【お知らせ】「最高の体調プログラム」専用アプリ完成＆年内最後のメンバー募集
ということで、私が監修する「最高の体調プログラム」のお知らせです。 鈴木祐監修｜オンラインプログラム 最高の体調プログラム 書籍『最高の体調』で紹介した方法を、オンライン学習や仲間との取り組みを通じて、日々の生活で実践するプログラムです。 プログラムの詳細・入会のお申...
何度やっても上達しない人は、「練習」ではなく「本番」を繰り返しているからなのかも？説
「 けっこう長く続けてるのに、どうも上達してる気がしない…… 」ってことは、誰にでもあるじゃないですか。たとえば、 英会話を続けているけど、いつも同じ表現で乗り切ってしまう（私のことですが） 文章をたくさん書いているけど、いつも構成でつまずく（私のことですが） み...
『研究でわかった！』を、そのまま信じないほうがいい理由――164論文を追試して見えてきたこと
「 科学的に効果があると言われた方法って、もう一度調べても同じ結果になるの？ 」という近年流行りの問題を、大規模に検証した研究（ R ）が出ておりました。 このブログでもさんざん書いてきたとおり、ニュースで「研究で判明！」などと報道されたとしても、それだけで「科学的に決着...
「あっという間にととのうポテト」が終売になりますので、最大60％OFFの感謝セールのお知らせです！
というわけで、毎度おなじみ「PALEO LABO」の宣伝用エントリです。 本日は、ちょいと寂しいお知らせでして、これまで皆さまにご愛食いただいていた 「あっという間にととのうポテト」なんですが、在庫がなくなり次第、販売を終了することになりました。 日々の食事に取り入れてく...
今週の小ネタ：高カロリー食で脳の働きが落ちるのはなぜ？「この先、生活が苦しくなる」と思うだけで幸福度は下がる？クルクミンで大腸ポリープのリスクが44％下がる？
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。 高カロリー食で脳の働きが落ちるのはなぜ？ 「 高カロリーな食事で脳の働きが落ちる！それはなぜ？ 」って問題を調べた研究（ R ）が、出ておりました。これは東京科学大学などの...
「タンパク質を減らすとオートファジーが働いて若返る！」はどこまで本当か？みたいな話
「 タンパク質を減らすと老化が遅くなる！ 」みたいな考え方が、昔からあるんですよ。これは長寿研究の世界で昔から議論されてきた話で、 タンパク質を摂りすぎると、細胞の成長を促すシグナルが活発になりすぎるのでは？ タンパク質を制限すると、細胞の修復機能（ オートファジ...
「批判に弱い自分」を責める前に、確認したい５つの質問の話
「 自己愛が強い人は、感情のコントロールが苦手かも？ 」ってメタ分析（ R ）が出てまして、こいつがいかにも参考になりそうでした。 で、まずは前提から押さえておきましょう。「自己愛」と言いますと、一般的には、 「自分は特別だ！」「もっと評価されるべきだ！」...
睡眠時間を80分減らすだけで太るのはなぜか？
「 睡眠時間を少し減らすだけでも、体重が増えやすくなるぞ！ 」って研究（ R ）が出ておりました。 まぁ睡眠不足と肥満の関係については、これまでも大量の研究がありまして、 睡眠時間が短い人ほど、食欲が増えやすい 寝不足になると、高カロリーな食品を選びやすくなる 睡眠不...
コーヒーは腸内環境を変え、メンタルと記憶力まで改善するかもしれない！という話
「 コーヒーを飲むと、腸内細菌が変化して、メンタルや認知機能まで影響を受けるのでは？ 」ってな、面白い研究（ R ）が出ておりました。 これはアイルランドのユニバーシティ・カレッジ・コークなどの研究で、健康な成人62人を対象にしたもの。参加者は大きく2つのグループに分けて...
ランニングの効率を約4％も改善する「週2回のジャンプトレーニング」の話
「 もっと楽に、もっと速く走るにはどうすればいいのか？ 」って問題を調べた研究（ R ）が、なかなか使えそうな内容になってたのでメモ。 ランニングのパフォーマンスを上げる方法といえば、走る距離を増やしたり、インターバルトレーニングで心肺機能を鍛えたりするのが定番で...
ホーム
index
.jpg)
ABOUT
- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
Popular Posts
