リスクを避けすぎると、かえって将来が不安になるぞ！という本を読んだ話
『 挑戦の価値がある リ スク （ Worth the Risk） 』って本を読みました。著者のアリソン・シュレーガーさんは、マンハッタン研究所の上級研究員で、経済や金融のリスクについて研究している先生なんだそうな。 で、本書は「 私たちは、リスクを避けすぎて可能性を狭め...
ネットには断言するインフルエンサーが多いですが、やっぱ断言したほうが好かれるんですかねぇ？ってのを調べた研究の話
意見が分かれる話をするときには、「迷わずに断言しちゃったほうがいいのでは？」みたいに思う人は多いでしょう。たとえば、「移民の受け入れを増やすべきか」「政府は増税すべきか」みたいな話をする時には、「私は賛成です」「それには反対です」と、迷いを見せずに言い切ったほうがいい...
今週の小ネタ：超加工食品は全部避けるべき！ってわけでもない、キウイで血圧が下がるかも、塗るビタミンK2で肌のハリは改善する？
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。 超加工食品は全部避けるべき！ってわけでもないかも 「超加工食品は体に悪い！」って話は、このブログで何度も書いております。超加工食品ってのは、菓子パンやスナック菓子、清涼飲料...
買った後までレビューを見ると、人生体験の満足度が減るぞ！という研究の話
ネットで買い物をするときに、レビューをチェックする人は多いはず。購入前に口コミを見るのは、現代人であれば普通の行動であります。 そこで最近出た研究(R)では、「 買った後までレビューを見るのは、やめたほうがいいぞ！ 」って結果になってて、これがなかなかおもしろかっ...
【告知】なぜ、私は「腸ファイバープロテイン」の「クレアチン入り」プロバージョンを作ることにしたのか？
本日は、新商品の予告であります！ 2023年に販売して以降、安心して飲めて美味いプロテインとしてご好評をいただいている「腸ファイバープロテイン」シリーズ。 腸ファイバープロテイン｜詳細・ご購入はこちら ...
プレゼンや面接の前に使える「3秒吸って6秒吐く」呼吸法の話
「 緊張する場面では、その前の５分間だけ呼吸を整えようぜ！ 」って研究（ R ）が面白かったんでメモ。たとえば、人前で発表したり、面接で自分をアピールしなきゃいけない場面で、直前に呼吸を整える時間を設けると、心身の緊張を和らげられるかもしれないってことですな。 そ...
【PALEO LABO】クラファン達成率464%の断食サポートドリンク「EMPTY CHARGE」一般販売スタート！
本日は、毎度おなじみ「PALEO LABO」からのお知らせです！ 以前、Makuakeで先行販売しておりました、私が監修したスパイスコーヒー 「EMPTY CHARGE（エンプティーチャージ）」 。こちらの一般販売が、 10月14日（水）からスタートしました！ ありが...
筋トレだけより「筋トレ＋有酸素」のほうが筋肉を守れる？を調べたメタ分析の話
「 ダイエット中に筋肉を落としたくないなら、とにかく筋トレ！ 」ってのは、かなり定番のアドバイスのひとつ。その正しさは疑いようがなく、カロリー制限をするとどうしても筋肉が減っちゃいますからね。なので、ダイエット中こそ筋肉に刺激を送り続けなければいけないわけです。 ところが...
血糖値が上がると、そのあと食べすぎてしまう！はどこまで本当なのか？
「 血糖値がドカンと上がると、その反動で腹が減って食べすぎる！ 」みたいな話を、一度は聞いたことがあるでしょう。 これがどういう理屈かと言いますと、 糖質を食べる 血糖値が大きく上がる インスリンがたくさん出る そのあと血糖値が下がる 腹が減る また食べる み...
全ての筋肉を鍛えるより、ひとつの筋肉に集中したほうが育つのか？問題
筋トレ界隈には、 部位特化トレーニング って考え方があるじゃないですか。これは、一定期間だけ肩や腕といった特定の筋肉だけを鍛え、その他の部位は少し控えめにする方法であります。 ボディビル界では昔からよくある手法で、たとえば、 腕を大きくしたい → 腕のセット数や頻...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
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