Loading...
item-thumbnail

大量の砂糖を8日間食べ続けたら、カラダにどんな悪影響が出るの?

  砂糖のとりすぎで慢性炎症が起きる? 近ごろは「 砂糖は万病の元だ! 」みたいな意見を見かけることが増えてきました。ちょっと検索しただけでも、「 万病の元?白砂糖のとりすぎはこんなに危険らしい 」みたいなまとめサイトが出てきたりして、なかなか恐ろしいことになっております。...

item-thumbnail

確実に不幸になれる方法12選

  デザイナーのアンナ・バイタルさん( 1 )が、「 確実に不幸になれる方法 」ってインフォグラフィックを公開してまして、おもしろかったんでざっくり翻訳してみました。いずれもポジティブ心理学の知見にもとづいた内容がチョイスされてまして、「いますぐ不幸になりたい!」という方はぜ...

item-thumbnail

万病の元?「リーキーガット」について知っておきたい知識をすべてまとめてみたぞ

  当ブログには、よく「 リーキーガット 」って言葉が出てきます。腸にダメージが起きた症状を指す言葉で、多くの免疫系や消化不良の原因だと考えられております。     海外ではすでに大きなマーケットになってまして、 リーキーガット対策用のサプリ がいろいろ出てたり。当ブログ...

item-thumbnail

「不安」だろうが「興奮」だろうが、カラダに起きている状態はまったく同じ

  「 不安を一瞬で打ち消す心理テク! 」っていうアトランティック誌の動画( 1 )が、かなーり大事なことを言ってたんでメモ。     ネタ元は2014年のハーバード論文( 1 )で、 不安や心配の感情をすぐに解決する方法 について調べたんですね。その方法は超カンタンで...

item-thumbnail

なぜお腹を壊すと頭まで悪くなってしまうのか?

  ちょっと前に「 腸内細菌がヒトの食欲をコントロールしている! 」ってのを書きましたんで、今回は、その続編として「 お腹をこわすと頭まで悪くなる! 」って話でも。     というのも、ヒトの脳は腸とつながってまして、脳の調子はお腹の具合と密接に関係してるんですな。具体的...

item-thumbnail

1日の睡眠は7〜8時間のあいだにおさめないと、全身に炎症が起きちゃうらしいぞ

睡眠不足がカラダによくないのは言うまでもない話。頭がボーッとするだけではなく、 太るしガンにはなるし心臓病になるしメンタルは悪化するし で、いいことが何にもないんですな。 といっても、「なんでそこまで睡眠不足がカラダに悪いの?」ってあたりはまだ謎でして、いろんな議論があ...

item-thumbnail

ヨーグルトにダイエット効果があることがほぼ確実になった件

ヨーグルトで痩せられるの?  ヨーグルトが体にいいのは当然の話。これまでも「 ヨーグルトが糖尿病に効く! 」ってデータ( 1 )があったりして、緑茶やコーヒーと同じぐらい信頼性の高い健康食だと申せましょう。 が、まだ謎だったのが「 ダイエットには効くの? 」って疑問...

item-thumbnail

1日300kcalのハード断食を1週間で、人生の質がガッツリとアップする!

    当ブログではよく プチ断食 を取り上げてまして、とにかく 定期的に摂取カロリーを減らす ことをおすすめしております。総摂取カロリーが減るのでダイエットに効くのはもちろん、全身の細胞に 活を入れる効果 がありまして、個人的には仕事の集中力アップのためにやってる感じ。 ...

item-thumbnail

体重が減らない!ときの王道の対策3つ「なぜ体重は減らなくなるのか?」#6

   「 なぜ体重は減らなくなるのか? 」シリーズのラストです。このシリーズでは、 ダイエット中にいきなり体重が減らなくなる現象 についてまとめてまして、   体型が変わったせいで消費カロリーが減る ホルモンのバランスが変わって代謝が下がる 日常の活動量が下がってし...

item-thumbnail

ダイエットドリンクにもっとも必要な要素、それは「ファントムフルネス」

  「 ダイエットドリンクに必要なのは『粘度』だ! 」って実験( 1 )がおもしろかったんでメモ。     これはヴァーヘニンゲン大学の実験で、15名の男性が参加したもの。まずは、全員に以下の2パターンでミルクシェイクを飲んでもらったんですね。   乳脂肪ベースで...

item-thumbnail

もっと健康的に体重を増やしたい!という人に送る4つの解決策

  当ブログにいただくメールなかで意外と多いのが「 太れない! 」というご相談です。ちゃんと食べてるのに筋肉と脂肪が増えていかない!ってお悩みですね。     わたしのように太りやすいタイプの人間にとっては少しうらやましかったりもしますが、確かに低体重は病気のリスクも高...

item-thumbnail

野菜とフルーツを食べると必ず2年以内にガッツリと幸福度があがる

  「 野菜とフルーツを食べると2年以内に幸福度があがる! 」って論文( 1 )がよかったんでメモ。この研究については、ほぼタイトルがすべてなのであとは読まなくても大丈夫です(笑) これはワーウィック大学の研究で、12,385名のオーストラリア人を調査したもの。2007...

item-thumbnail

グーグル研究「飲み物とお菓子を遠ざけるだけで不健康な間食が減らせる!」

飲み物の場所を近づけると不健康な食事の量が69%も増える グーグル社が「 太りたくなきゃドリンクを遠ざけろ! 」って実験( 1 )をやってて、ちょっとおもしろかったです。 これはグーグル社がセントジョセフ大学に頼んで実現した研究で、「従業員にヘルシーな間食をさせるに...

ホーム archive