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睡眠を1日4.5時間まで減らして1年で博士号を取った男の話

    QUARTZに載ってた「 多相性睡眠 」に挑んだ男性の手記( R )がおもしろかったのでメモ。著者のアクシャット・ラースさんは、オックスフォードで化学の博士号を取った後でブルームバーグの記者になった人らしい。     多相性睡眠ってのは、一晩のあいだに6〜9時間ま...

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時間管理は本当に意味があるのか?そして、意味があるなら何に効いているのか?のメタ分析

  「 時間管理って意味あるの? 」ってタイトルの メタ分析 ( R )が出ておりました。「 ポモドーロ 」だとか「 偶然性プランニング 」だとか世の中にはいろんな時間管理術がありますが、それってどれぐらい意味があるの?という、非常に根本的な疑問について調べてくれたわけですね。...

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あなたの幸福度を高めるためのベストな方法は何か?のメタ分析

  幸福感が高まる! と言われる 方法はいろいろあります が、どの方法にどれだけの効果があり、他の方法と組み合わせたらどんなメリットがあるのか?といった問題については、まだこれと言った統一見解が無かったりします。     そこで、新たにフリンダース大学などの研究者チームが...

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今週半ばの小ネタ:ビタミンDでニキビ改善、レーザーでハゲ改善、ビタミンCで色素沈着改善

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。   

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シフトワーカーが病気を回避するにはどうすればいいの?のメタ分析

  シフトワークは体に良くない! ってデータは多くて( R )、   乳がんと前立腺がんリスクの上昇 心臓病のリスク要因の増加 事故を起こすリスクの増加 病気で退職するリスクの増加   といった傾向が報告されてたりします。その多くは睡眠不足とか体内時計の乱れ...

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ニキビが起きやすい食品と、ニキビ予防に役立つ食品とは?の系統的レビュー

  ニキビの原因はいろいろあって、 食生活 から メンタル まで幅広い要素が関わっていると考えられております。  

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皮膚のバリア機能を改善するためにはどんなサプリが効くの?のナラティブレビューとか

  「 不老長寿メソッド 」では、「 皮膚はヒトの体で最も大きな器官で、体を保護する重要な機能を果たしているよ! 」みたいな話を書いてます。     皮膚はヒトの体を守るために日ごろから働いていて、一番外側の「皮膚バリア」が正常に機能しないと、異物が体内に侵入してアトピ...

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運動で体力をつけると本当に子供の成績はアップするのか?を調べた神戸大学研究の話

  運動は脳に良い! とはよく聞く話で、ほぼ間違いのないところ。ただ、ここで難しいのが「 運動をすると学校の成績は上がるの? 」って問題でして、「 心肺機能や筋力が高い子供はテストの点数が良い! 」って報告( R )があったかと思えば、「 子供たちに運動をさせても成績が上がら...

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退屈をうまく使って"自己分析"をはかどらせる方法

  「 退屈が嫌い! 」って人は多いかもですが、なにごとにもメリットとデメリットがあるのが世の常。実際のところ、   良い習慣を身につけるには退屈感が必要 創造性を高めるコツは「退屈」を喜んで受け入れる   みたいな話もありまして、退屈も使いような気がするわ...

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今週末の小ネタ:朝のルーチン超大事、楽観的な人はお金に困りにくい、女性の好みは短期関係と長期関係でどう変わる?

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。           

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