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「まんがでわかる最高の体調」が4月10日に発売になりました!

Twitterのほう ではすでにお伝えしてますが、2018年に出た 「 最高の体調 」の漫画バージョンが4月10日に出る ことになりましたー。 まんがでわかる 最高の体調 内容はもちろん「最高の体調」の中身をわかりやすく展開したものになってまして、「文明病」を...

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いじめ対策のベストはなんなの?って問題を調べたイェール大学などのレビュー論文のお話

   「いじめ」は世界的な問題。ということで、イェール大学などの先生方が「 本当に効くいじめ対策ってなんなんだろう? 」ってのをまとめるレビュー( R )をしてくれておりました。いじめ防止の取り組みに関する数十件の研究を検討して、意味のある対策とない対策をより分けてくれてるんで...

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今週末の小ネタ:2時間の睡眠不足と幸福、アレルギーを減らす食べ物?、悪態をつくと体の痛みが減る?

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。  

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早死にのリスクを高める原因をランキングにしたらこうなったぞ!という観察研究の話

    「 早死にのリスクを高める原因ランキングはこれだ! 」みたいなデータ( R )が出ておりました。     これはブリティッシュ・コロンビア大学の研究で、1992年から2008年の間にアメリカの男女13,611人から集めた健康データを使って、そこから2008年から...

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ボランティア活動をすると心身にメリットがありまくるかもよ?という観察研究の話

    近ごろは「 ボランティア活動は体にいい! 」なんて話をよく見かけるようになったわけです。どうやら他人のために働くことでストレスなどが改善し、健康状態がよくなるっぽいんですよ。     でもって、ハーバード大学から新しく出たデータ( R )は、「 ボランティア活動...

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砂糖を食べると食欲が増えて食べすぎる!はどこまで本当なのか問題

  「 砂糖を食べると食欲が増す! 」という説があるわけです。砂糖の甘味には食欲をブーストさせる働きがあるので、「もっと食べたい!」って気を起こしやすくするのではないか、と。     実際、一部の国では「 カロリー摂取量を減らすために朝は低糖質な食事を食べよう! 」と推...

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今週半ばの小ネタ: ノーベル賞受賞者によるストレスに効く呼吸法、熱いお茶と癌リスク、ネット経由のセラピーも意味がある

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。         

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運動が癌の予防に良いのは当たり前ですが、具体的にどれぐらい動けばいいのか?という観察研究のお話

   ご存じのとおり、日本は「がん大国」などと呼ばれてるわけです。なんせアメリカなどでは癌の発症率が減っているのに、日本はなぜか新規患者数が増えてるんですよね(タバコ規制とか検診数の問題と考えられてますが)。     ってことで、日本人としてはやはり十分に注意しときたい...

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長尾根丘陵をのぞむ「PICA秩父」で自然と触れ合いまくってきた

自粛規制もだいぶ解除されたんで、久々に森に行ってきました。  

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ネガティブ思考がグルグルし続けてると頭が悪くなるかもしんないぞ!という観察研究の話

    このブログでは「 反すう思考は体に悪い! 」って話はをよく書いてたりします。反すう思考ってのは「俺はダメだ!」みたいなネガティブ思考を頭のなかで何度もくり返すことで、この傾向が強い人ほど鬱っぽくなるし、体調を崩す確率も高くなりやすいんですよね。      でもっ...

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あなたが社会的な地位を高めるのに必要な9つの要素

  「 人間は社会的なステータスを求める生き物だ! 」とよく言われます。人類が進化した原始の環境を考えてみれば、グループのなかで上にいる人の方が水や食料にアクセスしやすいし、仲間からのサポートも得やすいしで、「てっぺん取ったるけぇ!」という心理はヒューマンユニバーサルなもんだ...

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今週末の小ネタ:筋トレで免疫改善? 庭いじりで幸福に? 早起きの人は共感力が高い?

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。  

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eスポーツの凄い人たちが、激しいプレッシャーを克服するために使ってる3つの戦略とは?

  「 eスポーツの凄い人たちはメンタル・タフネスを保つために何をしてるのか? 」ってのを調べた研究( R )がおもしろかったんでメモ。     まずは研究チームの問題意識を紹介しとくと、こんな感じです。   スポーツの成功にはメンタル・タフネスが欠かせないのは当...

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幸福になりたきゃ「ちょっとした新鮮さだ!新鮮さを求めるのだ!」という実験の話

  「 幸福になりたきゃ多様性だ!多様性を求めるのだ! 」ってデータ( R )がとても重要だったのでメモっときます。     まずはどんな実験だったかまとめとくと、   132人の男女にGPSトラッカーを渡して3カ月の行動を追跡 適当なタイミングで「いまの感情は...

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ココナッツオイルで悪玉コレステロールが増える!という嫌なメタ分析が出てた件

いまはオリーブオイルをメインに使ってる私ですが、あいかわらずココナッツオイルも愛用しております。現時点ではオリーブオイルよりは研究例が少ないものの、 ほかの油よりも酸化に強い特徴 がありまして、よろしいのではないかと。     と、そんなことを考えてたら、近ごろ「 ココナ...

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