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骨をスカスカにしないためにはどんな運動をすればいいの?問題

  筋トレの目的といえば筋肉と筋力を増やすのが第一の目標ですが、当然それ以外にもメリットはあるわけです。最近だと 筋トレのメンタル改善効果 などについても少しずつ知見が集まってきてますしね。     で、ここで意外と言われないのが「 筋トレの骨密度アップ効果 」じゃない...

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「アイデアは制限から生まれる!」はどこまで本当かを確かめた実験の話

  よく「 アイデアは制限から生まれる! 」みたいなことを言うわけですが、そこらへんが本当かを調べた話( R )が出ておりました。     これはイリノイ大学など研究で、95人の学生にエッセイを書くように指示したんですが、その際に全体を3グループに分けてます。   ...

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雑学を速く読みまくるだけで自信がつく!気分が良くなる!良いアイデアが出る!みたいなデータの話

  「 文章を速く読みまくるだけで自信がつく!気分が良くなる!良いアイデアが出る! 」みたいなデータ( R )がおもしろかったんでメモ。     これはプリンストン大学の調査でして、被験者を集めて2つのグループに分けてます。   雑学をできるだけハイスピードで読む...

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今週半ばの小ネタ:海外に行くと嘘をつきやすくなる、不安症の回復度が3倍上がるポイント、メンタルを改善する食事法

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。       

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ビタミンBのサプリで不安や抑うつが改善する!はどこまで本当かを調べたメタ分析の話

  「 ビタミンBサプリってメンタルに効くの? 」って問題を調べたおもしろい論文( R )が出てましたんで、軽く内容とまとめておきます。     ビタミンBがメンタルに効くんじゃない?みたいな話は昔からありまして、そもそもビタミンBは脳機能の働きに欠かせない栄養素だし、...

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仕事で偽の自分を演じると心と体を病む!しかし、メリットのある演じ方もある!みたいな研究の話

  その昔、「 私生活で違うキャラを演じてると体を壊す! 」みたいな話を紹介しましたが、このような「 日々の暮らしで自分の本当の感情を偽るとどうなるのか?問題 」をガッツリ調べたデータ( R )が出ておりました。     これはアリゾナ大学などの研究で、教育、製造、エン...

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「タバコがやめられない人」は悲しい人である、というハーバード研究の話

  「 禁煙は難しいよなー 」ってのが科学界の常識。依存が重度の場合はいまんとこ認知療法か薬を使うのが定番ですが、それでもなかなかニコチンの誘惑は断ちづらいみたいなんすよね。     といったところで、「 そもそもなんでタバコを吸ってしまうのか? 」を調べたデータ( R...

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「自信をつけるにはどうすればいいのか?」を世界13か国で調べたらわかったこと

  「自信がなくて……」みたいなお悩みはよく聞くところ。世には「自信があればうまくいくのだ!」みたいな言説も多いので、このような悩みを持ってしまうのも仕方ないとこではありましょう。     かくいう私も昔は「自信があればなぁ…」とか思ってたりしたもんですが、近ごろでは、...

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今週の小ネタ:学校を卒業すると太るのはなぜか、IQが下がっちゃう有害物質、人間は他人との比較でIQが下がる

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。       

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