本の内容を覚えられない！を解決する超手軽な方法とは？
こんなご質問をいただきました。 パレオチャンネル の 質疑応答 放送 を見ていると、鈴木さんは細かいことをよく覚えているように思います。本の内容などはどうやって覚えているのですか？ こつがあれば教えて下さい。 ということで、記憶についてですけど、確か...
お腹の脂肪を落とすベストな方法のトップ５は？腹筋運動？ストレス解消？
こんなご質問をいただきました。 鈴木さんはお腹の脂肪を落とすのに腹筋運動は賛成されてませんよね？それはなんとなくわかるのですが、YouTubeを見ると「お腹の脂肪を落とすワークアウト」みたいなものがいっぱい出てきてまどわされます（笑）あと、検索をすると、お腹の脂...
恋愛がうまく行かない人の定番パターンを、元グーグルの行動学者さんが語っておられます
「 ひとりで死なない方法（How to Not Die Alone） 」って方法をチビチビ読んでおります。タイトルだけ見ると孤独死の本のようにも思えますが、要は科学をベースにした恋愛本です。 著者のローガン先生はグーグルの行動科学チームに所属してた学者さん...
鈴木は読書のマネジメントをどうしてるのか？という話
こんなご質問をいただきました。 鈴木さんは本をたくさん読まれてますが、本の管理はどうされているんでしょうか？本棚など何を使っていますか？ ということで、本のマネジメントはどうしてるのか？みたいな話ですね。 で、本の管理については、ここ十数年...
今週末の小ネタ：うつ病になりやすいか職業ワースト17、ちょっと明るい部屋で寝ても睡眠が死ぬ、リモートワークのせいで仕事量が激増
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
行き過ぎたポジティブで人生がぶっ壊れる「有害ポジティブ」ってなんでしょうね？
「 有害ポジティブ （Toxic Positivity）」って本( R )をちまちま読んでおります。有害ポジティブってのは近年よく聞くようになった言葉で、簡単にまとめれば、 どんな状況でもポジティブでいないと！って考え方を一般化しすぎて悪影響が出ること ...
最強エクササイズ【HIIT】はなぜ毎日やってはいけないのか？
こんなご質問をいただきました。 鈴木さんはHIITをお勧めしていますが、これは１週間にどれぐらいやった方がいいのでしょうか？ アンチエイジングの効果が高いと聞くので、できれば毎日やりたいのですが、これはやり過ぎになるでしょうか？ とのこと。このブログで...
幸福研究のエキスパート18名に聞いた「最強のメンタル改善テクランキング」ベスト10
このブログでは、よく「 幸福になる方法 」みたいなことを書いております。気分よく暮らすにはいろんな方法があるわけですが、その効果にはテクニックごとに大きな差があるんで、なるたけ成果が出やすい方法を押さえておきたいわけです。 ってとこで非常に参考になるのが、国際...
今週半ばの小ネタ：オンライン会議って創造性下がるんじゃない？「寝てないアピール」のメリットは？ビタミンDと自己免疫疾患
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
人間関係をうまくやっていくスキルについて、EQ（感情的知能）のプロがまとめてくれております
「 人間関係知性（Relational Intelligence） 」みたいな本を読みました。著者のダリウス・ダニエルズ先生は、ずっとEQ（感情的知能）についてしらべている研究者さんです。 本書はタイトル通り、 人間関係をうまくやっていくスキル についてまと...
ポモドーロ・テクニックを使うと作業がはかどるけど実験で効果は確かめられてるの？
こんなご質問をいただきました。 ポモドーロ・テクニックを使うと集中力が上がって作業がはかどる気がするのですが、この方法は実験などで効果が確かめられているのしょうか？確かめられなくても別にいいのですが気になります。 ということで、みんな大好き「ポモドーロ...
人生の最大スキル「衝動のコントロール」を鍛えるにはどうすればいいかをスタンフォード大学の神経科学者が語っておられます
スタンフォード大学の神経科学者アンドリュー・ヒューバーマン先生が、「 衝動をコントロールするにはどうすればいいの？ 」って問題に関するインタビューに答えてまして( R )、これがおもしろかったのでポイントをメモ。
「五月病」って結局なんなの？対策はどうすればいいの？
こんなご質問をいただきました。 五月病ってありますが、これはどういう状態なんでしょうか？というか、本当にある病気（？）なんですか。 ってことで、この時期によく耳にする「 五月病 」ってのは、いったいどんな問題なのか、と。 で、一般に五月...
今週末の小ネタ：体重が増えるヤバい肉、海のモンスターの正体、大人の効率的な学び方
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
オ◯禁は健康に良い？メンタルに良い？集中力はどこまで上がる？ってな問題について考える
オ◯禁についてご質問をいただきました。 先日の「 自分磨き 」の記事、楽しく読みました。それで質問なのですが、鈴木さんは「自分磨きを控える行動」はどう思われますか？つまり「オ◯禁」のことです。集中力があがるやメンタルが良くなるという体験談も多いようなのですが。 ...
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- 鈴木祐
- サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
