人生を長期的に楽にするかも知れない「協調性」を伸ばす方法の話
「なんであの人、いつも感じがいいんだろう？」と思ってしまうような人が、皆さまのまわりにも必ず一人はいるでしょう。いつ会っても穏やかで、ちょっとしたトラブルにも動じず、なぜか周囲からも好かれているような人ですな。 心理学の世界では、こうした人たちのことを 「協調性が...
プレッシャーに弱い人が「やる気」をバリバリ出すためにはどうすればいいのか？を、モチベーション研究の大御所が教えてくれてます
「やる気が出ない日々をどう乗り切るか？」ってのは、わりと多くの人に共通する悩みじゃないでしょうか？ 朝起きて仕事に出かけて、帰ってきたら家事をやって寝る……みたいな毎日をひたすら繰り返していると、ふと「なんか、ずっと同じような生活を繰り返してて、生きるモチベーションが下が...
『豊かな人生』を送りたいなら、10代からのセルフ・コンパッションが大事だぞ！みたいな研究の話
10代のころってのはしんどい時期です。自意識は過剰だし、そのせいで失敗は多いし、世界はやたら広く見えるしで、なにかと大変なもんです。 そのため、多くの大人はつい「楽しく生きよう」「前向きでいよう」みたいなアドバイスを送りがちなんですが、最近の研究( R )を見てみ...
人間の身体能力はいつピークを迎え、どう衰えていくのかを、47年かけて調べた研究の話
歳を取るのは避けられず、私も「心肺機能が落ちたなぁ」とか「筋肉が増えづらくなったかもなぁ」とか、日々実感しながら暮らしております。 まあ、こればかりはどうしようもないので受けるしかないんですが、そこで重要になってくるのが、 いつ自分の身体能力はピークを迎えるのか ...
「骨格が良い人ほど筋肉が増えやすい」は本当か？
最近、「骨格を見れば、どれだけ筋肉がつくかはだいたいわかる」みたいな話を、トレーニング界隈でよく見かけるんですよ。たとえば、手首が太い人は才能あり、肩幅が広い人は将来ゴリゴリになる、みたいなやつですね。 これは、たしかに直感的には納得しやすい話ですして、筋肉は骨に...
今週の小ネタ：ハリー・ポッターの組分け帽子テスト、意外と使えるんじゃないか説＆「安心すると集中力が下がる人」がいるんじゃない？問題
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
「週末だけ運動」でも健康になれるのか？問題を5,000人調査した研究の話
「運動は毎日こまめにやらないと意味がないのでは？」みたいな質問をたまに受けるわけです。「平日は仕事が忙しくて運動するヒマがないんですけど、だからって週末だけ頑張っても意味ないですかねぇ？」みたいな質問っすね。いかに毎日の運動が大事とわかってはいても、なかなか実行できる...
本音を飲み込むと人間関係が死ぬから気をつけようぜ！という本を読んだ話
『静けさのコスト（ The Cost of Quiet ）』って本を読みました。著者のコレット・ジェーン・フェーさんはカップルセラピー専門の心理療法士で、ラジオ番組やポッドキャストもやってる現役の臨床家だそうな。 本書のテーマをひとことで言うと、「 黙っていることは優しさ...
日々の幸福感を上げる“増幅（アンプリフィケーション）”って技術を調べた研究の話
世の中には、人生の幸福度を高めるためのテクニックがたくさんあるわけですが、新しいデータ( R )では、 「増幅（アンプリフィケーション）で日々の幸福感が上がる！」 って考え方を提示してくれてまして、非常に良い感じでした。 「アンプリフィケーション（増幅）」って...
「どれくらい運動すれば長生きできるのか？」に、ハーバード大学の研究が出した答えとは？
「どんな運動が一番寿命が延びるのか？」ってのは、アンチエイジングにおける永遠のテーマ。長生きしやすいのは筋トレ？ランニング？ヨガ？みたいな疑問は昔からありまして、いまも決定的な答えは出ていない難しい問題であります。 で、近ごろこの疑問に対して、割と「精度が高そうだなー...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
