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認知的完結欲求を下げるのに効く小説はなんですか?【イベント質問のお答えシリーズ#6】

      ということで、「対談イベントの質問にお答えしていくシリーズ」の第6弾です( #1 , #2 , #3 , #4 , #5 )。今回は、対談イベントのもうひとつの最重要テーマである、「認知的完結欲求」に関するご質問にお答えしていきます。   認知的完結欲求は前回も軽く取...

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AIのせいでモチベーションが下がっちゃうんですが、どうすればいいですか?【イベント質問のお答えシリーズ#5】

    ということで、「対談イベントの質問にお答えしていくシリーズ」の第4弾です( #1 , #2 , #3 , #4 )。今回もまた、対談イベントで私がたびたびテーマに挙げた、「AI」に関するご質問にお答えしていきましょうー。       AIによる副作用はあるのか問題 AIに...

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人間の創造性はAIに勝てますか?【イベント質問のお答えシリーズ#4】

  ということで、「対談イベントの質問にお答えしていくシリーズ」の第4弾です( #1 , #2 , #3 )。今回は、対談イベントで私がたびたびテーマに挙げた、「AI」に関するご質問にお答えしていきましょうー。       人間の創造性はAIに勝てるのか問題 話の序盤にあった、A...

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感情を豊かにして創造性を高めるにはどうすれば良いですか?【イベント質問のお答えシリーズ#3】

  ということで、「対談イベントの質問にお答えしていくシリーズ」の第3弾です( #1 , #2 )。今回もまた、対談イベントの大きなテーマだった「創造性アップ」に関するご質問にお答えしていきましょうー。       感情が豊かなほど創造性が高まる問題 私は感情が乏しい方だと思って...

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言語化の能力を高めて創造性を上げるにはどうすればいいんですか?【イベント質問のお答えシリーズ#2】

    ということで、 前回お伝えした 「対談イベントの質問にお答えしていくシリーズ」の第2弾です。今回もまた、対談イベントの大きなテーマだった「創造性アップ」に関するご質問にお答えしていきましょうー。       創造性とリラックスのバランス 創造性や年収、成果を...

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創造性を高めて良いアイデアを出すにはどうすればいいんですか?【イベント質問のお答えシリーズ#1】

  ということで、こないだ 翻訳家の岸本佐知子さん と対談をしまして、個人的にめっちゃタメになったんですよ。そこで「 疑問があったらブログで解答します! 」と募集したところ、大量のご質問をいただきましたんで、今回から複数のシリーズでお答えしていきます!   で、まずは今回の...

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不確実性=ストレスは間違い?集中力・学習力・幸福度を高める6つの理由

不確実な状況ってのは、誰にとっても嫌なもんでございます。「この仕事を続けていて大丈夫だろうか…」「パートナーとの関係はうまくいくだろうか…」「健康診断の結果、悪いものが見つかったらどうしよう…」って感じで、未来の不確実性を気にしながら生きている人は多いでしょう。   ただし...

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アイスバス vs. ホットバス:筋トレ後の回復に最適なのはどっち?

  最近アイスバス(冷水浴)の人気が高まってまして、私もサウナのついでに週3〜4で水風呂をたしなんでおります。個人的には筋トレや有酸素運動のあとのリカバリー用に使っているケースが多めっすね。   もっとも、実際のところ、本当にアイスバスが筋トレ後の回復にベストなのかは議論が...

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今週の小ネタ:朝の光で睡眠の質が上がる、結婚はメンタルに効く? 問題、「みんな愛を求めて結婚してるのか?」 問題

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。  

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加圧トレーニングで筋肥大は加速するのか?問題を詳しく調べた研究の話

  ひさびさに加圧トレーニングの話題など。   加圧トレーニングってのは専用のバンドやカフを使って腕や脚を締め付けて、筋肉への血流を制限する筋トレ法のこと。これによってトレーニング中の酸素供給が減り、結果的に代謝ストレスが増大した結果として、「 軽い負荷でも高強度トレーニン...

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結局、脂肪を落とすにはHIITと普通の有酸素運動はどっちがいいの?

  「 脂肪を落としたいならHIIT(高強度インターバルトレーニング)が最強! 」みたいな話はよく耳にするところ。HIITは短時間で高強度の運動と休息を繰り返すトレーニング法で、 このブログでも最頻出な運動のひとつ 。いまでは一般知識になりまして、「普通の有酸素運動よりも脂肪を...

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AIを使いすぎると考える力が落ちる?AIで脳機能を落とさないための簡単なガイドライン

AI面白い!ということで、私ももはやAIなしで生きられない体になりつつあるわけですが、ここで一つの疑問が浮かぶわけです。   AIばっかり使ってるデメリットってないの?   テクノロジーの進化ってのは常にメリデメがあるもんで、たとえば2011年に発表された有名な研究...

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「ぼーっとする力」で目標を達成しやすくなる?―マインドワンダリングと自制心の科学

  「つい他のことを考えてしまう」瞬間は誰にでもあるもの。たとえば、仕事中に「夕飯どうしようかな」と考えたり、通勤中に「数年後のキャリアはどうなっているんだろう」と急に未来を思い描きはじめたりといった状況っすね。先行研究によれば、私たちは日中の約50%もの時間を「ぼーっと」過ご...

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TikTokって脳に悪影響なんじゃないの?問題

  TikTokやInstagram Reelsなどのショート動画を見ていたらスクロールが止まらない! みたいなお悩みはよく聞くところです。私はオッサンなので、幸か不幸かショート動画にはハマらずにすんでるんですが、困ってる人は多いんでしょうな。   でもって、最近の研究( ...

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依存型サポートで恋愛がはかどるぞ!という実験の話

    「 好きな相手には助けを求めろ! 」と思わせるデータ( R )が出ておりました。誰かに好かれたい時に、相手の好きなことをガンガンやってあげる人は多いでしょうが、実は逆を狙ったほうが良いのではないかって話ですね。「そんなの迷惑がられるだけじゃないの?」と思った方もいるかも...

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2025年1月に読んで良かった6冊の本

  月イチペースでやっております、「 今月おもしろかった本 」の2025年1月版です。今月読めた本は30冊で、そのなかから特に良かったものをピックアップしておきます。   ちなみに、ここで取り上げた以外の本や映画については、 インスタグラム のほうでも紹介してますんで合わ...

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【告知】『最高の体調プログラム』7期生の募集がはじまりましたー

  皆さま、2024年は思いどおりの体調で過ごせましたでしょうか?    疲れが取れない 習慣が続かない 本を読んでも実践できない   こんな悩みを抱えているなら「 最高の体調プログラム 」はいかがでしょう。   最高の体調プログラム 進化論医学の視点で不調...

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『階段』こそ最強のトレーニング器具だ!説リターンズ

  その昔「 『階段』こそ最強のトレーニング器具だ!説 」ってのを書いたことがありました。ざっくりまとめると、   SIT(短時間で高負荷をかけるトレーニング)を階段で行ったらめっちゃ効果があった! そもそも階段はヒトにとって重要な動作をさせてくれるよね! 階...

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体を冷やしまくれば深い眠りをゲットできるのではないか説

    「クライオセラピーどうなの?」って疑問が昔からありますな。全身を極寒の環境に短時間だけさらすことで、健康が改善したり運動のパフォーマンスが上がると言われる技術で、多くのアスリートや健康マニアの間で話題になっているんですよ。これについては、わたくし2023年の段階で、こん...

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1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無(最高の状態)」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。

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