パレオな男

有酸素運動と筋トレで健康になるための「最小量」はどれぐらいなの？

「有酸素運動と筋トレって、どっちを優先すれば良いのか？」って問題が昔からあるわけです。ランニングするのとダンベルを上げ下げするのでは、どちらが健康に良いのかってことですね。この問題については諸説あるんですが、近ごろピッツバーグ大学のリー・ダックチョル先生が、良い研...

「 70：20：10の法則」ってのがあるんですよ。米ロミンガー社の研究で提唱された法則で、ビジネスの世界で活躍した人たちに、「成長のために何が役に立ったのか？」と尋ねまくったところ、仕事から得られた経験から学んだことが70％上司から教えられたことが20...

こんなご質問をいただきました。温泉って健康になる効果はあるんですか？なんとなく好きで入ってましたけど、いまさら気になってきました。ということで、温泉の健康効果はどれぐらい実証されているのかってお尋ねであります。確かに、温泉はなんとなく体に良さそうな...

昨日は「全米健康的な食事ランキング」のトップ３を紹介したので、今回はワースト3 を見てみましょう。簡単におさらいすると、これはUSニューズ&ワールド・レポートさんが毎年やってる「最高の食事法」の格付けみたいなもので、有名な食事法の効果をランキングにしてるんで...

USニューズ&ワールド・レポートさんが、今年も「最高の食事法はこれだ！」ランキングを公開しておりました( R )。これは、医師、登録栄養士、疫学者を含む43人の専門家の意見に基づいて、最高の食事法を決めたもので、栄養の完全性、健康リスク、長期的な持続可能性...

『穏やかに他者とうまくやる方法（ How to Love Someone Without Losing Your Mind ）』って本を読みました。著者のトッド・バラッツ先生は公認心理療法士で、カップルの関係改善のエキスパートなんだそうな。なので、本書も...

現在、パレオな商品開発室では、「パレオな男」で紹介してきたメソッドを集約した新しい手帳を作ろうと思っております。しかし、あまり内容を詰め込みすぎても使いづらいので、皆さんにアンケートを取らせていただきました。すると、「目標が達成できない」や「習慣化ができない...

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。