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目元や口元の小ジワを消すには低糖質ダイエットとグリシンが効く?

「 グリシンで顔の小ジワは消えるの? 」という面白いご質問メールをいただきましたので、ちょっと考えてみたいと思います。

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超ミニマルな瞑想タイマーアプリ「Samsara」を買ってみるなど

新しく「 Samsara 」って瞑想タイマーアプリを購入しました。

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不安を一発でしずめるためのメンタルクリアボタン

スタンフォード大の心理学科でリード・エグゼクティブをやってた ドン・ジョセフ ゴーイー さんが、「 不安を一発でしずめるには、メンタルクリアボタンを使おう! 」ってな面白いテクニックを提唱していたのでメモ。

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神経質な人は不安になるほどクリエイティブになる

一般的には、精神状態がリラックスしたときほど良いアイデアが浮かびやすいってイメージがありますけども、近ごろ出た論文( 1 )によると、性格によっては不安なほうがクリエイティブ能力がアップするケースもあるらしい。

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カールトン大学流、先延ばし克服のための4ステップ

「先延ばしの謎を解く(Solving the Procrastination Puzzle)」って本を読みました。著者はカールトン大学の心理学者で、先延ばし研究の第一人者。 Solving the Procrastination Puzzle: A Concise Guid...

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糖質制限ダイエットのメリットとデメリット

当ブログでは基本的に糖質制限ダイエットに「別にやればいいんじゃないすか?」ぐらいの立場ですが、完璧な食生活なんてものは存在しないわけで、 当然ながら低糖質にもデメリットはある わけです。

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自分の自信と能力のバランスを把握するための「自信-能力グリッド」

以前に トマス・チャモロ=プレミュージックの「自信」 って本を紹介しました。

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天才たちの日々のスケジュールが一目でわかるインフォグラフィックが楽しい

podio に載ってた、天才たちの日々のスケジュールを表にした インフォグラフィック が楽しいです。 

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自分が動揺しやすいと思ったらHSPテストを試してみよう

当ブログでも何度か取り上げているとおり、わたしは 内向的で人見知りバリバリの性格 なんですが、その指標の1つがHSPであります。

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デスクの下に置いて使うステッパー「Cubii」が気になる

座り仕事は健康に悪い! ってことで、いまは スタンディングデスク を使ってますが、まだ解決していないのが会社での作業。さすがに会社にスタンディングデスクを持ち込むわけにはいきませんからね。

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酒は筋トレとダイエットに悪影響しかおよぼさない

パレオダイエット では低糖質な酒ならOKなんですが、近ごろ出た研究( 1 )によると、やっぱ アルコールは筋肉の成長には悪影響が大きい みたい。

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しつこい怒りを上手く消すための心理トリック「自分を壁に止まったハエだと考える」

しつこい怒りは幸福を損なう大きな原因の1つ。心理学の世界では、さまざまなアンガーマネジメント法が開発されていますが、なかでも手軽なのが「 自分を壁に止まったハエだと考える 」というもの。

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有名ミステリー作家に学ぶ、眠れない夜にストンと眠るための心理トリック

グレッチェン・ルービンの ブログ で知った話ですが、有名ミステリー作家ジョセフィン・テイの「歌う砂―グラント警部最後の事件」に、ちょっと面白い不眠解消法が出てくるらしい。   歌う砂―グラント警部最後の事件 (論創海外ミステリ) posted with カエレバ ...

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低糖質な食事に慣れないうちは地中海食からスタートするのもいいかも

糖質制限食で有名な 江部康二さんのブログ にて、当ブロブで2013年10月に紹介した「 1日6,000キロカロリーを食べて太らなかった男の人体実験が凄すぎる 」に対するコメントをいただいたようで、まことにありがたいことです。

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行動経済学的に正しい貯金のコツは「感謝」

近ごろ心理学や行動経済学の世界でよく見るのが「 感謝 」の研究。

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楽天で超安いスタンディングデスクが売ってたので買ってみた

  座り仕事の害 を防ぐべく、これまで 自作のスタンディングデスク で作業をしてきたわけですが、楽天を見ていたらお値段11,400円(送料込み)の超お安い商品が売ってたので、反射的に買ってしまいました。

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砂糖水で口をゆすぐだけで、やる気が激しくアップするらしい

「 砂糖水で口をゆすぐだけでモチベーションがアップするよ! 」と主張する研究( 1 )が面白いのでメモ。糖分を摂ると意志力がアップする!って話が昔からありますが、実は本当に飲まなくてもいいんだそうな。

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勉強ができる人とできない人の差は1万時間の練習でも埋まらない

以前に「 誰でも天才になれる『1万時間の法則』が間違いだった件 」って話を書きました。

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ティモシー・フェリスの30/30ダイエットを試してみようと思う

「週4時間」だけ働く。で有名なティモシー・フェリスが2010年に出した「The 4-Hour Body」ってダイエット本がありまして。 The 4-Hour Body: An Uncommon Guide to Rapid Fat-Loss, Incredib...

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