ニコニコに「パレオチャンネル」できましたー
というわけで、ニコニコに「 パレオチャンネル 」ってのができましたんで、よろしければご入会くださいませー。メンタリストDaiGoさんと月に1〜2回ぐらい生放送しつつ、ブロマガには「パレオな男」には出せないデータを隔日でお送りしております。 パレオチャンネル(鈴木祐) - ...
【御礼】ポリフェルご好評の感謝を述べるためのエントリ
ということで、過日に「 ポリフェル 」の販売サイトがオープンしまして、幸いにもご好評をいただいております。なんで発売日から毎日購入されていて、なかにはリピーターの方も結構いらっしゃるようで、まことにあたりがたいことです。 ポリフェルを買ってくれた方々の感想とか ...
目標を達成したければ人に言え！しかし、どうでもいい相手には何も言うな！という実験の話
「 目標を達成したければ人に言え！」 みたいなアドバイスがよくあるわけです。貯金したいなら目標の貯金額を誰かに伝え、禁煙したいなら友人などに「もう吸わない！」と宣言するようなやり方ですね。俗に「プレコミットメント」と言われる手法のひとつっすね。 ちょっと想像...
7万人の日本人を調べてわかった「体に良いタンパク質と悪いタンパク質」の話
昔から「 動物性タンパク質と植物性タンパク質はどっちがいいの？ 」みたいな議論がよくあるわけです。牛肉からタンパク質をとるのと、豆腐やワイルドライスなどからタンパク質をとるのでは、健康レベルに違いが出るのか？って疑問ですね。 これについては過去にいろいろと観...
暗闇でドラムを叩く江古田の変わり種フィットネスジム「MagicLoop」に行ってきたりとか
暗闇系のフィットネスって流行ってるじゃないですか。暗闇でボクシングをやったりサイクリングをしたりするアレですな。 実は私も3か月前から「 b-monster 」っていう暗闇ボクシングを初めてまして、週3ぐらいでサンドバッグを殴りに行っております（おもに心肺機能の改...
メンタルを病み始めた人は"あれ"が変化するぞ！というメタ分析の話
ひとことで「メンタルを病んだ状態」と言ってもいろいろありまして、 大うつ病（とにかくメンタルがヘコむ） 統合失調症（幻覚や妄想にとりつかれる） 過食症（ついつい食べ過ぎてしまう） みたいに症状もさまざまなわけです。一見するとこれらの症状はバラバラな...
今週の小ネタ：フィッシュオイルは糖尿病に効く？、「夫婦は長く暮らすほど似てくる」はどこまで本当か？、新しい趣味が脳機能の低下を防ぐ！
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
「他人といると食事の量が変わる！」問題について調べたメタ分析の話
「 他人といると食事の量が変わる！ 」って現象は、 昔からよく知られる ところです。専門的には「 食事の社会的促進 」と呼ばれる現象で、大食いの人がまわりにいたら自分も食べすぎちゃうんような話は、どんな人にも心当たりがあるんじゃないでしょうか。 ただ、この現...
心から満足できる「仕事」に共通するたったひとつだけの要素とは？
「 もっとも満足度が高い職業はこれだ！ 」みたいなデータ( R )がおもしろかったんでメモ。
ビタミンDサプリで癌の死亡リスクがガッツリ下がるぞ！というメタ分析の話
ビタミンDは大事！ って話を大量に書きまくっております当ブログ。もはやビタミンDのニュースサイトみたいになってますが、またもビタミンDに関する良い論文( R )が出ておりました。 まずはいきなり結論から引用すると、こんな感じになります。 ビタ...
人間の性格は「働き方」によって良い方向に変わるのだ！というドイツの実験
「 人間の性格はどこまで変えられるか？ 」って議論はいまも続いてまして、過去には当ブログでも、 ダメな性格は変えられるのか？#1 ダメな性格は変えられるのか？#2 なんて話を書いたことがありました。いまんとこの個人的な見解としては、 基本的...
今週半ばの小ネタ：感情を読む能力と年齢、悪性の嫉妬が生まれるタイミング、睡眠不足は恋愛を破壊する
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
加工食品が食べ過ぎにつながるのは常識ですが、具体的にどれぐらい食べ過ぎちゃうのかを見てみましょう
「 加工食品が食欲をブーストさせる！ 」ってのが、「 パレオダイエットの教科書 」の大きなポイントのひとつなわけです。加工食品は脳への刺激が強いんで、どうしても食べ過ぎに走っちゃうんですよね。 そうなると、具体的に「 加工食品はどれぐらい食べ過ぎにつながるの...
【告知いろいろ】質問募集とか、「ヤバい集中力」とか、朝渋とか
というわけでいろいろ告知です。 ビジネスライフさんで質問を受け付けてます 「 ビジネスライフ 」ってサイトで「 パレオな男に聞いてみた 」なる連載をやってたんですけど、近ごろ一区切りがつきまして、今後は「 読者さんからの質問にガンガン答えていく 」という新シリ...
次の筋トレのパフォーマンスを下げないためのアルコール摂取量はどれぐらい？という系統的レビューのお話
トレーニングに酒は厳禁！ とは過去にも書いたところであります。なんせアルコールはタンパク質合成やホルモンバランスなどを乱しやすいんで、せっかくのエクササイズの効果をダメにしちゃう可能性が高いんですよ。 で、新しく出た論文( R )では、「 エクササイズからの...
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