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米軍で使われたメンタルトレーニング「ソーシャルフィットネス」とは?

  シカゴ大発の「孤独改善トレーニング」  近ごろは「 孤独は体に悪い!タバコぐらい悪い! 」って考え方が普通になりまして、 いろいろと対策も講じられている わけです。しかも、いったん孤独にハマると 悪循環がどんどん深まっていく 傾向もありまして、気をつけておきたいところ...

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「運動しなくても済むクスリ」は作れるのか問題

     運動しなくてもいいクスリはあり得るか 「 運動しなくても済むクスリはないかなー 」とか思ったことがある人は多いでしょうが、そんなものは存在してないのが現状。いまんとこは「メトホルミン」がもっとも有力候補なんですけど、 副作用の可能性 もあるのが難しいところです。 ...

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「グルテン過敏の原因は食物繊維だ!」説が爆誕して、さらに「グルテンフリー」業界が混迷してる件

     グルテン過敏の真の原因とは? グルテンフリーダイエットが日本でも広まり始めて久しいですけど、「 本当に意味があるの? 」って問題についてはまだ謎のままだったりします。そのへんのいきさつについては、「 グルテンフリーダイエットって効果あるの?2016年8月バージョン...

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魚のタンパク質はカゼインよりも筋肉を増やす!かもしれないという動物実験

    魚のタンパク質 vs. カゼイン  「 パレオダイエットの教科書 」では「 タンパク源は魚こそが至高! 」って話を紹介してまして、このブログでも、   魚のタンパク質のほうが鳥や牛よりもコレステロールが改善!   なんてエントリを書いております。まだハッ...

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体脂肪11%台からさらに脂肪を減らすための「キヒョン大学式トレーニングプログラム」

    体脂肪11%の男性の脂肪がさらに減った ちょっと前に「 初心者向けの科学的なトレーニングメニュー 」を紹介しましたんで、今度は 上級者向けの運動プロトコル( 1 ) をひとつ。韓国のキヒョン大学校が、エクササイズの上級者向けに編み出したテクニックであります。   ...

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生涯の年収を大きく左右する「性格と仕事の適合ボーナス」という考え方

良い性格の人ほど年収が高いのは間違いないが… 性格と年収に関係があるのは有名な話。たとえば、 世界の上位2.5%の金持ちは失敗を他人のせいにしなかったり とか、 勤勉で忍耐力がある人のほうが年収が高かったり とか。ざっくり言えばマジメでコツコツやる人ほど収入面では有利、みたい...

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足の裏から毒素がドバドバ!と噂の「樹液シート」について考える

     足裏シート、どうよ?  足裏シートに関するご質問をいただきました。   いつも楽しく拝見させて頂いています。足裏樹液シートはどう思われますか?怪しい商品だとは思うんですが、疲れが取れたという人もいて気になっています。   とのこと。 樹液シートってのは...

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一段上の判断力を育てるかもしれない方法、それは「知的謙遜」

いま、知的謙遜が凄い  ここ数年、 Googleとかが重要視してるのが「 知的謙遜 」ってパーソナリティであります。 ざっくり言うと「 自分の知性の限界をわかってる状態 」 のことでして、「うぬぼれ」とか「傲慢」の対局にある概念だと思っていただければ。知的謙遜が高いと新...

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一瞬で筋トレの効率を激しくアップさせる心理テクニックとは?

    ジム仲間のメリットが凄すぎる件   ちょっと前に「 エクササイズを習慣にするには友達とジムに行くのが一番! 」って話がありましたが、新しいデータ( 1 )では、 運動仲間のメリットはそれだけじゃない! って結論になってておもしろいです。     これはアリゾナ...

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よりよい決定をするための「正しい情報の選び方」とは?

   どのように最適なものを選ぶか問題  なにかを選ぶときの方法として、「 一気に選ぶほうがいいか? それとも、ひとつずつ選ぶほうがいいか? 」って問題があるわけです。     たとえば、 予算内でベストのレストランを選びたい! ってときに、   よさげな店をひと...

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「運動前に糖質を摂らないほうが痩せる」説は正しいのか?問題

    「運動前に糖質を摂らないほうが痩せる」説   「 運動の前に糖質をとるべきか否か? 」みたいな問題があるわけです。ご存じのとおり、 運動のパフォーマンスを上げるには糖質が不可欠 なんで、私などはエクササイズ前にはサツマイモなどを食べております。     が、い...

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罵倒するだけで筋トレがはかどる!…らしいぞ

  以前に「 罵倒が上手い人は頭がいいかも? 」 って話がありましたが、今度は「 罵倒がエクササイズに効く! 」ってデータ( 1 )が出てておもしろいです。  

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過去最大級のコーヒー研究で、あらためてコーヒーの凄い健康効果があきらかに

 もっとも信頼性が高いコーヒー研究が出た   コーヒーは体にいい! ってデータは 死ぬほどある んですけど、新しくBMJに出た論文( 1 )は、「 とにかくいろんな病気の予防になるよ! 」って内容になっておりました。 これはエジンバラ大学の研究で、過去のコーヒー研究から2...

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「ひとめぼれ」ってどういう現象なの?の科学

    「ひとめぼれ」ってなんなの?   「 ひとめぼれってどんな状態なの? 」って問題を調べた論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。     これはフローニンゲン大学の実験で、396人の学生を対象にしたもの。そのうち60%が女性で、大半はヘテロセクシャルだったそう...

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