今週半ばの小ネタ：マッチングアプリの成功を決めるアレ、運動で「目標を達成する力」が高まる理由
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
ストレスの解消に効く「最強の呼吸ワーク」はこれだ！
このブログでは、よく「 呼吸って大事よねー 」という話を書いております。代表的なところをあげると、 リラックスと痛みの軽減に効く【最強の呼吸法】はどれだ？ 「腹式呼吸」さえやっときゃ人生のいろんな問題は解決するんじゃない？説 集中力を上げるためにも呼吸を...
たった1週間で人生の満足度を爆上げする「強み活用トレーニング」の話
こないだ「 自分の才能を調べるための質問集 」ってエントリを書きまして。 簡単にまとめると、自分の強みを知っておくと人生の満足度が上がりやすいので、自分なりに考えておくといいよーって話でした。事実、「 自分の強みを意識して使うと1週間で幸福度が上がる！ 」っ...
今週末の小ネタ：「バカ歩き」はナイスな運動だ！ コツコツやれる人はほんとうに幸せ？ アプリでダメな性格は変えられる？
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
「自分の睡眠の質ってどうなんだろう？」と思ったら睡眠効率を計算してみようぜ！
「睡眠は量が大事だけど質も大事だよねー」みたいな話を、よく書いております。いくら一晩で9時間ずつ寝ていようが、その際にずっと 眠りが浅かったりしたら、意味がなくなっちゃいますからね。 ってことで、このブログでは、 オーラリング や Apple Watchを 使...
あなたの人生を不幸に落とし込む「マキシマイザー度」をたった6問で判定してみようぜ！
このブログでは、つねひごろから「 マキシマイザーよりサティスファイサーのほうが幸せだよ！ 」 みたいな話を書きました。マキシマイザーってのは、いつもベストを探してしまう人のことで、 この相手が最高のパートナーなんだろうか？ この商品が最高のチョイスなんだろうか...
今週半ばの小ネタ：HIITの脳機能アップ効果、瞑想で腸の機能を改善、読書の能力はどこまで 遺伝に左右される？
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
2023年1月に読んでおもしろかった6冊の本と、1本の映画と、1本の展覧会
月イチペースでやっております、「 今月おもしろかった本 」の2023年1月版です。新刊の作成がはじまりまして、今月に読めたのは20冊ぐらいでした。
「自然」とのふれあいを日常で増やしまくって健康を改善しまくる4つのアクティビティ
「最高の体調」では、 「自然とのふれあい」の重要性 を何度も強調しております。もともと人類は大自然のなかで進化した生物なので、大都会のような人工物だらけの環境では、どうしても無意識のうちにストレスが溜まっちゃうんですよ。そのため、たいていの人は自然の中に身を置くと一気にスト...
自分の強みをガッツリ理解するための30の質問
あいかわらず 「才能」に関する本を作って まして、「遺伝率」やら「強み」の問題を掘り下げております。 で、今回のエントリもその流れで、「 自分の強みを掘り下げるための30の質問 」ってのを取り上げておきます。これはポジティブ心理学の研究で有名なジョージ・W・バ...
「頭がめっちゃ良い人」の特徴10選
相変わらず「 才能に関する本 」についてウダウダ考えてまして、関連する文献ばかり漁っております。そこで今回も関連する話で、 知性が高い人の特徴ってなんなの？ って話をまとめます。IQが高い人に特有の性格や趣味嗜好は存在するのか？ってポイントですね。 ...
今週末の小ネタ：仕事の成果が出やすい人の特徴とは？ 他人の力で自分のセルフコントロール能力が上がる！ 結婚で性格はどう変わるのか?
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
ネットでよく見る「自分の才能がわかるテスト」ってどこまで信頼性あるの？（2大テスト編）
こないだ、こんなツイートをしたんですよ。 【緩募】これから「才能」に関する本を書くのですが、このテーマについて、疑問に思うことや、知りたいと思うことがあれば、このツイートに返信して教えていただけないでしょうか！（例：「神童って本当にいるの？」とか） — 鈴木祐 ...
自分の成長をブーストさせる超シンプルな考え方とは？
2月1日の新刊「 運の方程式 」では、「 運をつかむには自ら不快を選ぶ態度が必要！ 」みたいな話をしております。自分から不快なことをしたい人はいないでしょうが、嫌なことを避けてばかりいたら成長もないですからねぇ。 また、「 不老長寿メソッド 」でも同じよう...
「情熱を持てる仕事を探せ！」で失敗する人の原因トップ４
こないだ「 『人生では情熱を追い求めよ！』ってアドバイスは、なぜ間違いなんですか？ 」という話を書きました。簡単にまとめると、 「情熱」がある人ほど、仕事や人生の幸福度が高い傾向はある ただし、「情熱」を機能させるには諸条件があり、これをクリアしなければならず、...
今週半ばの小ネタ：目標の達成率をガッツリ高める『目標に矛盾する行動』とは？ TikTok、メンタルによろしくない？ 頭が良い人ほど他人を信頼する？
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
【商品名決定】スパイスミックスのネーミングが決まりました！
近頃、 パレオな商品開発室 でスパイスミックスを作ってまして、先日その商品名を募集したんですよ。 あらためて説明すると、スパイスに含まれるポリフェノールには高い抗酸化作用があり、活性酸素を取り除く効果が高いため、スパイスミックスを常備しておくと、「食事から抗酸化パワ...
自分の才能はどこにあるのか？を判断するための「5種の強みクエスチョン」
「 自分の強みを知っておくといいよねー 」というのは有名な話。「自分は好奇心がある」とか「自分はコミュニケーションが好き」といったように、自分なりの性格の強みを把握しておくと、人生の満足度が上がやすくなることが、いくつかの試験で実証されてるんですよ。 その...
【質問】「人生では情熱を追い求めよ！」ってアドバイスは、なぜ間違いなんですか？
こんなご質問をいただきました。 「 こんな人生の成功アドバイスには従わないほうがいいよー 」という記事を読みました。そこで疑問です。このなかに「情熱を求めるのはやめよう」という話がありましたが、もう少しくわしく知りたいです。別のサイトでは「情熱がある人は仕事ができ...
今週末の小ネタ：鍼治療とか指圧って不眠に効く？ 太極拳で睡眠って改善する？ MCTオイルって本当に脳の機能が上がる？
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
