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ビタミンDのサプリで骨は健康になるのか?のメタ分析が出てたよー

  何度か書いてる とおりビタミンDは体内でいろんな働きをしてるわけです。たとえば、   ビタミンDでメンタルの不調は改善するのか?のメタ分析 運動のパフォーマンスを上げたきゃビタミンDだ!というメタ分析 ビタミンDで謎の頭痛や腰痛がラクになるぞー!   など...

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もっともメンタルを改善してくれる食事法のベストはどれだ?というメタ分析の話

  メンタルの悪化を防ぐには食事が大事! ってのはいまや常識。このブログでも何度も取り上げてるテーマでして、   地中海式ダイエットでメンタルが改善する! メンタルが11%改善する食事法「MINDダイエット」 生きるのが辛い!を12週間で改善するための食事術  ...

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タイムリリース型メラトニンの熟睡感がなかなかよろしい件

  ここ数年、睡眠の質を上げるためにメラトニンってサプリを飲んでるわけです。その詳細については、   最強の快眠サプリ「メラトニン」は睡眠の改善以外にも使えるぞ!というメタ分析 あの快眠サプリに「体を若返らせる効果」があるぞ!というメタ分析   などをご覧いただ...

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こじらせるとヤバい「完璧主義」が90年代から激増してるぞ!というメタ分析の話

  「 完璧主義はヤバい! 」ってデータは大量にあって、 パーフェクトな状態を求める人ほど自殺率が高い なんてメタ分析も出てたりします。怖いですなぁ。     それもそのはずで、完璧主義な人ってのは、ミスがない状態を目指すあまりプレッシャーが高くなりすぎちゃうんですよね...

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内向的な人間が幸せに生きるのはどうすればいいのか?の科学

  「 外向性が高い人は幸せだ! 」ってデータは昔から多かったりします。外向性は ヒトの性格特性 のひとつで、   社交的 愛想が良い 自己表現がうまい   みたいなキャラのことです。いかにも幸せそうな性格ですけど、実際に 検証データも多くて 、外向性が高い人...

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「笑い」が取れる人は周囲からどう思われるか?問題と、「笑い」の安全な運用法の話

  「 笑いが取れる人は人生がイージーモードだ! 」みたいな話を以前に書いたとおり、ユーモアの感覚ってのはかなり大事なわけです。深く考えるまでもなく、他人を笑わすのが得意なら人気も出るでしょうし、ストレスも少なそうですもんね。     で、新しい論文( R )では、「 ...

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どんな「良い性格」でも行き過ぎれば人生に悪影響が出るぞ!という話

ビッグファイブが人生を左右する 「 ビッグファイブで(そこそこ)人生は決まる! 」みたいな話があるわけです。ビッグファイブって何?という方は、「 3分で自分の性格を正しく理解 」などをご覧ください。     ざっくり言えばビッグファイブは人間の性格を5つに分けた考え方で...

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2分でジャンクフードへの欲望を抑える方法が見つかったよ!という話

  「 "香り”で不健康な食事が減らせるぞ! 」ってデータ( R )がおもしろかったんでメモ。     これはサウスフロリダ大学の研究で、いくつかの実験で「香りで人間の食欲はどう変わるか?」を調べた内容になっております。具体的にどんな実験だったかと言うと…… ...

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今週の小ネタ:脳機能の低下が防げる飲み物、ITスキルが高い人の特徴

  ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。  

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