体脂肪を減らすなら有酸素？いやいや、筋トレもかなりの実力っすよ！みたいなメタ分析の話
体重を減らしたければ、外に出て走る必要があると考える人は多い。しかし、今回の研究結果は、 筋力トレーニングだけを行った場合でも、体脂肪の減少を引き起こせる ことを示している。 この効果を得るために、意識的にダイエットをしたり、走りに行ったりしなくてもいいのだ。...
「パワハラはダメだ！」とは言うものの、具体的にパワハラってどんな状態なの？のチェックリスト
職場のパワハラ問題をよく耳にする昨今。「 科学的な適職 」でも「 いかに仕事が好きでも、職場環境が悪いとカバーできないから逃げたほうがいいよー 」みたいなポイントを強調しております。 ただ、ここで意外と難しいのが「 そもそもパワハラとはなんぞや？ 」ってとこ...
タウリンはどこまで運動のパフォーマンス改善に役立つんですかねぇ……という系統的レビューの話
リポビタンＤでおなじみの タウリン については、かねてから「 一定の運動パフォーマンスアップ効果があると思うよー 」みたいな話をしてまいりました。タウリンはアミノ酸の一種で、昔から体の疲れに効くのでは？と考えられてきたんですよね。 ただ、具体的に「 どれぐら...
電子レンジで微生物が？発がん性物質が？問題 リターンズ
その昔、「 電子レンジは体にいいのか悪いのか問題 」みたいな話を書いたことがありました。簡単に言えば、 電磁波の問題は全く気にしなくてOK！ 栄養素が壊れるんじゃないか問題も気にしなくてOK！ といった内容でして、目立ったデメリットってないよな...
今週末の小ネタ：仕事の燃え尽きを食事で改善？ 5日間のガチマインドフルネスの効果は？ ダマスクローズがメンタルに効く？
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
ブランドや企業の評価の高さはアレで決まるのではないか？という話
「 ヒューマン・ブランド 」って本を読みました。コンサルタントのクリス・マローンと社会心理学者のスーザン・T・フィスクの共著で、フィスクさんは「 社会的認知研究 」で有名な先生ですね。 本書は「 評価が高いブランドや企業、商品はなにが違うの？ 」ってところを...
自分のキャラは「内向型、外向型、両向型」のどれかを10の質問でチェックしてみようじゃないの
アダム・グラント先生の名著「 GIVE ＆ TAKE 」には、内向型、外向型、両向型という考え方が出てくるわけです。これは人間のパーソナリティを３つ類型にわけたもので、 外向型 ：外交的で大胆な傾向があり、自分が注目を浴びるような役割にひかれる。 内向型...
ホエイ、豆、ミルク、ビーフ……タンパク源の種類によって筋肉量への影響は変わるのか？問題
筋肉を増やすにはタンパク質が必須！というのは当たり前ですけども、まだ謎が残る問題として、 タンパク質の種類によって筋タンパク質合成の増え方と、その後の筋力・体力の上がり方は変わるの？ ってのがあります。たとえば、植物性タンパク質（豆とかナッツとか）の...
今週半ばの小ネタ：長寿に効く運動？ 光はニキビを治療に効く？ 強い光で睡眠改善？
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
「こんな人生の成功アドバイスには従わないほうがいいよー」というコロンビア大学の先生のお話です
「 こんなキャリアアドバイスには従うな！ 」って話( R )を、トマス・チャモロ＝プリミュジック博士がHBRに寄稿しておられました。 博士はコロンビア大学などの心理学教授で、「 なぜ、「あんな男」ばかりがリーダーになるのか 」などの本でおなじみの先生ですね。こ...
【告知】「最高の体調」のメソッドを記録するためのログノートが出ますよー
というわけで、毎度おなじみMakuakeさんで、「最高の体調」の記録用ノートを発売することになりましたので、お伝えしておきます。 ベストセラー「最高の体調」メソッドの実践・継続をサポート！最高の体調LOGノート ベストセラー書籍「最高の体調」メソッドの実践・定着をサポート...
ジャンクフードをつい買っちゃう！を3割も減らすふたつのテクニック
ジャンクフードは良くないよ！ なんて誰でもわかっているものの、それでもつい食べたくなっちゃうもんでございます。その原因はいろいろありますけども、シカゴ大学ブース・ビジネススクールなどのチームが指摘してるのが、 食品マーケティングが過食を生み出すのだ！ ...
あらゆる問題を解決するための「洞察」を得る3つのテクニックとは？「Seeing What Others Don’t」
「 他の人が見ないものを見る（Seeing What Others Don’t） 」って本を読みました。本書は「 『洞察力』があらゆる問題を解決する 」ってタイトルで邦訳が出てるんですけど、訳文の評判がよろしくなかったので原著で読んでみた次第です。
「肉を食べないとメンタルが悪化するのでは？」って説をガッツリ調べたメタ分析の話
昔から「 肉を食べないとメンタルが悪化するのでは？ 」って考え方があるんですよ。これはいくつかの観察研究で報告されてきた話で、当ブログでも過去に「 ベジタリアンで鬱の発症リスクがあがる……かも 」みたいなデータを取り上げております。 ただ、この説についてはわか...
今週末の小ネタ：人が怖い！にマインドフルは効く？ 食べた脂肪で肝臓ダメージは変わる？ 良い食事は口の中の良い菌も増やす？
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
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