パレオな男

恋愛で「正反対だからうまくいく」は本当か？339件の研究で見えた恋愛の勝ちパターンとは？

「恋愛では自分と正反対の人に惹かれる！」みたいな話を昔からよく聞くわけです。内向的な人は外向的な人に惹かれるとか、几帳面な人は自由奔放な人と相性がいいとか、支配的な人には従順な人が合うとか、そんな説ですな。映画やドラマでも、わりとよく見るパターンじゃないでしょうか。 ...

「罪悪感」とか「恥」ってのは、だいたい嫌な感情の代表みたいに扱われがちだったりします。特に近年の心理学では「恥」の感情の重要性を強調することが多く、抑うつ状態をもたらす大きな原因とされることもあったりします。そのため、現代のメンタルヘルス界隈では、こういう感情に...

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。徹夜した脳をクレアチンが癒やしてくれるのか？「徹夜にクレアチンは効くか？」を調べた研究( R )が出ておりました。クレアチンは筋トレ民におなじみのサプリで、「筋力アップ...

「運動すると頭がよくなる！」のはもはや常識。これまでの研究でも、有酸素運動をすると注意力や記憶力が上がるとか、気分が改善するとか、脳由来神経栄養因子がどうのこうのとか、いろんな報告が出ております。なので、拙著でも「とりあえず散歩しようぜ！」みたいなことを何度も言っ...

拙著「最高の体調」では、「メンタルを改善したいなら、とりあえず森に行け！」みたいな話をしております。これまでの研究を見てると、森林浴、自然療法、自然の中で深呼吸といったトレーニングは、いずれも「メンタルが回復するかも」って事実を示してますんで。では、その効果は実際に...

「肥満は脳に悪い！」みたいな話は昔からよく言われていて、BMIが高い人ほど認知機能が落ちやすいとか、脳の老化が進みやすいとか、そういう話がいくつも出ております。ただ、BMIってのは割と雑な指標でして、これは単に「体重÷身長」で計算される数字なんで、体にどれぐらい脂肪があ...

『ボディ・エレクトリック（ Body Electric ）』って本を読みました。著者のマヌーシュ・ゾモロディさんは、NPRの『TED Radio Hour』のホストとして知られるジャーナリストで、ポッドキャスト界ではかなり有名な方だそうな。本書のもとになった「ボディ・エレクト...

AIチャットボットを「調べもの」だけじゃなく、「話し相手」として使う人が増えております。「今日あった嫌なことを聞いてもらう」「人生相談をする」「仕事や恋愛の悩みを整理してもらう」みたいな使い方ですな。これは実に納得できる話でして、AIは基本的に否定してこないし、深夜...

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。コーヒーは腸内細菌に良いかもだぞ問題コーヒーといえば「眠気覚まし」や「集中力アップ」に使える飲み物みたいに扱われがちですが、近ごろの研究( R )では、「コーヒーが腸内細菌...