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筋トレに役立ちそうなデータいろいろ:ビタミンDと筋肉量、ステビアと食欲、高タンパクを急に減らしたらどうなる?

  「過去に類似の話を紹介したけど、さらに追試で効果が確認されたので無視するのももったいないケース」をまとめて取り上げてみる」シリーズです。今回は「 筋トレに役立ちそうなデータ 」を3つほど、すごーくざっくりとまとめてお送りしまーす。

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2021年の目標達成率をちょっとだけ高める小技のお話

  どうもどうも、あけましておめでとうございます。

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2020年に「パレオな男」でもっとも読まれた話トップ10

  もう大晦日!ということで、 2020年に当ブログで人気の高かった話 をまとめておきましょう。今年も当ブログを訪れてくださった皆さまには心から御礼を申し上げます。よいお年を〜。     10位 世界45カ国で30年に渡って確認されてきた「二大モテ要素」とは?みたいな調...

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2020年に「買って良かったもの」9選

   年末!というわけで、 毎年恒例 の「 今年買ってよかったもの 」を並べておきまーす。     Apple Mac mini Apple M1 Chip リンク 古いMacbookで問題はなかったものの、M1チップに興味があったので買ってみた。8GB RAM...

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2020年下半期に読んで良かった8冊の本

    「 2020年上半期に読んで良かった17冊の本 」に続いて、年末は「 2020年下半期に読んで良かった8冊の本 」です。     読書記録を見直してみたら、2019年は154冊ぐらいしか本を読んでなかったんですが(仕事の本は別として)、今年は411冊ぐらい読んでま...

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良い成分ぜんぶ入りの筋トレサプリはどこまで飲む意味があるのか?問題

  「 筋トレパフォーマン系スサプリは本当に効くのか? 」を確かめたデータ( R )がおもしろかったんで、ちょっとメモ。     筋トレパフォーマン系スサプリってのは、俗に「筋トレに良い!」と言われる成分を端から混ぜ込んだ商品で、   ベータ アラニン カフェイ...

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コラーゲンで筋トレのダメージがやわらぐのか?問題を調べた研究の話

     コラーゲンってわざわざ飲む意味あるの? って問題についてはまだ謎が多くて、   昔は「コラーゲン無意味!」と言われてたけど、もしかしたら低分子コラーゲンなら美肌に効くかも? 運動で痛めた関節にコラーゲンが効くのかも?   といったデータが出てたりします...

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今週末の小ネタ:30分エクササイズのメンタル効果、シトラスの香りがボディイメージに、ランナーはお腹を壊しやすい

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。      

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