パレオな男

最高の体調プログラム第13期生を募集してまーす

わたくし、ここ数年「最高の体調プログラム」というオンラインプログラムをやっております。最高の体調プログラム最高の体調プログラム『最高の体調』のメソッドを、日々の生活で実践・定着させるためのオンラインプログラム。食事・睡眠・運動・ストレス対策を通じて、自分...

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。 SNSの無反応でメンタルが落ちる人の特徴「 SNSで思ったほど反応がもらえないと、メンタルが落ちる人の特徴を調べたぞ！」みたいな研究( R )が面白かったので、内容をチェッ...

「 IQが高い人は人生が有利！」みたいな話が昔からあるわけです。実際、一般知能が高い人ほど、学歴や収入、職業上の地位も高くなりやすい傾向は確認されてまして、わりと再現性が高い知見だったりします。一般知能ってのは、ざっくり言えば、新しい問題を理解する筋道を立てて...

「人間は努力を限界まで小さくしようとするのだ！」みたいな話が昔からあるわけです。心理学ではこれを「最小努力の原則」と呼びまして、人間のみならずあらゆる生物は、同じ報酬が得られるなら、なるべくラクな方法を選ぶ傾向がある！みたいな考え方であります。まぁ、深く考えずとも、エレ...

「メンタル疲労を防ぐ方法を探したぞ！」みたいな研究( R )がタメになったので、内容をチェックしておきましょう。まず前提から説明しとくと、メンタル疲労ってのは、長時間にわたって集中したり、判断を繰り返したりした結果、頭がぼんやりして、やる気や注意力が落ちた状態の...

「ストレスは、あなたの解釈によって変わる！」などとよく言われます。たとえば、あなたが渋滞にハマって「このまま一生ここから動けないのでは……」などと考えているうちに、全身が緊張してきたとしましょう。ところが、ここでふと隣の車を見ると、運転手が音楽を聴きながら楽しそうに歌って...

「美容医療は一度始めると止まらなくなる！」みたいな話は昔からありますが、新しく出た研究( R )では、実際に美容施術を受けた女性のうち、約5人に1人が「依存に近い状態」にある！みたいな話になってて、ビックリでありました（あくまで海外の調査ですが）。これはヘ...

「労働時間が長いと幸福度が下がるぞ！」みたいな話は定番で、拙著「科学的な適職」でも、仕事の幸福度を下げる大きな要因のひとつとして扱っております。で、最近の研究( R )では、ここからさらに、「何時間働くか」よりも、「いつ働くのかわからない」ほうがメンタルに...

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。ホットヨガは、通う回数が多いほど抑うつ症状に効く？ホットヨガはメンタルに良い！って研究( R )が出ておりました。これはMITやマサチューセッツ総合病院などの実験で...