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「低GI食品を食べると運動のパフォーマンス が上がる!」って話はどこまで正しいのか?問題

  「 低GI食品で運動のパフォーマンスが上がる! 」みたいな考え方があるんですよ。低GI食品ってのは食後の血糖値が上がりにくい食品のことで、たとえばご飯だったら白米よりも玄米のほうがGIは低めであります(食物繊維が多いから)。     では、なんで低GI食品が運動パフ...

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【お願い】新商品「カフェインサプリ」の開発にご意見をくださいー

というわけで、 ポリフェル に続いて新たな商品を開発することにしましたー。今回やってみるのは、 カフェイン系サプリ! であります。もちろんただのカフェイン錠なら他にも山ほどありますので、ここでは「 ヤバい集中力 」でも紹介したカフェインの取り方を存分に活か...

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「意見を簡単に変える vs. 意見を変えない」周囲の印象が良いのはどっちだ?みたいな実験の話

  「意見を変えない頑固なやつ」というとなんだかひたすら困った人のような印象がありますけど、「 実は相応のメリットもあるよ! 」みたいな内容のデータ( R )が出ておりました。「 イヤなやつほど仕事がデキる 」で有名なフランチェスカ・ジーノ先生のお仕事であります。  

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「ラベンダーオイルが不安に効くのでは?」問題について良い感じのメタ分析が出てた件

  「 ラベンダーオイルが不安に効くのでは? 」って話は昔からよく取り上げていて、「 超ストレス解消法 」でも紹介したりしました。海外ではラベンダーオイルをカプセル状にしたサプリが売られてて、わりとストレス対策の定番だったりするんですよ。     で、また新たにラベンダ...

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筋肉量アップに役立つサプリ「クレアチン」で体脂肪は減るのか?というメタ分析の話

  このブログで推してるサプリと言えば、 ビタミンD とクレアチンの2つ。クレアチンは 筋トレ用 に使うサプリで、数あるサプリのなかでも筋肉の成長については、結構な良い成績を出しているのが特徴であります。     で、新しいデータ( R )は、「 クレアチンで痩せられる...

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今週半ばの小ネタ:起業家ほどよく眠れ、まじめな表情でパフォーマンスアップ?、野菜とうつ病リスク

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。       

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誠実性で仕事のパフォーマンスは上がる。では具体的にどれぐらい効果があるのか?を調べた大規模リサーチのお話

  「 誠実性って大事よねー 」ってのは、このブログでも よく書いている 話。誠実性ってのは「 きっちりと物事をこなし、手際よく行動し、適切に物事を行おうとする 」タイプの性格特性で、周囲から「あの人はちゃんとしてるねー」と言われるような人たちですね。     この特性...

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豆を食べれば運動の能力が上がるかも?という実験のお話(ただし偽陽性の可能性大きめ)

  「 豆で運動のパフォーマンスが上がるかもだ! 」というおもしろデータ( R )が出ておりました。     なんかあんま聞かない話のようにも思えますが、「豆で運動能力アップ」ってのは根も葉もないことではなくて、実は昔から「 豆が血流を上げるのでは? 」みたいな考え方は...

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小さな皿で食事をするとダイエットできる!はどこまで正しいのか問題

  「 皿のサイズを小さくすると食事の量が減る! 」って考え方をご存じの方は多いでしょう。大きな皿で食事をするとつい食べすぎちゃうけど、小さな皿だとそこに盛られた量しか食べなくなるって話ですね。     これは心理学の世界で昔からよく言われる説でして、過去にもいくつかの...

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今週末の小ネタ:エクササイズすると年収が上がる、酒の脳ダメージ、生後1年の身長と健康と収入

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。      

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