プロテインの定番論争を専門家が検証してみたら、どんな結論になったのか？#1「筋肉・ダイエット・アミノ酸編」
「タンパク質は1食あたり20gまでしか吸収できない！」 「高タンパク食は腎臓に悪い！」 「長生きしたいならタンパク質は減らすべき！」 などなど、プロテインに関するいろんな議論がかまびすしい昨今でございます。私がブログを始めたころは「高タンパク食」なんて筋トレガチ勢しか...
【PALEO LABO】16時間断食をサポートする新商品のティ ザーページが公開されました
私が監修する「 PALEO LABO 」新商品のお知らせでーす。 7月14日の12:00より、リーンゲインズ（16時間断食）をやっている方に向けた、サポートドリンク「 EMPTY CHARGE（エンプティーチャージ） 」を新しく発売するんですよ。本日はそのティザー...
なぜか最後まで見てしまうショート動画には「4つの共通点」があるなぁ……という研究の話
TikTokやInstagramを眺めていると、いろいろ広告っぽい動画が流れてきますな。で、その大半は秒でスワイプしちゃうわけですが、たまに妙に目が止まる動画もあったりするわけです。別に興味がある商品ではないんだけど、なんとなく最後まで見てしまい、あとで見返すために保存したり...
失敗にめげずに再チャレンジする科学的な方法を教えるぞ！という本を読んだ話
『再挑戦する方法（ How to Try Again ）』って本を読みました。著者のスティーブ・カムさんは、「ナードフィットネス」っていう健康サイトの創設者でして、私もこのブログをはじめた初期は愛読してたもんです。このサイトは、たんに体験談を語るだけじゃなくて、科学...
投資の相談、AIと人間はどっちが役に立つ？のか問題
「 人間 vs. AI どっちのアドバイスのほうが資産形成に役立つ？ 」という、面白いテーマを調べた研究( R )が出ておりました。お金の相談をするときに、経験豊富なファイナンシャルプランナーを選ぶ人は多いでしょうが、果たしてそのアドバイスは、チャットボットを使った場合と比...
眠れない夜は“自分磨き”でグッスリ眠れるようになるかもだ！という実験の話 ※自分磨きは「マスターベーション」のことです
「 寝る前の“自分磨き”で睡眠が改善するぞ！ 」って研究( R )が出ておりました。ちなみに、“自分磨き”ってのは、自己啓発の世界では「自己成長」や「自己改善」みたいな意味ですが、このブログでは“マスターベーション”のことです。 で、まずは先に本論の結論から申し上げま...
今週の小ネタ：テストステロンが高い人ほど「リスクを取る」は本当か？男女の恋愛観はどう作られるか？背が低いヤツ、筋トレしがち説
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。 テストステロンが高い人ほど「リスクを取る」は本当か？ 「 テストステロンが高い男は、攻撃的で、競争心が強くて、危険なことにもガンガン挑む！ 」みたいな話は、わりと世の中に広...
ChatGPTを使いこなせる人は、実は最初に「自己効力感」を鍛えてるんじゃないか説
AIが全盛の現在ですが、当然ユーザーにはいろんなタイプがいるわけです。 自分からいろいろとAIについて調べて、ガンガンに使い倒すタイプ 「AIは気になるけど、どう使えばいいのかわからん……」「間違った答えを出されたら怖いし、結局ググったほうが早くない？」みたいに、いま...
職業が違うと、人生の経済的な余裕はどこまで変わるのか？問題
「職業によって、人生の経済力はどこまで決まるのか？」という研究( R )が出ておりました。たとえば、会社員、専門職、自営業、管理職、現場労働者……といった職業の違いは、どれぐらい実際の経済力を左右するのかって問題ですね。 で、まずは結論を先に言っちゃうと、 職業による...
朝食・間食・夕食のタイミングに正解はあるのか？日本人1,000人の食事記録が示した結論
「朝食を抜くと太る！」「夜遅く食べると健康に悪い！」「間食はなるべく減らせ！」みたいな話は、健康界隈ではもはや定番。食事の時間ってのは、体内時計や血糖、睡眠などに影響するんだよーって考え方で、俗に「時間栄養学」と言われる説ですな。 で、ここで気になるのが、「 食事...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
