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ニコニコに「パレオチャンネル」できましたー

というわけで、ニコニコに「 パレオチャンネル 」ってのができましたんで、よろしければご入会くださいませー。メンタリストDaiGoさんと月に1〜2回ぐらい生放送しつつ、ブロマガには「パレオな男」には出せないデータを隔日でお送りしております。 パレオチャンネル(鈴木祐) - ...

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エクササイズ後の軽いストレッチで疲れが回復しやすくなるかもよ!という実験の話

  「ストレッチってどうよ?意味ありそう?」って問題については昔からいろんな意見がありまして、 基本的にストレッチで運動のケガは予防できないが長期的に筋力が上がる? ストレッチは筋トレに悪影響がある? みたいなデータが出てたりします。細かい点ではいろいろありつつも、...

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定番スパイス「サフラン」が糖尿病の血糖値をガツンと下げてくれるかもだ!みたいな実験の話

  そこそこ前に「 サフランって凄いんですよー 」みたいな話を書いたんですよ。     あのサフランライスでおなじみの平凡なスパイスには実はかなりの抗酸化作用がありまして、なんと抗うつ剤と同じレベルでメンタルの改善に効くというんですな。こりゃ凄いもんですねぇ。   ...

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プロバイオティクスはエクササイズと免疫改善にどれだけ役立つか?を調べた系統的レビューの話

  プロバイオティクスってどこまで効くの? って問題については、まだよくわかってない面が多いわけです。ヒトの健康を維持するために お腹の調子が大事なのは確実 なものの、果たして腸内細菌をサプリとして飲んだ場合にも様々なメリットが得られるのか?って話ですね。     この...

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謎の頭痛の回数を減らすのにコエンザイムQ10が効くかもだ!というメタ分析の話

  前にも書いた とおり「 頭痛 」ってのはいまだに謎の現象でして、明確な原因が特定できないケースの方が多いわけです。いまんとこ言われてる原因としては、   フードアレルギーでは? 痛みの情報処理系が狂ってる?   などがあるんですが、もうひとつよく言われるのが...

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今週の小ネタ:ダメージを受けた脳を9歳若返らせる方法、美女とイケメンを見ると人の食事チョイスはどう変わるか?

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。

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マグネシウムの効果を徹底的に調べまくったら、"あの症状"にほぼ確実に効くことがわかった件

  「 マグネシウムって重要よねー 」みたいな話を 何度も書いております 当ブログ。なにせマグネシウムは300以上もの酵素の働きに関わってるんで、ちょっと不足するだけでも全身がガタガタになっちゃうんですよ。     こうなると、「 マグネシウムの効果にはどれぐらいの証拠...

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運動のケガを防ぐためにもビタミンDは効くかもだ!みたいな実験の話

またしても、このブログではおなじみな「 ビタミンD 」の話です。なにせビタミンDは骨や筋肉の健康、免疫システムの正常な働きに必須なことがわかってきまして、近年ではその大事さが前よりもクローズアップされてきたんですよね。     で、新しいデータ( R )は「 ビタミンDが...

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オリーブオイルは「香りをかぐ」だけでもダイエットになるのかもだ!というドイツの実験

  個人的に、常用の油として オリーブオイル か ココナッツオイル のどちらかをずっとオススメしてるわけです。特にオリーブオイルはメリットが多くて、   癌予防効果がハンパなさそうな件 野菜を炒めると健康効果がアップ   なんてデータが出てますんで、ぜひ料理用に...

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ブルーベリーが血管のアンチエイジングに超いいかもよ!って実験の話

  「 ブルーベリーっていいよねー。抗酸化力が高いし美味しいし 」みたいなデータを よく紹介してまして 、ここでももまた似たような話を。今回のデータ( R )は「 ブルーベリーで心疾患リスクが下がるぞ!すでにリスクが高い人にもメリットがあるよ! 」って結論になっていて、心疾患...

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幸福度が低くなりがちな「神経症傾向」にも良いところはあるんだよ!という大規模調査の話

  人の性格を決める ビッグファイブ で、いまいち評判が悪い要素といえば「 神経症傾向 」。そもそもの定義が「不安を感じやすいタイプ」のことなんで、どうしても幸福度は低くなっちゃうんですよ。     ……なんだけど、イギリスで行われた新しい研究( R )では、「 神経症...

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ビタミンDは癌に効くのか?のメタ分析が出てましたよー

  というわけで、またビタミンDの話です。なんだか ビタミンDの話ばかりしてる ようですが、ハイペースで新しいデータが出てくるんで仕方ないんですよ。     で、今回の論文( R )は、「 ビタミンDは癌に効くのか? 」がテーマです。実は2015年の観察研究( R )な...

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あのポリフェノールが筋肉を増やすのに役立つかもしれないだって?

  このブログにたまに出てくるサプリに「 ケルセチン 」ってのがあります。タマネギなんかに多くふくまれるフラボノイドの一種で、 免疫システムの改善に定評 があるもんで、過去には 「リーキーガット」な人にオススメしたいサプリ に選んだりもしてました。アレルギーの人なんかは、試...

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悪い知らせを伝えてきた人は、それだけで嫌われちゃうぞ!というハーバード論文

悪い知らせを伝えてくるヤツは、それだけで嫌われるぞ!って内容の論文( R )がおもしろかったんでメモ。 これはハーバード大学の研究で、11個の実験を通して「 ニュースを伝えてきた人間に対して、人間はどんな印象を抱きがちなのか? 」って問題を調べてくれたんですな。 ...

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今週の小ネタ;運動不足で性格が悪化、親しみやすさを簡単に上げる方法、“あれ”が優秀な人は脳も健康

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。

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