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新刊「最高の体調」が発売されました!

  というわけで、「 最高の体調 ~進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法~ 」って新刊が7月13日に発売されましたんで、ご報告いたしまーす。   最高の体調 ~進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法~ posted with カ...

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上州肉と温泉がナイスなグランピング施設「ShimaBlue」に行ってきたぞ

  「体調を最適化するには定期的にアウトドアに行け!」と「 最高の体調 」って本に書いてあったので(笑)、群馬県の「 ShimaBlue 」っていう温泉キャンプ場に行ってきました。わりと最近にできたグランピング施設であります。  

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「パレオな男」についてのアンケートにご協力をお願いしまーす。

いきなりですが、当ブログをお読みの方にアンケートのお願いです! というのも「パレオな男」も開設から5年を迎えまして、いままでは完全に鈴木の趣味サイトだったんですが、そろそろ読者さんの意見も取り入れつつ運営してみようかなと(遅い)。 アンケートのアドレスは以下のとおり...

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目の前に誘惑に勝てない!を10秒で解決するテクニック、それは「無意味なルーチン」

  当ブログではよく「 セルフコントロール能力って大事よねー 」みたいな話が出てきます。要は目先の欲望に負けずに長期的なメリットを選べる能力のことですね。     近ごろは、かの有名な 「マシュマロテスト」に物言い がついたりもしましたが、いずれにせよ「長期的なメリット...

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今週の小ネタ:出会い系サイトと学歴、幽体離脱しやすい人、悪いニュースの拡大法

  ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。      

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"あの食品"を14週間食べ続ければ男性は元気になるかもだ!という実験

  「 現代人は精子が減ってる! 」って話があるんですよ。     これは2017年の メタ分析 ( 1 )であきらかになった事実で、185件の観察研究をまとめたところ、   1973年〜2011年のあいだに西洋人男性の精子は 毎年1.4%ずつのペースで減少 して...

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「最高の体調」のボーナストラック編#2:「パーソナルバリューリスト」

「 最高の体調 」に 収録しきれなかった文章 を紹介していくコーナーです。 「最高の体調」、各所で品切れが続いていますが、増刷が決定したので もうちょいでAmazon( https://t.co/BASaouHWjW )などでも手に入りやすくなると思います!よろしくお願...

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ナッツが体に良いのは常識ですが、それでは「最強のナッツ」とは何なのだろう?という話

  当ブログでは、いろんなアンチエイジングフードを紹介してるわけです。代表的なのは ブルーベリー で、とにかく 記憶力が上がる かもしんないし、 ダイエットにも効きそう だしで、なにかと良いデータが多いわけです。     でもって、もうひとつ信頼できるデータが多いのが ...

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バーチャルリアリティで頭を良くする方法が発見された件

  「 バーチャルリアリティで頭が良くなる! 」っていうおもしろい研究( 1 )が出ておりました。

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筋トレの効果を激しくブーストさせるカフェインの量が見つかったかも!という実験

  さまざまなサプリの中で、「 これは効く! 」と言える数少ない成分がカフェイン。当ブログで取り上げたところでは、   ダイエットに効く! ランニングのパフォーマンスが上がる! 筋肉痛にも効く!   みたいなあたりがメジャーなところ。もちろん過剰な期待は禁物な...

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水分を失うと頭が悪くなる!では、どれぐらい脱水すると脳は働かなくなるのか?

  脳がうまく働くために必要なものといえば、 もちろん「 水 」であります 。なんせヒトの細胞は水分がないと働かないので、当然、脳が機能するためにも水は必須なわけです。     では、実際に「 脳がちゃんと働くにはどれぐらいの水が必要なのか? 」ってのを調べたデータ( ...

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あの快眠サプリに「体を若返らせる効果」があるぞ!というメタ分析が

  当ブログでは、快眠サプリとして「 メラトニン 」を推奨しているわけです。     これは体内時計を調整する効果を持ったホルモンで、睡眠パターンが乱れたせいで眠れない人には効果大。その作用は かなりのとこまで実証 されていて、 安全性も高い のがうれしいところです。 ...

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アプリを使った「マインドフルネストレーニング」は短時間でも効果があるかも?みたいな話

  世の中には、いろんなマインドフルネスアプリがあるわけです。有名どころでは ヘッドスペース とか Calm なんかが定番ですな。     ただ、よく言われるのは「アプリって本当に役立つんですか?」みたいなことです。瞑想の施設にいったり専門家の指導を受けずに、スマホだけ...

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「糖質制限で癌が良くなる!」はどこまで本当なんでしょうか?

  糖質制限と癌に関するご質問をいただきました。   母がFacebookで「癌の餌はブドウ糖だから糖質制限すれば 症状が良くなる」ってゆうのを見たらしく、かなり信じ込んでいる見ないなのですが、本当に 良くなるんでしょうか? これまでそう言った論文はあったのでしょうか?...

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「字を見れば性格がわかる!」はどれぐらい本当か?

  書いた文字で性格はわかるか?って問題に関するご質問をいただきました。   筆跡心理学はどう思われますか?文字の大きさで性格がわかるというようなやつです。フランスだと国家資格もあるようで、科学的にも根拠があるように言われてるようなのですが、気になります。   と...

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