ニコニコに「パレオチャンネル」できましたー
というわけで、ニコニコに「 パレオチャンネル 」ってのができましたんで、よろしければご入会くださいませー。メンタリストDaiGoさんと月に1〜2回ぐらい生放送しつつ、ブロマガには「パレオな男」には出せないデータを隔日でお送りしております。 パレオチャンネル(鈴木祐) - ...
若者のほうが中年より疲れにくい？そんなのは嘘だ！というオッサン向けの研究
わたしは35歳から本格的に運動をはじめた人間なんで、ときどき「20代から筋トレをやっとけば疲れにくさも違ったのかなぁ……」とか思うことがあるわけです。筋トレでヘトヘトになると、「ここからどんなにトレーニングをしても若い人には叶わんのだろうなぁ……」みたいな。 ...
収入が多くて子だくさんな人は"あれ"が違うぞ！という観察研究の話
「他人にいろいろ与える人は幸福だよー」ってのは、 アダム・グラント「GIVE & TAKE」 が喝破した話。自分より他人のために動く人のほうが人生の満足度はバカ高いってデータ( 1 )がたくさんあるんですよねぇ。 でもって、近ごろ「与える人と奪う人」...
"あれ"があるかどうかで夜中によく眠れるかどうかが決まるぞ！という実験
睡眠ってのは複雑な現象で、栄養や運動が足りないと質が下がるのはもちろん、「 人生に目的を持っているかどうか？ 」なんて抽象的な要因にも大きく影響されたりします。 ってことで、新しい論文( 1 )もまた「 睡眠の質を左右する大事な要素を見つけたよ！ 」って内容...
パレオさんに聞いてみよう#18：チョコとココア、集中力の持続、休肝日...etc
細かなご質問に まとめてお答えしていくシリーズ の18回目です。今回は10つほどサックリとお答えしております。
すべての病気を引き起こす「炎症」は"あの感情"が原因でも起きるかもよ！という研究
「 炎症よくない！老化の原因！ 」ってのは「 最高の体調 」で強調した大きなポイント。体内の炎症レベルが高い人ほど、 病気にかかりやすい 早死にしやすい 見た目も老けやすい って傾向が何度も確認されてるんですな。 そんなわけで体調を最...
今週の小ネタ：ホラー映画の効能、女性にモテる男の性格、体型と性格
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
体罰には百害あって一利なし！というか人間の暴力性を加速させるだけ！というデータが出てたよー
「 体罰はいかん！ 」ってのがいまや世界の常識。日本でもいちおう学校教育法で体罰は禁止されてるものの、いまだに教師が生徒を虐待した！みたいなニュースは流れますな。 事実、日本はわりと今も体罰に寛容な国( 1 )だと考えられてて、「学生をしつけるためには仕方な...
スポーツや楽器のスキルが倍のスピードで上がる方法があるかも！という実験
「 スポーツや楽器が倍のスピードで上手くなる方法があるぜ！ 」って論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。 これはジョンズホプキンス大学などの研究で、86人の男女にこんな実験を試みております。 PCモニタ上のカーソルを動かすゲームをプレイしてもらう...
ミャンマーのガパリリゾートでバイオフィリアを満たしまくってきた
ってことで、しばらくミャンマーに行っておりました。ちょうど2018年10月から入国にビザが不要になりまして、良いタイミングでした。
ベジタリアンってどこまで癌の予防に効くんでしょうか？問題
ベジタリアンというと「健康にめちゃいい！」ってイメージもありますが、個人的には「足りない栄養素もあるから気をつけてね！」ぐらいのイメージだったりします。 もちろん 野菜たっぷりの暮らしがいいのは間違いない んだけど、どうしてもビタミンとタンパク質の摂取量に偏...
人生の成功に欠かせない？「認知欲求」を判断するための18問
人間の性格には いろんな特性 がありますが、なかでも知性と密接な関係があるのが「開放性」であります。超簡単にいえば、 好奇心が強い人ほど頭がいい ってことですな。 事実、近年は「 CQ（好奇心指数） 」ってアイデアも提唱されていて、ますます好奇心の大事さが注...
スマホは不幸の原因になってるかもだぞ！というイヤーな観察研究の話
「 スマホって不幸のもとじゃない？ 」っておもしろい論文( 1 )が出てたんでメモ。 これはサンディエゴ州立大学の研究で、ざっくり要旨をまとめると、 アメリカの若者はどんどん幸福感が減っている！ その原因は、スマホ、タブレット、ラップトップの...
今週の小ネタ：睡眠パターンと病気、男女の別れから立ち直る時間、運動をする気が起きない！の原因
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
アンチエイジングの大敵「細胞老化」を食い止める……かもしれない食品が見つかった件
ここんとこアンチエイジング業界で熱いのが「 細胞老化 」の話です。ざっくり言えば、細胞がダメージを受けて行くことで、いったんこうなると、 細胞分裂ができなくなる 内臓のサポートもできなくなる ついでにSASPという有害な物質を吐き出す みたいな悪影...
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suzuki yu
- 42才のプロパレオダイエッター／編集者／ライター／NASM®公認パーソナルトレーナー。国内外の学術論文を読み漁るのが好きな人。「最高の体調」と「パレオダイエットの教科書」って本が発売中です。
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