パレオな男

内臓脂肪が脳の老化を激しく進めちゃうんじゃないか説

「肥満は脳に悪い！」みたいな話は昔からよく言われていて、BMIが高い人ほど認知機能が落ちやすいとか、脳の老化が進みやすいとか、そういう話がいくつも出ております。ただ、BMIってのは割と雑な指標でして、これは単に「体重÷身長」で計算される数字なんで、体にどれぐらい脂肪があ...

『ボディ・エレクトリック（ Body Electric ）』って本を読みました。著者のマヌーシュ・ゾモロディさんは、NPRの『TED Radio Hour』のホストとして知られるジャーナリストで、ポッドキャスト界ではかなり有名な方だそうな。本書のもとになった「ボディ・エレクト...

AIチャットボットを「調べもの」だけじゃなく、「話し相手」として使う人が増えております。「今日あった嫌なことを聞いてもらう」「人生相談をする」「仕事や恋愛の悩みを整理してもらう」みたいな使い方ですな。これは実に納得できる話でして、AIは基本的に否定してこないし、深夜...

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。コーヒーは腸内細菌に良いかもだぞ問題コーヒーといえば「眠気覚まし」や「集中力アップ」に使える飲み物みたいに扱われがちですが、近ごろの研究( R )では、「コーヒーが腸内細菌...

「タンパク質は大事だぞ！」って話は、健康の世界ではもはや常識。タンパク質は、筋肉を増やしたい人はもちろん、ダイエット中の食欲コントロール、加齢による筋肉減少の予防、運動後の回復にめっちゃ大事なんで、最近ではコンビニでもスーパーでも「高タンパク！」を売りにした商品が増えまくって...

「運動不足で日常生活にどんな悪影響が出るのか？」って問題を調べた研究( R )が出ておりました。運動が体にいいってのは当たり前なんですけども、身体活動の少なさが腰痛や首痛、日常生活の不自由さとどれぐらい関係しているのか？みたいな話ですな。この研究は、NHANESとい...

アンチエイジング界隈で人気のサプリといえば NAD⁺ であります。NAD⁺は細胞がエネルギーを作ったり、DNAが修復されるときに必要な補酵素のことで、年齢とともに体内の量が減ると考えられております（まぁ、この前提が実は怪しいんじゃないかって議論もありますが）。そのため、市...

AI研究の話でーす。 AIといえば今も議論百出でして、「AIは正確なのか？」「AIはバイアスまみれなのか？」「人間の仕事は奪われるのか？」みたいな話題が引きも切らないわけですが、新たにウォートン・スクールから出た研究( R )では、もう少し根本的なポイントが扱...

ということで、このシリーズでは「瞑想を12年ぐらい続けたら、人間の心身にはどんな変化が起きるのか？」を見ておりまして、わたし自身のデータや体感をもとに、ゆるめの人体実験としてまとめている次第であります。でもって、前回までは「瞑想を12年ぐらい続けた人間のバイタルは...