パレオな男

スーパーエイジャーを目指せ！科学が示す「最高の健康寿命」を手に入れる9つの秘訣の話#2「最新の健康指標など」

「スーパーエイジャーを目指せ！」の続きでーす。エリック・トポル博士の『スーパーエイジャーズ（Super Agers）』って本をもとに、今回も超元気な老人を目指す方法をまとめてみましょうー。

『スーパーエイジャーズ（Super Agers）』って本を読みました。著者のエリック・トポル博士はスクリプス研究トランスレーショナル研究所の所長で、分子医学の偉い人なんだそうな。で、本書のテーマは「老化は避けられない衰退ではない！」というもので、いつまで...

『週4日（Four Days a Week）』って本を読みました。著者のジュリエット・ショアさんはボストン大学の社会学者で、主に「良い働き方」について調べている先生なんだそうな。この本のテーマは「週4日勤務はメリットだらけだよ！」みたいな感じでして、最近増えてき...

「すごいね」「さすが！」なんてほめ言葉は、普通は嬉しいはずですが、なぜか困った感覚を覚えてしまう人も少なくないでしょう。「素晴らしかった」とかほめられた瞬間、内心がザワザワしてしまって、急に胸が苦しくなっちゃうような、あの現象ですな。

「そろそろトレーニングを再開するかぁ……」みたいな状況は誰にでも起きるもんです。ケガのせいでジムにいけなかったり、子育てや仕事が忙しくて気がついたら1年以上バーベルを握っていない、みたいな状況ですな。かくいう私も、無理なトレーニングで肩をやったりすることが多...

「筋トレしてるなら肉を食え！」「いや、ヴィーガンでもプロテインさえ摂れば筋肉はつく！」みたいな議論が昔からあるわけです。この論争はここ10年ぐらいでますます加熱してまして、「植物派vs動物派」の論争を耳にしたことがある人は多いんじゃないでしょうか。特に、筋トレ民やダイ...

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。「たった15分のストレス」で腸が死ぬかも「ストレスが腸に悪い」なんて話は昔からよく聞きますが、“ほんの一瞬のストレス”でさえ、腸と脳の守りを弱めてしまうかも？みたいな研究( ...