パレオな男

「スピーディに痩せる vs. ゆっくり痩せる」どっちが健康と体型の改善メリットが大きいのか？を調べたメタ分析の話

ダイエットの世界ではよく「急激に痩せるとリバウンドしやすい！」とか、逆に「少しずつ痩せると失敗しやすい！」みたいに、真反対のアドバイスがなされることがあるわけです。ダイエットは一気にやるかジワジワやるべきかって問題ですな。果たして、このどちらが正しいのかってことで、直近のメ...

「健康にいい油」と言えば、オリーブオイルやフィッシュオイルが頭に浮かびますが、あまり名前が出てこないのが「ゴマ油」であります。日本人としては「ゴマ油はめっちゃ美味いから健康によければ最高なのになー」と思うわけですが、残念ながら研究の世界での注目度はオリーブオイルよりも低いんで...

「最近どうも集中力が続かない…」とか「本を読んでてもすぐにスマホを手に取っちゃう…」なんてお悩みはよく聞くところ。その原因はいろいろありましょうが、アメリカ心理学会が発表した新しいメタ分析( R )では、「とにかくショート動画を見るんじゃない！」と思わせる結論になってて参...

ここ数十年、加齢研究の世界では「老化はただの下り坂ではない」という考えがじわじわと広がっております。かつては「年を取る」って現象にはネガティブなイメージが多く、「人生の終わりに向けた消耗戦」とか言われたもんですけども、近年は「むしろ歳を重ねたからこそ到達できる生き方があるよね...

先日「いま、健康的な間食アイテムを作ってます！」とお伝えしましたが、このたび無事に発売になりましたのでお伝えします！パレオなナッツグラノーラ砂糖・合成甘味料不使用。満足感と栄養を両立した間食。 frombanana.com この商品は、「小腹がすいたな...

認知症といえば、今や世界中で約5,000万人が抱える社会問題のひとつ。しかも、その数は2050年までに3倍に膨れ上がると予想されているから怖いもんです。ではどうするかってことですが、実は近年は、認知症ってのは、本人も周囲も気づかない20年以上前から静かに進行している...

「運動中は鼻呼吸をしろ！」みたいな研究( R )がおもしろかったんでメモっておきましょう。これは体育系の大学生49名を対象にした実験でして、被験者たちに超ハードなウィンゲートテスト（全力で自転車をこぐやつ）をやってもらいまして、その際に、口呼吸の...

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。