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「最高の体調」の増刷御礼!と本にいただいた感想まとめ #2

というわけで、「 最高の体調 」が発売から1カ月半ぐらいで5刷になりまして、 累計6万部 を超えております。ありがたや〜ありがたや〜。 最高の体調 ~進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法~ (ACTIVE HEALTH 001) ...

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「パレオダイエットってどれぐらい研究が進んでるの?」って疑問に答えるために先行研究をだらだら並べるエントリ#2

  ってことで 前回の続き です。     言わずもがな、このブログは パレオダイエット の解説が主軸なんですけど、そういえば「 パレオダイエットにかんする代表的な論文をまとめたことがなかったなー 」と思ったんで、ざっくり概観しておくのもいいだろう、と思ったわけです。 ...

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ストレス解消のために高級品を買うのは愚策!では、代わりに何を買えば心は満たされるのか?みたいな話

  「お金のむだ使いはどうすればいいの?」ってのは、昔から学問の世界で大きなテーマなわけです。過去に紹介したところでは、   感謝の気持ちを持つといいよー 老け顔のアプリがいいよー   なんてテクニックもありますが、なかなか難しいもんです。買い物にはドーパミンを...

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「読書は紙がいいのか?それとも電子書籍がいいのか?」問題にとりあえずの結論が出てた件

  紙とデジタルはどっちがいいの? ってのはここ数十年でよく聞くようになった疑問で、たとえば プリンストン大学の研究 だと「PCと紙のノートだったら手書きのほうが頭に残りやすよー」って結果が出てたりします。     ここらへんの話はそこそこ追試も行われていて、全体的には...

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少食であまり食べられない……そんな人がカロリーの質を高めるにはどうすればいいの?みたいな話

  「カロリーの質」にかんするご質問をいただきました。   いつも楽しく読んでいます。鈴木さんはよく「カロリーの質」にのことを書いていますよね。私もカロリーの質が高い食事をするために野菜や肉をたくさん食べようとしているのですが、昔から少食なのですぐにお腹がいっぱいになっ...

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「パレオダイエットってどれぐらい研究が進んでるの?」って疑問に答えるために先行研究をだらだら並べるエントリ#1

  「 パレオダイエットの教科書 」にも書いたとおり、「旧石器時代のライフスタイルを取り入れて元気になろうぜ!」って考え方は、歴史的には新しい発想だったりします。生まれてからまだ約30年ぐらいしか経ってないぐらいのレベルなんですな。     なので当ブログでは、「データ...

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今週の小ネタ:写真と記憶、ベストな睡眠時間、夫婦仲をアップさせる要素とは?

  ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。    

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心臓や血管を若く保つために最強な食事法はこれだ!というネットワークメタ分析の話

血管の若返りに効くベストな食事とは? 日本人の死因の第2位といえば心疾患。血管がつまって酸素が回らなくなったりとか、とにかく心臓に何らかのダメージが起きちゃう現象ですな。     こいつを防ぐ方法としては投薬治療、サプリ、運動などが定番なわけですが、なかでも パワフルだ...

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「初対面の人の会話がうまくいかなくて……」を克服するための心理学

  初対面の人と話すときは誰でも緊張するもんです。わたしもコミュ障ぎみなんで、つい「この人にどう思われてるんかな……」と不安になることはよくあります。歳をとったせいでだいぶマシになりましたが、20代のころはゴリゴリの社交不安でしたね。     ってことでここでは、そんな...

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絵がうまくなるにはどうすればいいのか?#2「ビジュアルセレクション」

  ちょい前に書いた「 絵がうまくなるにはどうすればいいのか? 」シリーズの2回目です。     ざっくりおさらいしますと、「 イラスト上達には何をすればいいの? 」って疑問にお答えしたもので、第1回目では、   目と手の動きがスムーズにつながるトレーニングがいい...

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2大エクササイズサプリ「ベータアラニン」と「重曹」を組み合わせたらどうなる?みたいな実験

  当ブログを長くお読みの方であれば、エクササイズに効くサプリとして、   ベータアラニン 重曹   の2つが優秀なことはご存じかと。どちらも運動のパフォーマンス改善には一定の評価がありまして、直近ではオリンピック委員会も「 本当に使う意味があるサプリ 」に...

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口内炎に激しく効果がある(かもしれない)自宅でできる6つの予防策

  口内炎にかんするご質問をいただきました。   よく口内炎ができてしまうのです。噛んでしまってできることは勿論ですが、いつの間にかできていることもしばしば。 市販の薬を塗っても、いまいち効能があるのか実感としてありません。。。   そこで質問なんですが、 口内炎予...

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なぜ人は「金儲け」を嫌うのか?の心理学

  「嫌儲」なんて言葉もあるとおり、世の中には金儲けに嫌悪感を持つ人たちが一定数いるわけです。     もっとも、普通に考えれば「金儲け」自体にはなんの罪もないのは当たり前のこと。問題なのはお金をどう使うかであって、金儲けそのものはニュートラルな行動でございましょう。 ...

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絵がうまくなるにはどうすればいいのか?#1「ミラードローイングと視覚記憶」

  絵の上達にかんするご質問をいただきました。   僕はオタクなので好きなキャラクターの絵を描きたいと時々思います   しかし残念ながら子供の頃から絵を描く習慣のなかった僕にはイラストを描く才能がありません   そこで、イラスト上達のために様々なサイトを覗いたの...

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パレオさんに聞いてみよう#16:舌磨き、ノンレスポンダー、ネガティブ思考...etc

 細かなご質問に まとめてお答えしていくシリーズ の16回目です。今回は10個ほどサックリとお答えしております。

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42才のプロパレオダイエッター/編集者/ライター/NASM®公認パーソナルトレーナー。国内外の学術論文を読み漁るのが好きな人。「パレオダイエットの教科書」と「服用危険」って本が発売中です。