから、個人的に「これは大事だ!」と思ったものをチョイスしてみました。「エントリが多過ぎてどれを押さえておけばいいのかわからん!」という方はお使いください。  ...

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常に高いパフォーマンスを保つための「エネルギー監査法」をやってみようじゃないか

    グレッチャン・シュプライツァー先生の研究( R )を読んでたら、   「エネルギー監査法」で目標を達成しやすくなるぞ!   って提案がなされてまして、これがシンプルで使いやすい方法だったのでメモっておきます。  

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メンタルの回復力を高めるにはどうすればいいのか?を判断する24問

  このブログでは、レジリエンスは大事よねーみたいな話をよくしております。 レジリエンスってのは、メンタルのダメージから速やかに回復する能力のことで、近年では 米軍のメンタルトレーニング にも採用されている概念 だったりします。 そりゃ生きてればストレスは避けられないので、鋼の...

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今週の小ネタ:わさびで頭が良くなる? ブロッコリースプラウトで疲れなくなる? 「なわとび」で腸の健康が改善する?

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。      

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常に予想が外れまくる「逆神」は実在するのか?問題

逆神 って表現があるじゃないですか。 予想がことごとく外れてしまう人のことで、   上がると断言した株が直後に下がる ヒットすると予測した商品が全く売れない 絶対に人気が出ると判断した芸能人が全く売れない   みたいな人物を指しております。評論家やコメンテー...

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1RMをもとに最適な筋トレの回数を決めようぜ!って考え方がアップデートされてた件

筋トレを効率よく進めるには、正しい負荷の設定が必須。 自分の限界を超える重量を使ったら筋肉が疲れすぎるし、逆に辛すぎる負荷を使ったら筋肉が刺激されないしで、 いかに適切な重さを使うかがめっちゃ大事なんですよね。   で、そこでよく使われるのが、1RMを使った 負荷の調整です...

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今週半ばの小ネタ:記録の力で習慣化だ!の 注意点、ひとりぼっちの時間はどれだけ増えるとやばいのか、ダイエットの効果は遺伝子で決まる?

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。    

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