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心拍変動を鍛えてストレスに強くなれる?「エムウェーブ2」を買ってみたぞ

心拍変動トレーニングマシンを買ったりとか  「emWave2(エムウェーブ2)」という珍妙なガジェットを試してみました。ハートマス社の 公式サイト から購入しまして、送料込みでお値段31,921円。いやー、高いですね(笑)    エムウェーブ2は、手のひらサイズの黒い箱...

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チビで色白ほど若ハゲになりやすいとの遺伝子解析結果が

  若ハゲ男性の遺伝子を解析  「 チビは若ハゲになりやすい! 」という低身長な私には涙目の論文( 1 )が出ておりました。     これはボン大学の研究で、およそ若ハゲの男性11,000人の遺伝子データを解析して、年を取ってもハゲてない男性12,000人のデータとく...

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カテキンにできること、できないこと

こないだ「 緑茶+HIITの組み合わせが凄いよ〜 」みたいな話を書いたところ、 パレオさんはカテキンの効果についてよく書いてますね。ダイエットの効果はあるんでしょうね。カテキンというと他にも「肌にいい」や「頭にもいい」みたいな話もよく聞くのですが、そのあたりはどうお考え...

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「他人の表情を読む」よりもっと正確に相手の心を見抜く方法

  相手の心を見抜く方法とは? ちょい前に「 表情で相手の心は読めるの? 」なんて話題に触れたところ、「 もっと確実に相手の心を見抜く方法があるよ! 」って論文( 1 )が出ておりました。     これは12人の男女を対象にした実験で、まずは全員に50枚の写真を見ても...

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相手の表情でウソを見抜く「微表情」トレーニングって使えるの?

 微表情でウソは見抜ける? 「嘘の見抜き方」に関するご質問をいただきました。   「微表情」についてはどうお考えですか?トレーニングをすると嘘を見抜けるようになれるとか。ドラマなどでも使われていて、海外では政府機関も使っているというのですが。 とのこと。表情だけで...

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高血圧をプロテインで予防する時代

 「 タンパク質すげー大事! 」と日ごろから言っております当ブログ。 体づくりに必須 なのはもちろん、 病気の予防 にも欠かせなかったりします。 で、新しい論文( 1 )では、さらに「 プロテインパウダーで血圧が正常に! 」って結論になってておもしろかったです。 ...

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モノマネ断食、やっぱオススメですよ

    月に5日だけプチ断食をするという技 ここ3カ月ほど、「 モノマネ断食 」ってのを個人的に実践しておりました。     これは「 パレオダイエットの教科書 」でとりあげたプチ断食法で、 月に5日だけカロリーを減らした食事をする というもの。 リーンゲインズ など...

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結局、頭がいい人ほど幸福度が高いことが科学的に明らかに

  頭がいいと幸せになれる? 「 頭がいい人は本当に幸福なの? 」って問題は昔からありまして、逆に「知能が低いほうが何も考えないから幸せなんじゃない?」なんて見方もあったりするわけです。     じゃあ本当はどうなのかってことで、インディアナ大学がナイスな研究( 1 )...

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ビタミンEにできること、できないこと

  こないだ ビタミンCの実力 をまとめたら意外と評判がよかったんで、今回はビタミンEについて。 ビタミンEは主に抗酸化の効果が有名で、ネットでは「 若返りが期待できる! 」とか「 血液サラサラに! 」とか言われるケースが多め。世間的には定番サプリのひとつかと思われます...

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食物繊維で良い夢を見やすくなるって本当?

 レジスタントスターチで夢の回数が増えた? 食物繊維に関するご質問をいただきました。 レジスタントスターチを飲み始めてから、便の形が良くなりました。ありがとうございます。   あともうひとつ感じたのが、夢をよく見るようになったことです。前はそんなに夢を見るほうで...

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糖尿病リスクを肉で予防する時代

 糖尿病は事前に防ぐしかない! 41才にもなると、周囲に糖尿病予備群がチラホラ増え始めるわけです。なんせいったん糖尿病になると治療は難しいんで、あらかじめ手を打っとくのが得策。 そのためには カロリー制限と運動がベスト なのは間違いないんですけど、近ごろ「 高タンパ...

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鼻にブドウ糖をスプレーすると運動のパフォーマンスが上がる?

    「 鼻にブドウ糖をスプレーすると運動のパフォーマンスが上がるよ! 」って論文( 1 )がおもしろいです。なんでもカフェインを鼻から送り込むと、脳の運動をコントロールするエリアが活性化するらしい。  

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賢者になる方法

賢者になるには? ここんとこ心理学の世界でよく聞くのが「 賢者 」の研究であります。     「賢者」の定義は研究者によってわかれてますけど、ざっくりしたイメージで言うと、思わず「この人は分別があるな〜」とか「大人だな〜」とか言いたくなっちゃう人がいるじゃないですか。こ...

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放牧で育った牛のプロテインのほうが体にいいの?

   放牧プロテインは本当に体にいいの? プロテインに関するご質問をいただきました。   最近、グラスフェッドのプロテインをよく見かけるのですが、これは普通のプロテインよりも体に良いと考えていいのでしょうか?気になります!   とのこと。グラスフェッドってのは牧草...

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