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体を冷やせば痩せる!冷水を飲めば体脂肪が燃える!はどこまで正しいのか問題

「 寒さは体に良い! 」みたいな データ は いくつかあって 、「免疫システムが改善するかも?」とか「睡眠の質が上がるかも?」といった仮説が提唱されてたりします。     なので、私も定期的に冷たいシャワーを浴びてたりするんですが、ここで気になるのは「 寒さで脂肪は燃える...

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【告知】「最高の体調」をオンラインで実践できる講座をやりまーす

毎度お世話になっております。というわけで、 「 最高の体調 」のオンライン講座を開くことになりました んで、お伝えします。いまMakuakeさんで参加を募っていて、詳細は以下からどうぞ。   Makuake|10万部のヒット書籍「最高の体調」のメソッドを実践・定着化させる実践...

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「よく働きよく遊べ」などと言いますが、このアドバイスって世間で思われてるより深い話だよ!みたいな観察研究のお話

      「 よく働き、よく遊べ 」みたいな格言が昔からあるわけです。働いてばっかだと精神が死ぬから、時間のメリハリをつけてしっかり遊ぶことも忘れるな!みたいなアドバイスですね。  

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アルファリポ酸って中性脂肪を下げるのに役立つの?問題のわりと良いデータの話

  「 アルファリポ酸どうよ? 」って話は昔から書いてて、   不健康な人が飲むと減量効果があるかも? 糖代謝を改善するかも?   みたいな知見がいくつか得られております。いまのところは、「なにかしらの効果はありそうだけど、積極的に推奨するほどでもないよなぁ‥…...

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今週半ばの小ネタ:幸福度がっつり向上プログラム、マインドフルネスと痛み、睡眠不足とネガティブ思考

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。     

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【告知】NEKONOBIX(ネコノビックス)のホワイトが発売になりましたー

  ということで、 NEKONOBIX(ネコノビックス) の白バージョンが発売になりましたんで、お伝えします。   パレオな商品開発室 / NEKONOBIX(ネコノビックス)     ネコノビックスの効果や仕組みについては、過去のエントリをご参照ください。   ...

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筋肉の発達に役立つ最新データ4選:クレアチン、ポテトプロテイン、激しい運動で風邪をひく問題、カゼイン

  ひとつのエントリにするほどじゃないけど、「筋トレ」について知っておくと便利そうなデータがいろいろ出てたんでまとめておきまーす。  

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運動のメリットを激しくブーストさせる、正しい「エナジードリンク」が開発されてた件

  「 運動のメリットを激しくブーストさせるドリンクを作ったよ! 」って実験( R )がおもしろかったんでメモ。運動は体にいいだけでなく 脳にも良いのは常識 ですけど、そこに独自の栄養ドリンクを加えることで、効果がさらに上がるんだよ!ってのを報告した研究になります。   ...

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定番の体幹エクササイズ「プランク」の効果を激増させる方法とか

体幹を鍛えるトレーニングの定番といえば「 プランク 」。↑みたいな姿勢をひたすらキープする方法で、腹筋や脊柱起立筋を育てる方法としてよく使われるわけです。     私は普段の筋トレではプランクを使ってないんですけど、 b-monster では死ぬほどやらされるので、おなじみ...

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「大事なことなので2回言いました」の正しさがあらためて実証された話

  「 大事なことなので2回言いました 」という定番のネットミームが正しいのかどうかを調べた研究( R )がおもしろかったんでメモ。     これはヴァンダービルトピーボディ大学などの調査で、「 真実性の錯誤効果 」について調べたものです。「 真実性の錯誤効果 」は有名...

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今週末の小ネタ:座る人は頭がいい?、カップルと儀式、瞑想のデメリット

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。       

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