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正味なところ、コーヒーは1日にどれだけ飲んでもいいのか?問題

近ごろは 健康飲料 としての地位を確立しつつあるコーヒー。わたしも定期的に コーヒー豆を買っております が、 カフェインのデメリット については、 まだ イマイチ確証が持てずにいたところでありました。

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貧しい人の隣に引っ越すと、なぜか肥満が加速してしまうらしい

「年収は『住むところ』で決まる」なんて都市経済学の本がありますが、今度は「 肥満も『住むところ』で決まる 」ってデータが出ておりました( 1 )。   年収は「住むところ」で決まる 雇用とイノベーションの都市経済学 posted with カエレバ エンリコ・...

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瞑想用の脳波計「ミューズ(muse)」を3週間ほど使ってみた結果

瞑想トレーニング用に 「ミューズ」って脳波計を手に入れた のが先月のこと。そこから3週間ほど使ってみましたので、ちょっとした感想など。

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脳のパニックで腰痛が起きる仕組みと、その対処法

以前に「 腰痛は心の病だ! 」 って話を書いたところ、「この痛みは完全に妄想ってことですか?」とのご質問をチラホラといただきましたので、そのへんの話を。

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ファストフードを食べ続けると、ヒトの腸内は2日でデブ菌だらけになる説

「双子の遺伝子」などで有名なティム・スペクター博士の新著「The Diet Myth(ダイエットのウソ)」をボチボチ読んでおります。     よくあるダイエット本みたいなタイトルですが、実際の内容は、全ページにわたって 腸内細菌と肥満の関係 について述べたもの。なんせ、著...

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IQやEQと同じぐらい大事な「CQ(好奇心指数)」のお話

昨年に 読んだ本の5位 に選んだ「自信(Confidence)」の 著者、トマス・チャモロ=プレミュージック博士が、「 確かにIQやEQは大事 だけど、 CQもかなり重要なんじゃない? 」ってなオモシロ論説をハーバードビジネスレビューに寄せておりました( 1 )。

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緑茶にダークチョコレートを組み合わせれば、安全に頭が良くなるブレインフードになるかも

これまでも、 ダークチョコレートが高血圧やインスリン抵抗性を改善するって話 はあったんですが、さらに最近は「 頭も良くなる! 」なんてデータ( 1 )が出てきまして、チョコ好きのわたしとしてはウハウハです。

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筋トレは週に2回でも十分。というか、逆にそうすべき

こないだからちょくちょく「 腹筋を割るには週2の筋トレで十分 」とか「 週2の筋トレでも筋肉はちゃんと発達する 」みたいな話を書いてましたら、「少なすぎて不安になるんですが…」といったご意見をちょくちょくいただきましたので、そのへんの話でも。

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大食いの人と一緒に食事をするだけでも食欲は暴走する

飲み会で食べ過ぎた! って経験は誰にでもありましょうが、そのあたりの心理を調べたおもしろい論文が出ておりました( 1 )。

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「週に12分の筋トレで筋肉は十分に発達する!」説を試してみることにした

  これまで「 P90X 」「 INSANITY 」「 Body Beast 」など、いろんなエクササイズDVDを試してきたワタシですが、ちょっと方向を変えて自前の筋トレメニューを組んでみることにしました。

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運動で分泌されるストレスホルモンには、どこまでビビればいいのか?

  ストレスホルモンと肥満に関するご質問をいただきました。 いつも読んでます!前の記事によりますと、エクササイズはストレスホルモンを出すと書いてありましたが、コルチゾールは肥満の原因になるのではないでしょうか?お時間あるときにご回答いただければ幸いです。 とのこと。...

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iHerbでつねに1位のデオドラント「クリスタル・ボディ」がかなーり万能

以前から iHerb で気になってた「 クリスタル・ボディ・デオドラント・スプレー 」を購入。デオドラント商品では、これまで「 タイデオドラントストーン 」を使ってたんですが、やたら評判がよかったもんですから。

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子ども時代にセルフコントロール能力が低いと大人になって職につけない?

超名著「WILLPOWER 意志力の科学」 で有名なロイ・バウマイスター博士が、またセルフコントロール能力について面白い論文( 1 )を出しておりました。

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アメとムチの効果を比べたら、ムチのほうが3倍効果的だったとか

  「アメとムチ」といえば、大昔から使われてきた定番のモチベーションアップ法。じゃあ、 「アメとムチ」のどっちのほうが効果が大きいの? ってあたりを調べた研究( 1 )が出ておりました。

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