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光を点けっぱなしの部屋で寝ると33%も太りやすくなるぞ!という観察研究の話

  「 睡眠の質を上げたきゃ寝室は真っ暗に! 」ってのはいまや常識ですけども、新しい研究( R )は「 夜の光で太る! 」って結論になってておもしろかったです。

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「結婚すると頭がボケにくくなっていいんじゃない?」というボストン大学のお話

  結婚がアリかナシか? って問題については 現在も議論が続いている 状況ですが、新しいデータ( R )は「 結婚すると頭がボケにくくなっていいんじゃない? 」みたいな結論になっておりました。     これはミシガン州立大学の調査で、15,379人の男女を14年間にわた...

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正味なところ加齢臭ってどこまで臭いの?問題

  「 歳をとったら体臭が気になって…… 」みたいな悩みはよく聞く話。私ももう43歳なんで、自分でも気づかぬ体臭で人様に迷惑をかけていないかとビクビクしながら過ごしております。いわゆる加齢臭ですな。     で、新しいデータ( R )は、「 正味なところ加齢臭ってどこま...

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今週半ばの小ネタ:赤ワインで腸内細菌が増える、ゴシップの科学、心拍変動で不安改善?

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。     

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ココナッツミルクで作る「健康に良いマンゴープリン」の作り方

原宿でパティシエをやっている「 ぱっしー 」さんという方から、「 健康に良いマンゴープリン 」の作り方を教えていただきましたんでシェアしときます。 ぱっしーさんはパレオダイエットの考え方をベースに、体に悪い従来のスイーツを健康的に再構築する活動をしているとのこと。...

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目標を達成したければ人に言え!しかし、どうでもいい相手には何も言うな!という実験の話

  「 目標を達成したければ人に言え!」 みたいなアドバイスがよくあるわけです。貯金したいなら目標の貯金額を誰かに伝え、禁煙したいなら友人などに「もう吸わない!」と宣言するようなやり方ですね。俗に「プレコミットメント」と言われる手法のひとつっすね。     ちょっと想像...

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7万人の日本人を調べてわかった「体に良いタンパク質と悪いタンパク質」の話

  昔から「 動物性タンパク質と植物性タンパク質はどっちがいいの? 」みたいな議論がよくあるわけです。牛肉からタンパク質をとるのと、豆腐やワイルドライスなどからタンパク質をとるのでは、健康レベルに違いが出るのか?って疑問ですね。     これについては過去にいろいろと観...

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暗闇でドラムを叩く江古田の変わり種フィットネスジム「MagicLoop」に行ってきたりとか

暗闇系のフィットネスって流行ってるじゃないですか。暗闇でボクシングをやったりサイクリングをしたりするアレですな。 実は私も3か月前から「 b-monster 」っていう暗闇ボクシングを初めてまして、週3ぐらいでサンドバッグを殴りに行っております(おもに心肺機能の改...

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メンタルを病み始めた人は"あれ"が変化するぞ!というメタ分析の話

  ひとことで「メンタルを病んだ状態」と言ってもいろいろありまして、   大うつ病(とにかくメンタルがヘコむ) 統合失調症(幻覚や妄想にとりつかれる) 過食症(ついつい食べ過ぎてしまう)   みたいに症状もさまざまなわけです。一見するとこれらの症状はバラバラな...

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今週の小ネタ:フィッシュオイルは糖尿病に効く?、「夫婦は長く暮らすほど似てくる」はどこまで本当か?、新しい趣味が脳機能の低下を防ぐ!

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。    

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「他人といると食事の量が変わる!」問題について調べたメタ分析の話

  「 他人といると食事の量が変わる! 」って現象は、 昔からよく知られる ところです。専門的には「 食事の社会的促進 」と呼ばれる現象で、大食いの人がまわりにいたら自分も食べすぎちゃうんような話は、どんな人にも心当たりがあるんじゃないでしょうか。     ただ、この現...

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