ダメな性格を変えるために最も重要な要素はこれだ！みたいな研究の話
かつては「 性格は一生変わらない！ 」と言われたもんですが、この考え方は今や昔。現代では、大人になってからも そこそこ性格は変わるって報告 が増えてきてるんですよ。もし今自分の性格が嫌いだったとしても、後から変更できる可能性はあるわけで、なかなか希望がある話ですな。 直...
今週の小ネタ：姿勢が良い人は性格が悪い（かも）、カフェインがアルツハイマー病を予防するかも、1回の運動は10日にわたってポジティブな効果をもたらすかも
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
現代を幸福に生きるには「豊かな人生」にこだわったほうがいいんじゃない？という文献の話
「幸せに暮らすにはどうすればいいのか？」ってテーマを掘り下げた研究は多くて、いろんな先生が「人類の幸福」を探りまくっているわけです。 ただし、ひとくちに“幸福”と言っても定義はそれぞれで、いろんなパターンの幸福感が提示されております。 ヘドニック幸福 ：...
心を鍛えれば身体も強くなる？瞑想が持久力パフォーマンスを向上させる理由とは
かつて栄華を誇ったマインドフルネスの人気も今や昔。いまではだいぶ話題に上らなくなりまして、メンタルヘルス系のサイトでも、あんまし話を聞かなくなった気がしております。 とはいえ、今も水面下ではマインドフルネスや瞑想に関する研究は少しずつ進み、知見が蓄積され続けてはいる...
参加型リーダーシップの真価とは？企業のモチベーションとイノベーションを高める最新型のリーダー像はこれだ！という文献の話
近ごろ、マネジメントの世界でよく耳にするのが「 参加型リーダーシップ 」であります。 参加型リーダーシップってのは、会社で上の立場にいる人たちが、従業員に対して「ものごとを決めるプロセスに参加してね！」と積極的にうながすタイプのリーダーシップスタイルのこと。下の者た...
『ハイブリッド腸ファイバープロテイン』の“プレーンタイプ”が出ました！
毎度お世話になっております。 『ハイブリッド腸ファイバープロテイン』のプレーンタイプ が発売になりましたので、お伝えします。 ハイブリッド腸ファイバープロテイン／プレーン 3つの腸活素材（レジスタントスターチ/乳酸菌/オリゴ糖）が入ったプロテインです。1回分でタンパク質...
悪夢を見せる食事とは？悪夢を避けるための食事ガイドライン
「 この食事は悪夢を見やすいぞ！ 」みたいなデータ( R )が出ておりました。昔から「栄養不足だと悪夢を見やすい」とか「チーズを食べると悪夢を見やすくなる」とか言われますが、本当に食事と悪夢は関係するのかって話ですな。 この研究は、396人の男女を対象にしてまして、...
【発売開始】PaleWhite1450(パレホワイト)発売されましたー
パレオな商品開発室 で開発していた「 PaleWhite1450(パレホワイト1450) 」が発売されたのでご報告でーす。 PaleWhite1450 むし歯予防やホワイトニング、口内細菌のサポートまで。 誰に見られてもいい口内のための優れモノ。 こち...
DVを起こしそうなヤバい奴を見抜く7つの警告サインはこれだ！みたいな話
DVってのは不思議な現象で、虐待されているにも関わらずなぜか被害者が相手と別れなかったり、せっかく別れたのに、またよりを戻したりするわけです。中には被害者が加害者をかばったりするケースもありまして、周囲から見れば「なんで！？」って気になるわけですな。
頭を冷やせばパフォーマンスアップ？話題の冷却ガジェット『オミウス』を徹底検証してみた結果
「オミウス」っていうトレーニングアイテム があるんですよ。アスリートやアウトドア好きに向けて設計された冷却ヘッドバンドで、汗や水分が蒸発する際に熱を吸収してくれるおかげで、頭部を効率的に冷やして身体のパフォーマンスが上がるというんですな。 確かに、体を冷やすことでパフォ...
今週の小ネタ：副作用ゼロでストレスを軽減する薬がある？プロフ写真は加工した方がモテる？合唱で頭が良くなる？
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
歳を取るほど筋力と筋肉が減ってしまう問題を解決するシンプルな方法の話
歳を取って体力や筋力が衰えるのは誰にでもある話。私も10年前に比べるとあきらかに筋力や体力は衰えつつありまして、「もうちょい負荷を上げないといかんか……」とか思っているところです。これは健康寿命や生活の質に直結するんで、どうにか対処しておきたいところです。 その点で...
筋トレで脳も鍛えられる？最新研究はどんな結論を出しているのか？
「 有酸素運動は脳に良い！ 」って考え方は今や常識。これまでの研究では、有酸素運動が認知機能向上や記憶力向上に 大きな効果をもたらす ことは複数の調査で報告されてまして、この点については疑いようがないでしょう。 で、ここでまだよくわかっていないのが、「 筋トレは脳...
アスリートは一般人より頭が良い！メタ分析で分かった認知能力の高さ
「 スポーツマンは頭が良い！ 」って結論のメタ分析( R )がおもしろかったんでメモしときます。 これはノースイースタン大学などによるレビューで、プロスポーツ選手と健常対照者（要するに一般人）の認知を比べた41の研究をピックアップ。5,339人（うちアスリート226...
古い生産性アップ法はもう捨てよう！現代の生産性向上とはこれだ!って本を読んだ話
『 超効率（Hyperefficient） 』って本を読みました。著者のミトゥ・ストロニさんは、ケンブリッジ大学で医学を学んだ神経科学研究者だそうで、現在は複数の企業に対してストレス管理に関するアドバイスを行っているらしい。 で、本書は「 現代における“効率性”って...
【お知らせ】PaleWhite1450(パレホワイト)の発売日について
パレオな商品開発室 で新たに開発した「 PaleWhite1450(パレホワイト1450) 」の発売日が近くなってきたのでお知らせです。 「パレホワイトってなに？」という方は、以下をご覧ください。 【決定】歯磨き粉の商品名＆イベントのお知らせ 発売間近の...
自分の魅力を爆上げするコミュニケーション術「バランスの取れたプラグマティズム」とは？
意見が異なる人と話をするのは大変なもの。陰謀論や疑似科学を信じ込んでいるような相手との会話は、なかなかにしんどいものがあります（私も何度か経験があるのでよくわかります）。 とはいえ、長い人生では、意見を異にする人たちと議論しなければならないシチュエーションがあるはず...
歳を取ってから成功をつかむための『探索と活用』戦略
こないだR25さんのYouTubeに出させてもらいまして、「 歳を取っても伸びる能力はあるし、良い仕事をする確率も別に低くならないよ！ 」みたいな話をしております。
今週の小ネタ：魚で頭が良くなるぞ！朝日で睡眠の質が上がるぞ！ブラジルナッツで炎症が収まるぞ！
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。 Read More 魚で頭が良くなるぞ！のメタ分析 「魚は頭に良い！」と昔から申しまして、この考え方を支持するデータもチラホラあるわけです。魚に多く含まれるオメガ3脂肪酸は抗炎...
3つの要素で見抜く！サイコパスの正しい判断方法とは？
過去にサイコパスについて いろいろ書いていて 、「 顔を見るだけでもサイコパスって見抜けるのでは？ 」みたいな話を書いたこともありました。「 最強のコミュ力のつくりかた 」にも書いたとおり、サイコパスに出くわすと面倒なので、周囲の人が該当しないかどうかを調べておくのは、割と...
ホーム
index
ABOUT
- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
