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【御礼】なめる亜鉛&全身シャンプー「PaleWash(パレウォッシュ)」ご好評の御礼

  6・7月に「 なめる亜鉛 」と「 PaleWash-パレウォッシュ- 」を発売致しまして、皆さんから好評の感想や口コミなどをいただいております。ありがとうございます!!     しぶさんとのなめる亜鉛に関してはコラボに際して動画も撮りましたので、まだご覧になられていな...

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運動を減らす勇気を持とう!意外ほどトレーニング量を減らしてもパフォーマンスは維持できる件

    「 健康のためには運動が欠かせないが、できればあんまりしたくない! 」と思うのが、人間のサガでございます。みんな忙しいしキツい運動は嫌だしで、できれば「最低限の運動量で健康を維持したい!」と願うのが一般的でございましょう。     ってことで、新しいデータ( R...

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今週末の小ネタ:食事がダメならいくら運動してもダメ?長続きするカップルの条件とは?人間は左側の顔の方が魅力的?

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。       

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数分で確実にメンタルが改善する最高のセルフ・エクササイズ「BPS」とは?

「最善の自己介入」っていう心理テクニックがあるんですよ。 通称「BPS」 と呼ばれる心理技法で、   複数の研究により「気分の改善」効果が認められている ほんの数分でどこでもできる簡単なエクササイズである   みたいな特徴を持ってたりします。名前がうさん臭い...

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ノルディックウォーキング、機能的な身体を作るためにはHIITよりも上なんじゃないか説

肉体をバージョンアップする運動といえば、このブログでは HIIT をよく取り上げております。心肺機能を高めて、疲れにくい肉体を手に入れるには、負荷が高めな運動をするのが一番なもんですから。     ただ、新しいデータ( R )は、またちょっと違う視点を提供してくれてまして...

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【質問】ニキビを最短で治すために、食事で気をつけるところはありますか?

  こんなご質問をいただきました。   ずっとニキビに悩んでいます。病院で薬をもらっているのですが、なかなか改善が見られません。そのほかになにかできることはありますか?食事や運動など、あれば教えて下さい。   ということで、通院以外にニキビにできることはないのか、...

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新刊「進化論マーケティング」が出ましたよん

    というわけで、「 進化論マーケティング 」っていう新刊が出ましたので、お伝えします!     リンク   でもって、本書の内容については、Voicyでご説明してますんで、そちらをご覧いただければと思いますが、ざっくり言えばこの本ってのは、   ...

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今週半ばの小ネタ:ショウガやっぱすごそう、クレアチン頭にも良さそう、炎症に効く野菜の摂取量、ザクロも意外と機能高そう

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。       

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【質問】あらゆる学習の効率を最大にする最強の難易度ってあるんですか?

    こんなご質問をいただきました。   鈴木さんはよく「勉強などは難易度の設定が大事」という話をしていると思います。問題が難しすぎると やる気がなくなるのはわかるのですが、 だからといって簡単すぎてもいけないと思います。勉強の効率を最高にするには、どれぐらいの難易度...

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牛肉と豚肉はどうにも体に悪い!じゃあ、その代わりに何を食べればいいの?

    数ある食材のなかで、近年よくやり玉に挙がりやすいのが「 レッドミート 」であります。これは、牛肉、仔牛、豚肉、羊肉、カンガルー、馬肉、ヤギといった哺乳類の肉すべてを指していて、これらの食材ってのは、   飽和脂肪酸が多いので血中コレステロール値(特にLDL)が上...

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自分の印象をコントロールしたきゃ会話中の◯◯を変えよ!みたいな話

「みんなわりと正確に他人の性格を見抜ける」ってのは、よく聞く話だと思います。多くの人はだいたい数秒で他人への印象を形成し、その判断はおおむね正しいって報告は非常に多いんですよね。     で、ジェームズ・クック大学のデミング・ワン先生らによる新しい研究( R )も「 他人...

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2022年7月に読んでおもしろかった5冊の本と、2本の映画と、その他もろもろ

  月イチペースでやっております、「 今月おもしろかった本 」の2022年7月版です。あいかわらず新刊の作成で死んでまして、今月に読めたのは12冊ほどでした。今年はもう読書はあきらめるしかないな……。      

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不安を消すために一番重要な考え方とか?

「 不安はなぜ良いのか?(たとえ気分が悪くとも) 」って本を読みました。著者はニューヨーク市立大学教授のトレーシー・デニス=ティワリー先生で、本作では「 みんな不安を嫌がるけどメリットも多いから、それを活かそうぜ! 」って内容になってます。「 スタンフォードのストレスを力に変え...

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【質問】運動しても痩せない!?それはこんな理由かも?

  こんなご質問をいただきました。   運動をしているのに体重が減りません。一日平均15000歩、45分の有酸素運動を週3,4回、筋トレ週2回ぐらいの運動をしています。なにかアドバイスをいただけませんか。   ということで、かなり運動をしているんだけど、体型が変わ...

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サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無(最高の状態)」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。