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自分にカリスマ性があるかどうかを判断する6つの質問

   「 カリスマは誰でもなれる 」なんて本がありましたけど、新しい論文( 1 )は「 カリスマ性を判断するテストを作ったよ! 」って内容になってておもしろかったです。  

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2万円台の真空パック機「卓上脱気シーラー ダッキー」を買ってみたら結構よかった

  今年の春ぐらいから「 真空低温調理 」を続けてまして、おもに鶏胸肉を毎日のように茹でております。なんせ真空低温調理は タンパク質の酸化 が少なく、 AGEsの発生量も少ない もんですから。     で、ここで欠かせないのが「真空パック機」。ジップロックでも真空低温調...

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AGEsを体の外に排出する方法はあるのか?問題

   AGEsに関するご質問をいただきました。   たびたび取り上げていただいている糖化についてなのですが、某T誌では、体内に発生した糖化物質は排出できない、との記事がありました。 摂取した食事が糖化するのを抑えるサプリは記事でもご紹介いただいていますが、できてしまった...

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初めての人には「良い印象」と「悪い印象」のどちらを与えたら良いのか問題

  最初に良い印象、悪い印象どちらを与えたら良いか 第一印象に関するご質問をいただきました。   質問なんですけど、第一印象についてずっと疑問に思っていたことがあります。それは最初に良い印象、悪い印象どちらを与えたら良いかです。 昔読んだことがある本では第1印象が良...

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メンタルで体の老化を防ぐ鍵、それは「エモダイバーシティ」

   当ブログでは、よく「 炎症は老化のもと! 」って話をしていて、いろんな 対策法 を紹介しているわけです。具体的には、 ポリフェノール とか レジスタントスターチ とかですね。     ただ、新しい論文( 1 )では、これまで扱ってこなかった 抗炎症ポイント に触れ...

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夜中の照明はどこまでデブの原因になるのか?問題

 人工照明で太る?  以前から「 都会に住むと太る! 」ってデータがあるわけです。     その原因はよくわからんのですが、一説には「 人工照明のせいじゃない? 」って考え方があるんですよ。要するに、   夜も人工照明で明るい 体内時計が狂う メラトニン が減...

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朝食に食べるのは「ホエイプロテインが最強」なんじゃないか説

    朝ごはんはホエイプロテインが最強? 食欲をコントロールしたいならタンパク質だ! って話をよく書いております当ブログ。特にここ数年は、タンパク質の量を増やすほど自然に摂取カロリーが減るよーってデータが多いんですよね。     そんな状況下、今度は「 朝メシはホエ...

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若い人ほどマルチタスクの能力が発達してるって本当?

   若い人はマルチタスクが得意って本当? 昔から「 いまの若い人ってマルチタスクが得意なんじゃない? 」って説があるんですよ。私のように大学時代に初めてインターネットに触れた世代とは違って、若い人は生まれつきデジタル環境になじんでいる分だけ、脳の認知機能も変わってるんじゃ...

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脳力アップ?長生き?髪も生える?「緑茶」がもたらす10の凄い(かもな)メリット

    「 緑茶はいいぞ! 」と常日ごろ書いております当ブログ。とにかく体にも心にもいいってデータが豊富な魔法の液体なんで、エナジードリンクとか変なサプリを買うなら「おーいお茶」を飲むほうが吉であります。     ってことでいろいろ書いてたら、いつしか結構な量がたまっ...

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他人への印象がいい顔に必要な4つの条件とは?

  他人への印象がいい顔の条件とは? 「 人は第一印象が大事! 」 とはよく言われますが、実際にどこがポイントかと問われれば諸説がございます。といったところで、「印象がいい顔の条件をまとめたよ!」ってレビュー論文( 1 )が出てておもしろかったです。     著者は「...

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ドーパミンを増やすとなぜ幸せな人生を送れるのか?問題

   ちょっと前に「 ドーパミンを増やす方法 」なんて話を書きました。ドーパミンは脳の「 やる気ホルモン 」だから、減っちゃうといろいろ大変だよー、みたいな話です。    

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寝てる間に勉強することが可能であることが改めて明らかになった件

  やっぱ睡眠学習できるんじゃね?   「寝てるあいだに勉強できたらなー」とは誰もが一度は思うことですが、「 やっぱ睡眠学習できるんじゃね? 」と思わせる論文( 1 )が出てましたんでご紹介。     これはPSLの実験で、20人の男女に脳波計をつけてもらいつつラボで...

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不安に勝ちたきゃまずは“記録”から始めるべし「鈴木と不安症対策#1」

  鈴木と不安症  不安症に関するご質問をいただきました。   鈴木さんは不安症だったそうですが、どのように治してこられたのでしょうか?私もすぐ不安になるタイプなので参考にしたいです。   とのこと。おっしゃるとおり、私は12年ぐらい前まで極度の不安症でして、こ...

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「傷なんてツバつけときゃ治る!」は本当か?問題

  昔から「 傷なんてツバつけときゃ治る! 」って言い伝えがありますが、いっぽうでは「 傷を舐めるのは医学的にNG 」みたいな説もあるわけです。     両者のポイントをざっくりまとめるなら、   治る!派 =ツバには殺菌成分が入ってるから治る! ダメ!派 =ツ...

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