パレオな男

朝食・間食・夕食のタイミングに正解はあるのか？日本人1,000人の食事記録が示した結論

「朝食を抜くと太る！」「夜遅く食べると健康に悪い！」「間食はなるべく減らせ！」みたいな話は、健康界隈ではもはや定番。食事の時間ってのは、体内時計や血糖、睡眠などに影響するんだよーって考え方で、俗に「時間栄養学」と言われる説ですな。で、ここで気になるのが、「食事...

「自分は何者なんだろう？」みたいな問いは、いつの世にも常にあるわけです。特に人生が予定通りに進まないときにこういうことを考えがちで、たとえば仕事でつまずいたとき、人間関係が壊れたときなどで、われわれは急に「そもそも自分の人生とは？」みたいなことを考え始めがちっすね。 ...

「AIチャットボットにハマりすぎる人が増えてるのでは？」みたいな話がありますな。ChatGPTみたいなAIは、質問すれば即答してくれるし、相談にも乗ってくれるんで、ついつい頼りたくなってしまうわけです。が、これが行きすぎると「AIなしでは気分が落ち着かない！」「現実の...

「AIがあれば、もう編集者はいらないのでは？」みたいな話があるわけです。実際のところ、ChatGPTなど言語モデルは、文章の誤字を直したり、文法を整えたりするのが得意でして、メールの下書きとか社内文書みたいなタスクなら「もうAIでいいじゃん！」と思う場面も増えてきました。私も...

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。オートミールで悪玉コレステロールが激しく下がる？「LDLコレステロールを下げたいなら、オートミールを食え！」みたいな話が昔からあるわけです。オートミールにはβグルカンって水溶性の...

「この人といると、なぜかいつも自分だけが損をしている気がする……」みたいな経験はないでしょうか。たとえば、気づいたら、家事も雑用もほとんど自分がやってる！相手は自分でできることまで頼んでくる！しかも断ろうとすると、「え、俺のこと大事じゃないの？」「そんなこ...

「健康のためには週150分の運動をしよう！」とか、よく言われるわけです。これはWHOや各国の健康ガイドラインでも定番の健康アドバイスで、たいていは「中強度〜高強度の運動を週150分以上やりましょう！」みたいに推奨してることが多いっすね。ざっくり言えば、1日20〜30分ぐら...

「テストステロンブースター」っていうサプリがありますな。トリビュラス、ZMA、Dアスパラギン酸、アシュワガンダ、トンカットアリ、フェヌグリーク、シラジット……などが代表的で、いずれも「自然に男性ホルモンを高める！」みたいな売り文句で売られてるわけです。ご存じのとおり...

『私はロボットではない（I Am Not a Robot）』って本を読みました。著者のジョアンナ・スターンさんは、NBC Newsのチーフ・テックアナリストで、テクノロジーを実際に体当たりで試すタイプのジャーナリストとして有名なんだそうな。で、本書は、著者が1年...