なぜスマホ通知は集中力を破壊するのか？最新研究で見えた3つの原因
気づけば無意識にチェックしちゃうのが「スマホの通知」であります。人間の脳は「新しい情報」に強く反応するようにできてますんで、通知音やバッジが表示されれば、ついスマホを確認したくなっちゃうのは当然でしょう。 が、ここで問題になるのが、「通知を見た後で集中が切れちゃっ...
「全力はムダ？」運動は“7割”が最も効率的なんじゃないか、という研究の話
かつての私は、「インターバルはとにかく全力でやるべきだろう」などと思っ ておりました。ゼェゼェ言いながら限界まで追い込むのが正義だと信じておりました。皆さんの中にも、「キツければキツいほど効果があるはずだ！」と考えている方は多いんじゃないでしょうか。 が、実は多く...
マッチングアプリでモテない人がやってる「プロフィールの書き方」の致命的ミスとは？
マッチングアプリを使っている人なら、「ちゃんとプロフィール書いてるのに、なぜか反応が薄い……」みたいな問題はおなじみのものでしょう。ちゃんとよさげな趣味を書いて、性格もそれっぽいものを並べたはずなのに、それでも「いいね」が伸びないしメッセージも続かない……って状態ですな。...
今週の小ネタ：夢を問題の解決に使うには？「気づいたら頭が真っ白だ！」はヤバいのか？性的な妄想と性格の意外な関係
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。 夢を問題の解決に使うにはどうすべきか？ 「寝てる間に問題が解けた！」なんて話をたまに耳にしますな。歴史を振り返ってみても、夢からアイデアが生まれた例はそこそこありまして、周...
1日5分ほど創造性を使うだけで、脳とメンタルが整うぞ！という本を読んだ話
『 毎日のクリエイティブ（Daily Creative） 』って本を読みました。著者のブライス・ハリスさんとマロリー・メイさんはアーティスト兼起業家のコンビで、「創造性を“特別なスキル”ではなく“日常のセルフケア”として扱おうぜ！」という活動をしている人たちだそうな。「ク...
痩せたい人が増えたせいでプロテインが足りなくなった話をしつつ、私のプロテインの値上げの言い訳をさせて欲しいエントリ
ここ1〜2年ほどちょっとヘンな現象が起きてまして、それが、 ダイエット薬が流行ってるせいで、プロテインの価格が爆上がり！ というものです。どういう話かと言いますと、まず前提として、ここ数年で爆発的に広がっているのが「GLP-1受容体作動薬」と呼ばれるダイエット薬で...
筋肥大に炭水化物はどこまで必要なのか？ 筋トレと糖質摂取の関係を調べたメタ解析を読んでみよう！
筋トレをしていると、よく「 筋肉を増やしたいなら、炭水化物をしっかり食べろ！ 」みたいなアドバイスを受けることがあるはず。「筋肥大したいなら、とにかく糖質を入れろ！」みたいな考え方ですね。 その理由としてよく挙げられるのは、 炭水化物でトレーニングのエネルギー...
チェーンとバンドは本当に筋力を伸ばすのか？可変抵抗トレーニングをメタ分析で検証してみたらどうなった？
ガチ系のジムでは、最近ゴムバンドやチェーンを見かけることも増えてまいりました。バーベルの両端から太いゴムバンドが床に固定されてたり、プレートの代わりに、鎖（チェーン）がぶら下がっていたりという、上の画像みたいなヤツですな。 これは俗に 「可変抵抗トレーニング」 と呼ば...
恋愛が長続きするカップルの「共通点」とはいったいなんなんのか？を調べた研究の話
恋愛の研究でよく出てくる疑問に、 「長続きするカップルって、最初から相性がいいのか？」 ってのがあります。これはなかなか判断が難しい問題で、最初は互いに苦手だと思ってた2人が、つきあってみたら意外とうまくいったり、逆に出会ってすぐ恋に落ちたカップルがすぐ別れちゃうような現...
座りすぎはやっぱりまずい？ 1日30分の「非座り時間」で代謝が改善するかもしれない話
ここ10年ほどで、健康界隈にすっかり定着したフレーズといえば、 「座りすぎはタバコと同じぐらい体に悪い」 ってやつであります。長時間の座りっぱなしが健康に悪いって話は、疫学研究ではかなりハッキリしてまして、日中座りながら作業をすることが多い人は、 心血管疾患 ...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
