銃撃戦の最中でも120秒以内にグッスリ眠れる「米軍式爆睡法」とは？
米軍が採用した睡眠法とは？ 科学的なメソッドをバシバシ採用してる組織といえば 軍隊 であります。軍隊ほどプラクティカルな方法が必要な組織もないんで、当たり前の話っすよね。 当ブログで紹介したところだと、 タフな心を鍛えるために 米軍が ポジティブ心理...
人間がもっとも素で幸せに生きられるのは何歳からだ？というメタ分析
「 素の自分を偽って暮らすと体を壊すぞ！ 」って話がありまして、基本的に人間は遺伝的に備わった性格に従って生きたほうがよさげ。 なんだけど、10代のころはホルモンバランスの乱れに惑わされたり、 中年になったら環境の変化で幸福度が下がった りと、いろんな原因の...
定番の人工甘味料「アスパルテームで糖尿になる！」はどこまで本当か？
健康系でよく議題になるネタといえば「人工甘味料」ですな。「人工」って響きがちょっと怖いもので、一部には「毒のかたまりだ！」みたいな主張もあったりとか。 もっとも当ブログではそこまで人工甘味料を目の敵にしてなくて、「 人工甘味料は毒素！ 」みたいな話題は完全に...
酒を何杯飲むと脳が働かなくなるのか？そしてその悪影響はいつまで続くのか？というイギリスのメタ分析
酒の飲み過ぎが体に悪いのは当たり前ですけども、もうひとつ困っちゃうのが 脳機能の低下 ですわな。飲んだ翌日に頭がボーッとして働かなくなる感覚は、酒飲みであれば味わったことがありましょう。 私はアルコールを絶って5年近くになりますが、かつては大酒飲みでしたので...
130億ドルを稼ぐ企業の社長さんはどんな時間の使い方をしているのか？みたいな調査
ここ数年わりと熱いのが「 優秀な社長ってどんな人？ 」ってのを調べる研究であります。当ブログで紹介したところでは、 最速でCEOになる人は何が違うのか？ 「業績を上げやすい」リーダーの条件とは？ みたいな報告が出てたりします。どうも優秀なリーダー...
寝不足なだけで「孤独感」まで激増しちゃうぞ！という怖い研究の話
寝不足で孤独感が加速する 睡眠不足が良くない のは当たり前のこと。体に悪いのはもちろん、 体型は崩れる し 決断力も鈍るし で、何にもいいことがないんですな。いやー、おそろしい。 でもって、もうひとつ体に悪いものと言えば「孤独」。「 最高の体調 」にも書いたとお...
ココナッツオイルを使うと「良いところ」と「悪いところ」
ってことで、先だって「 ココナッツオイルは純粋な毒だ！ 」ってニュースにいろいろ書いたわけです。ざっくりポイントをおさらいすると、 そりゃあココナッツオイルに何でも治すような効能はありませんよ そりゃあココナッツオイルもただの油ですから、普通に飲んだらカロリー...
「最高の体調」のボーナストラック編#7：「最高の友情はいかに生まれるのか？」
「 最高の体調 」に 収録しきれなかった文章 を紹介していくコーナーでーす。幸いにもご好評をいただいてまして、めでたく4刷の計6万部に到達しました。ひとえにみなさまのおかげでございます。ありがたや、ありがたや。 あと、このコーナーが生まれた理由については、「 「最高の体...
「ココナッツオイルは純粋な毒だ！」はどこまで正しいのか？問題
ココナッツオイルに関するご質問をいただきました。 「ココナッツオイルは純粋な毒」という記事がありました（ https://gigazine.net/news/20180823-coconut-oil-pure-poison/ ）。ハーバードの教授が「ココナッツオ...
人見知りは「わざと外向的なキャラを演じろ！」ってコミュニケーション術はどこまで使えるのか？
「 外向的な人は幸せだ！ 」ってデータは昔から多いんですよ。 ビッグファイブ で外向性が高く出た人は人生が楽しく、日々の満足度も高いって結果が一貫して出てるんですな。 ざっくり言えば社交的で活動的な人ほど幸せだって話でして、 内向レベルがめちゃくちゃ高い私 ...
着るだけでトレーニングになる？「ウェイトベスト」は買うべきか問題
ウェイトベストに関するご質問をいただきました。 ウォーキングや筋トレがいいとのことで、私も始めたのです が、なかなか満足 に時間が取れず、ウォーキング時に５Kgのチョッキと２Kgの重 りを足につけてウォー キングを筋トレがてら行っておりますが、これは科学的には...
「過去のツラーい体験」って実は脳のトレーニングになってるんだよ！という話
過去に「心的外傷後成長」ってアイデアを紹介したことがありました。ざっくり言えば「 トラウマのおかげで逆に精神が強くなる 」って現象のことで、事実、 ヒドい病気や事故から生還した人ほど創造性が高い って現象が昔から確認されてるんですな。おもしろいものですなぁ。 ...
酒は百薬の長？いやいや、実はたった1杯でも寿命に悪影響かもよ！というメタ分析
酒は1日2杯ぐらいなら本当に問題がない？ 「酒は体にいいのか悪いのか？」ってのは難しい問題で、「 1日2杯ぐらいなら心臓病のリスクを下げてくれるよ！ 」みたいな話は誰でも一度は聞いたことがあるはず。 といっても近年ではこの説にも異論がありまして、たとえば2016...
今週の小ネタ：ブランド物と友だち、子供に野菜を食べさせるには？、パーソナリティ障害の改善s
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
