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カレー粉の成分「クルクミン」がメンタルの改善に効くぞ!というメタ分析の話

  鬱ってのは単なる心の病気ではない、体の炎症が原因なのだ! って考え方は わりとメジャー になってきて、「 「うつ」は炎症で起きる 」なんてタイトルの本まで出てたりします。体内に炎症が起きたせいで脳がうまく働かなくなり、おかげで気分がやたら沈んじゃうってことですね。   ...

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頭を悪くしたくない中高年は筋トレだ!筋トレをすべきだ!と思わせる観察研究の話

  頭の良さと体重には大きな関係がある! ってのはよく言われる話。たとえば過去に紹介したところでは、   体が引き締まったアラフォーは脳がデカい 体重が増えるほど脳の機能が低下していっちゃうらしい   みたいな知見がありまして、どうやら私と同じぐらいのアラフォー...

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「バレない嘘をつくには、大量の真実のなかに少しだけの虚言を混ぜよ!」はどこまで正しいのか問題

  「 バレない嘘をつくには、大量の真実のなかに少しだけの虚言を混ぜよ! 」とはよく聞く話。そりゃあ1から10まで作り話で押し切るよりは、ちょっとだけ嘘をついた方が楽ですもんね。     ということで、嘘に関するこのアドバイスがどこまで正しいのかを調べた研究( R )が...

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今週なかばの小ネタ:悪夢の効用、「安全シグナル」で不安減少、アナログゲームの脳トレ効果

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。    

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ロールモデルをうまく使って「新年の目標」達成率を上げる方法のお話

どうも、あけましておめでとうございます。このブログも6年目に入りましたが、無理をせずボチボチやっていこうと思っております。 で、元旦ということで、今年もまた「 目標達成の技法 」みたいな話から始めようかと。個人的には歳を取るごとに新年の目標を立てる数が少なくなって...

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2019年に「パレオな男」でもっとも読まれた話トップ10

  もう大晦日!ということで、2019年に当ブログで人気の高かった話をまとめておきます。今年も当ブログを訪れてくださった皆さまには心から御礼を申し上げます。よいお年を〜。 10位 「超加工食品」を少し食べるだけでも早死にの可能性がはね上がるよ!という怖い研究の...

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【御礼】ポリフェルご好評の感謝を述べるためのエントリ

ということで、過日に「 ポリフェル 」の販売サイトがオープンしまして、幸いにもご好評をいただいております。なんで発売日から毎日購入されていて、なかにはリピーターの方も結構いらっしゃるようで、まことにあたりがたいことです。 ポリフェルを買ってくれた方々の感想とか...

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2019年の自薦エントリ総まとめ「フィジカル編」

  2019年もいろんなエントリを書きまして、メンタル編に続いて「健康の維持に役立つ!」とか「体型改善に役立つ!」といった「フィジカル」にまつわる推奨データをまとめておきます。     個人的に「重要だ!」と思ったデータ編 まずは、2019年に見かけたデータのなかで、...

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2019年の自薦エントリ総まとめ「メンタル編」

  2019年もいろんなエントリを書きまして、メンタルからダイエットまで幅広いネタを扱っております。そのなかから、個人的に「これは大事だ!」と思ったものをチョイスしてみました。「エントリが多過ぎてどれを押さえておけばいいのかわからん!」という方はお使いください。まずは「メンタ...

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2019年の下半期に読んでよかった7冊の本

  ここんとこ仕事の増加率が激しいせいで年ごとに読書量が減ってまして、ついに2019年はここ十数年でももっとも本を読まない年となりました。来年は少し仕事のペースを落とすつもりなんで、もう少し読書量を増やしたいところですねぇ。     が、そんななかでも「こりゃ面白い!」...

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